I libri da colorare sono potenti alleati per ridurre lo stress
I libri da colorare possono aiutarci a ridurre lo stress permettendoci di disconnettere il nostro cervello, rilassarci e concentrarci sul qui e ora.
In altre parole, la colorazione ci aiuta a scappare e ad evadere dai fastidi e dalle preoccupazioni quotidiane, dando origine a un processo di riordino dei nostri pensieri, sentimenti ed emozioni.
Così, e come dicono i ricercatori, quando ci concentriamo su un disegno e con la capacità di coordinare l'occhio e la mano, attiviamo determinate aree del cervello che inibiscono il sistema limbico (sistema responsabile delle nostre emozioni) in modo da goccia si blocca la nostra mente di tutte le preoccupazioni, paure e ansie.
La colorazione non è solo per i bambini
Tendiamo ad associare la colorazione e il disegno con i bambini ma secondo alcuni studi non dovremmo mai smettere farlo perché ci aiuta a connetterci con i nostri interni.
In un certo senso, quando coloriamo, mettiamo in ordine il nostro stato interiore, i nostri pensieri e i nostri sentimenti.
È interessante analizza questa attività che colpisce il nostro cervello perché comprendiamo il potere che ha di rilassare il nostro corpo e la mente:
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La pittura consente per "disconnettere" il nostro cervello
Nota che stai parlando di "disconnessione" tra virgolette perché è un senso figurato.
Grazie alla colorazione, possiamo combinare la nostra parte logica e la nostra parte creativa, in modo da dedicare meno sforzo e tempo s ai pensieri e alle emozioni conflittuali nella nostra mente.
Dal momento che stiamo cercando i colori che ci interessano, che attiviamo le nostre capacità motorie e che dobbiamo rimanere attenti, l'attività del nostro sistema limbico (tonsille e altre strutture) diminuisci e bilancia i nostri sentimenti
Coltiviamo la nostra creatività
La creatività arriva quando la nostra mente rilascia tutti i pensieri che la saturano. Ecco perché la colorazione è un modo semplice per dare spazio alla nostra creatività e al nostro stile.
Possiamo realizzare le nostre creazioni con sempre più libertà.
Per dare libero sfogo al nostro capacità creativa, ci sono libri da colorare con diversi temi: mandala, animali, foreste, disegni astratti, ecc.
Il piacere di fare le cose solo perché ci piacciono
Hai mai pensato al numero di cose che fai ogni giorno, ogni mese o ogni anno per puro piacere?
Fare qualcosa solo per goderne è una filosofia che tendiamo a lasciare fuori e nascondere a causa di la nostra mancanza di flessibilità
È complicato semplicemente perché la vita è così organizzata che non ci permette di uscire dal piano pianificato. Ma forse il piano potrebbe includere quel tipo di attività che ci arricchisce così tanto, non è vero?
Trovare un posto dove incontrarsi con se stessi e gli altri
Attraverso la pittura e colorando, riusciamo a trovare e partecipare a un momento di intimità con noi stessi.
Questa attività ci serve per scoprire le nostre preoccupazioni e condividere con le persone perché ci sono molti gruppi dedicati a questi colorare sulle reti
I libri da colorare più popolari
Oggi c'è una grande varietà di libri che ci offrono la possibilità di colorare i disegni.
Ecco i più noti:
- "mandala e altre pagine da colorare buddista": Questi libri ci offrono una moltitudine di immagini di mandala e modelli motivi buddisti per nutrire i nostri colori spirito. Consistono in una moltitudine di carte piene di creatività e dettagli meravigliosi.
- "Il giardino segreto" e "La foresta incantata": I due libri furono creati dall'inglese Johanna Basford. . bestseller internazionali e sono stati tradotti in molte lingue sono stati ispirati dalla campagna intorno alla casa dei suoi nonni
- "Art Therapy Coloring Book" . il suo autore, Richard Merrit , è un altro dei grandi autori noti per la bellezza e la completezza delle sue illustrazioni
- "il libro colorazione mindfulness (consapevolezza)" .. Emma Farrarons Egli ci invita a meditare e prendere piena consapevolezza del nostro ambiente interno ed esterno attraverso le sue pagine colorate
Esplora diverse tecniche di colore, dipingi meticolosamente i dettagli e crea sfumature che danno vita al disegno, calma i nostri pensieri ed emozioni. lavorare Valerizza la nostra pazienza e dedica del tempo a noi stessi.
I libri da colorare sono molto efficaci nell'alleviare lo stress, così come la meditazione, perché ci aiutano ad alleviare le nostre preoccupazioni.
Ora che sai tutti i vantaggi, tutte le tue matite!
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