Le migliori infusioni per regolare i nervi e l'ansia
A volte la vita ci porta in difficoltà, sfide e pressioni. Ciò causa nervosismo e ansia, reazioni del nostro corpo a stimolanti che il cervello chiama minacciosi.
Se è chiaro che lo stress e l'ansia moderati e controllati ci aiutano a far fronte meglio difficoltà quotidiane, quando questi problemi sono eccessivi, raggiungono il corpo e l'equilibrio psicologico.
Se senti che stai perdendo il controllo e che soffri di tachicardia, nausea e digesti, non esitare a parlare con il tuo medico
L'aiuto dei professionisti è sempre essenziale in questi casi
Durante questo periodo, è possibile seguire questi rimedi case naturali: Le infusioni aiutano a migliorare questi stati di nervosismo e ansia.
Ti invitiamo a prendere appunti.
Biancospino per calmare nervosismo e ansia
Se il biancospino fa bene a qualcosa, è bene regolare tensione: rilassa, migliora la circolazione sanguigna e ottimizza il ritmo del nostro cuore in modo che il sangue circoli in tutto il corpo.
È eccellente in caso di lieve ansia o durante i giorni in cui siamo molto stressato
preso
- Gli esperti di piante naturali ci dicono che è meglio prendere la tintura. È possibile trovare alcuni nei negozi come erboristi e, in generale, è molto efficace.
- Le tinture di biancospino si dissolvono in succo naturale o in acqua (1 bicchiere d'acqua con 2 gocce di tintura)
- Una dose giornaliera
Controindicazioni al biancospino
- Se sta già assumendo medicinali per il trattamento di aritmia o ipertensione, non prendere usa biancospino
- Se sei incinta, non va bene neanche
- Si sconsiglia inoltre l'abuso di tinture: contengono alcol e può causare problemi secondari.
Scopri consigli per rilassarsi durante i momenti di stress e nervosismo
Infuso di melissa per dormire meglio
La melissa è una delle piante più conosciute grazie alla sua azione rilassante, per alleviare stati moderati di stress, insonnia o ansia.
Inoltre, la melissa ha anche effetti anti-spasmodici, cioè aiuta ad alleviare la tensione muscolare e ridurre il nervosismo che si concentra sullo stomaco
Take
- Puoi prendere due bicchieri di melissa ogni giorno. Uno di questi appena prima di dormire è l'ideale.
- Per preparare questa infusione, riscalda semplicemente un bicchiere d'acqua (200 ml) e aggiungi un cucchiaio (5 g) di melissa. Non dimenticare di addolcire con miele
Controindicazioni di melissa
- Se sei incinta, è meglio non consumare questo tipo di infusi naturali senza consultare il medico.
- Non prendere mai balsamo al limone o pianta rilassante se hai bisogno di fare attività che richiedono attenzione ottimale, come guidare o gestire macchine.
Basilio per i nervi dello stomaco
Spesso nervosismo e irritazione L'ansia è quasi sempre concentrata sul nostro "secondo cervello", cioè sullo stomaco.
Potresti essere sorpreso da questa infusione di basilico, poiché probabilmente la consideri un'erba aromatica per
Il basilico e il suo olio essenziale sono molto rilassanti, alleviare il mal di stomaco e migliorare la digestione . Non esitare a preparare una tisana per infusione dopo ogni pasto.
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Prendendo
Basta preparare un cucchiaio di basilico in un bicchiere d'acqua. Lasciare sul fuoco per 10 minuti e lasciare riposare altri 10 minuti. Se succhi con il miele, vedrai che otterrai buoni risultati.
Controindicazioni del basilico
- Se soffri di gastrite o di morbo di Crohn, è meglio non consumare basilico Gli oli essenziali hanno effetti negativi su queste condizioni
- Non assumere più di un drink al giorno e non prolungare il trattamento per più di 10 giorni . È meglio prendere il basilico nei momenti puntuali, quando il nervosismo si accumula nello stomaco (e questo non è dovuto alla gastrite).
Infusione di tiglio al giorno
L'infusione di tiglio è eccezionale per questi stati di nervi e ansia moderata o puntuale. Calma lo stress, il mal di stomaco, favorisce il riposo, allevia il mal di testa, ha un sapore gradevole e inoltre, si prende cura della nostra salute respiratoria
preso
- L'infuso di calce ha pochissimo effetti collaterali. Quindi puoi prendere fino a 3 tazze al giorno, non appena ne hai bisogno. Può anche essere la bevanda naturale da prendere ogni giorno.
- Basta far bollire il bicchiere acqua e aggiungere un cucchiaio di fiori di tiglio. Addolciti sempre con il miele per stimolare l'azione sedativa e terapeutica, e vedrai che ti sentirai calmo e riposato.
Scopri: Il miglior succo verde per bruciare i grassi e controllare l'ansia
Controindicazioni del tiglio
Come ti abbiamo detto, il tiglio è una pianta che non ha quasi nessun effetto collaterale.
Tuttavia, se sei incinta o stai assumendo farmaci per problemi cardiovascolari, è meglio consultare prima il medico
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Tutti noi cerchiamo di migliorare la nostra salute; e con il progredire della nostra età, è più probabile che sviluppiamo un gran numero di condizioni che possono compromettere seriamente la qualità della nostra vita. Sappiamo tutti che per godere di buona salute e di una lunga vita, La chiave è seguire uno stile di vita sano che includa una buona alimentazione, un'attività fisica regolare e altre buone abitudini che aiutano a mantenere una buona condizione fisica e mentale .
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