I 10 migliori lassativi naturali contro la stitichezza
Se si soffre di stitichezza, senza dubbio vuoi sapere quali sono i migliori lassativi naturali possibili. Prima di tutto, ricorda che devi sempre mangiare cibi che contengono molte fibre, che regolano il transito e la flora intestinale, come lo yogurt.
I lassativi naturali sono alimenti, o erbe, che permettere di facilitare l'evacuazione intestinale. È importante differenziarli dai purganti perché sono molto più potenti e i loro effetti più drastici. Possono creare problemi o essere oggetto di molti contro-indicazioni.
I diversi tipi di lassativi naturali
Considerando come funziona il corpo, è possibile distinguere diversi tipi di lassativi naturali
Stimolanti
Sono anche chiamati purganti o catartici. Stimolano i muscoli intestinali perché hanno componenti che agiscono sulle terminazioni nervose del colon, causando movimenti che promuovono la defecazione. Essi agiscono anche sulle pareti dell'intestino e aumentano la produzione di minerali e liquidi, riducendo l'assorbimento di sodio e cloro.
L'inconveniente di lassativi è il tempo che impiegano a causare una reazione nel corpo. Una volta ingeriti, possono funzionare per almeno 8 ore prima di produrre un risultato. Si consiglia di consumarli la sera, in modo che agiscano durante la notte.
Lassativi meccanici
Si tratta di lassativi ricchi di fibre, che aumentano il volume delle feci, trattengono l'acqua, idratare le pareti dell'intestino e più naturalmente aiutare i movimenti peristaltici, promuovendo al contempo l'evacuazione. Possono essere ad alto contenuto di fibre solubili o insolubili.
Sono più leggeri dei lassativi stimolanti e si consiglia di consumarli prima quando iniziano la stitichezza o disturbi intestinali. Si normalizzano il funzionamento del corpo, ed è consigliabile accompagnare l'elevato consumo di alimenti contenenti probiotici, come lo yogurt.
lassativi osmotici
Questi lassativi lavoro aumentando la quantità di acqua in intestino, ammorbidendo così le feci. Questa azione è simile a quella di lassativo meccanico, ma osmotica contiene più minerali che richiedono l'intestino per rimuovere i liquidi nel corpo.
Tra i lassativi osmotici, il più noto è il prugna. il suo effetto è potente, ma richiede un grande consumo di acqua o bevande isotoniche di recuperare la quantità di liquidi persi.
Come scegliere un lassativo naturale?
Tra i lassativi leggeri è per dire i lassativi meccanici, puoi scegliere quanto segue:
Succo di mela e olio d'oliva
Fai un succo con due mele (mezza tazza) e mescolale con lo stesso quantità di olio d'oliva. Bere l'intero tazza prima di andare a dormire.
Il prugne e miele
Mettere sei prugne in una casseruola con una tazza e mezzo di acqua bollente, coprire e lasciare in ammollo per tutta la notte. al mattino, filtrare e aggiungere un cucchiaio di miele prima di berla. non gettare prugne e li mangiano tutto il giorno.
aloe vera
Prendere una canna l'aloe vera, poi tagliata a pezzi. Quindi fallo bollire in un po 'd'acqua. Attendere che la miscela si raffreddi, quindi versare in un contenitore di vetro con un coperchio ermetico. Scartare i pezzi di aloe vera e chiudere bene, prima di mettere il contenitore in frigorifero. Puoi mangiare al massimo due volte a settimana
Questo lassativo naturale non è raccomandato per gravidanza o in allattamento, o per le persone che fanno uso di anticoagulanti.
succo d'uva e semi di lino
Fare un succo di frutta con diverse uve (fino per ottenere una tazza circa) e versare un cucchiaio di linette in polvere. Bere a stomaco vuoto, non più di una settimana consecutiva.
Impacco per olio di ricino
Questo lassativo fatto in casa viene utilizzato esternamente. Inumidire un piccolo asciugamano, o una garza, in olio di ricino preriscaldato a fuoco basso. Sdraiati sullo stomaco e premi l'impacco sulla zona lombare. Coprire con un asciugamano per mantenere l'impacco caldo il più a lungo possibile. Utilizzare questo rimedio una volta al giorno
Si sconsiglia di utilizzare l'olio di ricino per costipazione, nonostante tutto ciò che si può dire
Alimenti con lassità
Inoltre Di quelli che abbiamo discusso in questo articolo (come l'aloe vera o la prugna secca), ci sono altri lassativi naturali che sono molto efficaci contro la stitichezza. Prima di presentarli, dobbiamo spiegare cos'è esattamente questo disturbo intestinale. La stitichezza si verifica quando una persona va in bagno meno di tre a settimana e evacua solo feci secche e dure.
Questo problema digestivo è uno dei più comuni al momento perché è dovuto a una dieta che abbiamo adottato per molti anni.
La mancanza di esercizio fisico, la sedentarizzazione, il basso consumo d'acqua e l'elevato consumo di grassi e farine raffinati possono essere causa di stitichezza. È necessario avere una vita più sana per avere evacuazioni più normali. I seguenti alimenti possono aiutarti:
Piantaggine
Questa erba, originaria dell'India, è molto ricca di fibre e perfetta per regolare il transito intestinale. Ha la capacità di assorbire acqua, aumentare le dimensioni delle feci e stimolare la digestione.
Apple
Questo delizioso frutto (rosso o verde) contiene una sostanza, chiamato pectina, che ha la proprietà della funzione intestinale promuovere, ammorbidire le feci (attraverso la quantità di fibre) e facilitare la loro evacuazione.
Mangia una mela al giorno, al mattino o dessert dopo cena, se possibile cruda, o bollita con prugne
banana
È un frutto che dà al corpo molte fibre (oltre al potassio), il che lo rende potente lassativo. Una banana fornisce il 12% della quantità di fibra che il nostro corpo richiede ogni giorno. Inoltre, esso ha oligosaccaridi, una sostanza che viene direttamente senza essere digeriti nel piccolo intestino, che aiuta la digestione ed evacuazione.
cipolla
È una delle piante da non perdere in nessuno dei tuoi piatti, perché ha un sapore delizioso, ma anche perché guarisce un gran numero di malattie, patologie e disturbi. È un lassativo naturale molto efficace. Inoltre, consumando cipolla cruda attiva la secrezione dei succhi gastrici e promuove una flora intestinale sana.
, infine, contiene il chinino, un componente che stimola il metabolismo del fegato, dello stomaco e pancreas.
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