Mangiare una pera al giorno: quali benefici?

Questo delizioso frutto rinfrescante ha molte proprietà per la salute. Ti piacerebbe scoprirli? Leggi questo articolo per conoscere tutti i vantaggi di pere.

Da ora in poi, non si può fare a meno!

Pere e benefici

Che cosa questo frutto in decine di ricette, possono essere mangiati in ogni momento dell'anno

La pera è molto digeribile, dolce, gustosa e contiene una grande fonte di sostanze nutritive.

Ecco perché si raccomanda di trattare molti dolori e diverse malattie!

Essere consapevoli del fatto che la pera fornisce una buona scorta d'acqua. È usato per idratare il corpo, per evitare la ritenzione idrica e per soddisfare la fame (ideale per le persone che vogliono perdere peso).

Poiché non contiene grassi e i suoi zuccheri sono semplici, è consigliato per atleti prima e dopo l'esercizio.

è ben tollerato dai diabetici e con fibre solubili e insolubili, stimola regolazione intestinale.

chiunque può mangiare pere, che se bambini o anziani

sono consigliate per :.

• i pazienti cardiaci
• le persone con pressione sanguigna alta
• anemico bambini e adolescenti
• sport
• diabetici

obesi pere sono consigliati anche per le persone affette dalle seguenti condizioni:

• il colesterolo
• la stitichezza stomaco delicato (ulcere e gastriti)
• la diarrea
• Goître

Vedi questo articolo: I 6 migliori f ruits per combattere contro la stitichezza

Diversi tipi di pere

Si può non sapere questo, ma ci sono diverse varietà di questo delizioso frutto:

• Bartlett: è utilizzato per preparare in scatola perché il suo gusto n ' non è molto forte e si perde quando si cucina. Si trova in estate e in autunno.
• Bartlett Rouge: il suo colore è intenso e viene consumato crudo, insalata o antipasto. Si può trovare in estate.
• Anjou: è eccellente in forno o crudo in insalata. Può essere trovato in autunno o in inverno.
• Anjou Rouge: è usato per decorare tavoli e macedonie. Puoi acquistarlo in autunno o in inverno.
• Bosc Bosc: è croccante, sodo e con un leggero gusto speziato. Si trova in autunno, inverno e primavera.
• Forelle: è dolce, succosa e croccante. Quando matura, acquisisce un tono dorato. Si trova in autunno e in inverno.
• Doyenne du Comice: Si abbina perfettamente con formaggi pregiati ed è eccellente al forno d'oro con le mele. Compralo in autunno o in inverno.
• Seckel: molto dolce, ideale per frittelle e torte. Si trova in autunno e in inverno

Quali sono i vantaggi di mangiare una pera al giorno?

Ora conosci le proprietà di questo delizioso frutto e delle sue varietà.

giunto il momento di scoprire i suoi benefici se consumato ogni giorno!

Lotta contro i radicali liberi

Queste organizzazioni sono responsabili per danneggiare le cellule e causando loro invecchiamento precoce.

con i suoi antiossidanti pera protegge il corpo dai radicali liberi e ci aiuta ad essere più sani.

Riduzione del rischio di cancro

L'accumulo di acidi biliari nell'intestino aumenta la possibilità di sviluppare tumori del colon-retto e numerosi problemi intestinali.

Fibre portare le pere a proteggere la salute del colon e ridurre così il rischio di contrarre il cancro.

D'altro canto, i nutrienti di questo frutto impediscono la formazione di cellule cancerogene nell'esofago e nello stomaco.

il diabete di controllo

Dal momento che la pera ha un indice glicemico basso, è un dessert o uno spuntino perfetto per le persone con diabete, quando vogliono mangiare qualcosa di dolce.

Il flusso di sangue assorbe carboidrati e livelli di glucosio di controllo.

stimolare la digestione

pere hanno un ruolo molto importante quando si tratta di stimolare i processi digestivi.

una pera al giorno fornisce il 20% fibre al giorno richiesto dal corpo.

in questo modo, agisce come un lubrificante intestino e aiuta a evacuare rapidamente sgabello evitando stipsi.

Inoltre, stimola pera la secrezione di succo gastrico e regola le feci nelle persone con diarrea.

diminuzione della pressione arteriosa

con il suo contenuto di potassio, pera ha benefici significativi per la salute del cuore (questo nutriente è un vasodilatatore efficace).

Si riduce la pressione arteriosa diminuisce la tensione nelle vene e previene la formazione di coaguli che possono generare danni o malattie del sistema cardiovascolare.

Analogamente, pera aumenta il flusso di sangue a tutte le parti del corpo, gli organi di ossigeno . e riduce le possibilità di soffrire di malattie cardiovascuaires o attacchi di cuore

non dimenticate di leggere: Come abbassare la pressione sanguigna senza l'utilizzo di farmaci

altri benefici pere

altri benefici questo frutto:

• Dal momento che contiene la pectina, pera riduce i livelli di colesterolo
• stimola il sistema immunitario e prevenire malattie invernali
• it .. aiuta l'organizzazione a ricordare ossa lcium, ritardare o migliorare l'osteoporosi.
• Con la sua assunzione di acido folico, previene malattie del feto e donne in gravidanza.
• previene crampi perché contiene un sacco di potassio.
• una maschera con pera migliora la salute di pelle e capelli.
• è perfetto come parte di una pulizia e una dieta dimagrante.

come scegliere le migliori pere ?

Infine, è bene sapere alcuni consigli per scegliere i migliori pere e godere nelle ricette che ti piacciono.

• scegliere quelli che sono ferma, con la pelle liscia e senza colpi.
• Evitare le pere che hanno parti morbide e / o scure (colpi)
• Si possono tenere in frigorifero ma è meglio mangiarle fresche.
• Premere la parte superiore (il lato dello stelo) per sapere se è matura: se questa parte è morbida, la pera è matura.

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