3 Chiavi del buddismo per gestire il tuo mondo emotivo. Praticalo subito!

Per quanto curioso possa sembrare, il mondo emozionale è una delle aree in cui il buddismo e la psicologia occidentale hanno in comune.

In entrambi gli approcci si capisce, ad esempio, che penetrare le sue emozioni, specialmente nel negativo, ci offre un un importante mezzo di auto-conoscenza, per migliorare se stessi, per tracciare un percorso più appropriato e completo.

Se prestiamo attenzione al loro contenuto, non solo migliora la nostra salute fisica e psicologica, ma inoltre propone una conoscenza molto più profonda della nostra natura.

D'altra parte, non dobbiamo dimenticare che oggi le strategie come la meditazione sono incluse in molte terapie.

È un modo abbastanza adatto a gestire il due comuni nemici di tutti i giorni: stress e ansia

In questo articolo, proponiamo di pensare a 3 chiavi del buddismo per migliorare le nostre emozioni.

1. Attaccamento alla sofferenza o libertà per essere felici: tu scegli

Nel nostro viaggio alla ricerca di maggiore libertà e saggezza, la psicologia normalmente ci incoraggia a riconoscere i nostri sentimenti.

Ci incoraggia anche a ricordare le nostre storie passate e presenti per dare loro un significato e poterle affrontare attraverso la terapia.

• Il buddismo, d'altra parte, ha un altro approccio: ci incoraggia a "moderare "e per" silenziare "le nostre emozioni negative attraverso la pratica del dialogo interiore e della meditazione.
• Il buddismo qui vuole mostrarci che a volte possiamo commettere grandi errori di approccio.
  Uno di essi è pensare che la felicità sia "là fuori", in una persona, in un luogo, in tutti gli oggetti che vorremmo tenere.
• Questo tipo di materialismo o attaccamento a ciò che è fuori dalle nostre mani ci porta tristemente alla sfortuna
• The Autche Il benessere non è "là fuori" ma nel nostro equilibrio interiore, in questo spirito che è coltivato attraverso la calma, l'equilibrio e l'accettazione di sé.

Pratica il distacco nella vita di tutti i giorni una buona strategia per regolare le tue emozioni.

Non appena "disattiviamo" le nostre ossessioni per avere ciò che non abbiamo o dovremmo avere, apriamo gli occhi su ciò che abbiamo veramente: il nostro capacità di essere felici con chi siamo e cosa abbiamo già.

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2. La cultura della pazienza e dell'amore nel buddismo

Viviamo in un mondo basato sull'immediatezza e dove abbondano stimoli di ogni tipo.

Il mondo delle nuove tecnologie, per esempio, noi si immerge nel sentimento che tutto può accadere nel momento.

Dobbiamo rispondere ai messaggi il prima possibile, l'informazione è condivisa nel secondo, basta caricare un'immagine o un commento per ricevere, pochi secondi dopo rinforzi positivi sotto forma di " come "

• Tuttavia, la vita non va in questo modo. La vita avanza al suo ritmo, le relazioni più forti si fondano sulla magia della vita quotidiana, sulla pazienza, sul rispetto e sulla tenerezza più sana e saggia.
• Se impariamo ad essere più pazienti, emozioni come rabbia, gelosia, nervosismo o frustrazione si placheranno.
• Dimensioni come ansia o stress derivano proprio da questa pressione dell'immediatezza, a causa della paura di domani, della necessità di andare avanti verso un futuro che non è ancora arrivato.

Impara ad abbracciare il presente con pazienza

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3. L'importanza di disattivare l'ego

Tutti noi conosciamo persone che sembrano arrabbiarsi continuamente al mondo.

• Sono persone per le quali nulla è mai così bello. Nulla si adatta alle loro aspettative e nulla sembra essere all'altezza delle loro menti morali, emotive e psicologiche.
• Hanno una lista così lunga e un ego così grande che il mondo intero sembra molto piccolo e, peggio, loro sentiamo che è contro di loro.

Questo tipo di approccio genera una grande quantità di sofferenza e una chiara sensazione di essere soli nel mondo.

Non è facile per disabilitare il suo ego, e per una ragione molto reale: sappiamo come riconoscerlo negli altri, ma non abbiamo un rilevatore per noi stessi

Prendi nota di queste semplici strategie che ti permetteranno di identificarlo , gestisci e placati

• Diventa consapevole di come le tue azioni e le tue parole influenzano gli altri
• Identifica i tuoi limiti, i tuoi errori, i tuoi punti deboli.
• Capisci che gli altri non hanno l'obbligo di essere come tu desideri, di fare ciò che vuoi, di soddisfare i tuoi bisogni ...
• N'atten non preoccuparti di nulla, aspetta te stesso e vivrai con più equilibrio e calma.
• Oltre a imparare a riconoscere i tuoi limiti, puoi vedere le cose belle nelle persone intorno a te.

Per concludere, come abbiamo visto, i pilastri del Buddismo ci forniscono un approccio molto arricchente per incanalare le nostre emozioni.

Una delle più grandi proposizioni è quella di promuovere una buona conoscenza interiore di se stessi che consente di capire che la responsabilità per la felicità si basa solo su noi stessi

Inizia a lavorare oggi stesso su di te

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