È Brutto bere acqua fredda?
C'è un'idea sbagliata che bere acqua fredda frequentemente, specialmente dopo aver mangiato, faciliti lo sviluppo di malattie gravi, come il cancro. Questa è un'idea pura e semplice speculazione: bere acqua fredda dopo un pasto solidifica il grasso ingerito, ritardando la digestione. Molte persone credono che questo processo si traduce in una serie di reazioni nello stomaco e intestino che causano la comparsa di cellule tumorali.
I medici dicono
e alcuni medici Gli specialisti raccomandano il consumo di acqua fredda, specialmente dopo uno sforzo fisico , poiché regola la temperatura corporea. Ci sono altri medici che sostengono che il consumo di acqua fredda costringe il corpo a spendere energia per riscaldarsi, e questo porta alla perdita immediata dei benefici dell'acqua consumata.
Ci sono altre volte in cui siamo abituati ad usare l'acqua fredda, ma questo non è raccomandato. Ad esempio, quando si alza la febbre, tendiamo a immergere il nostro corpo in acqua fredda, quando dovrebbe essere fatto in acqua tiepida, o leggermente . L'acqua fredda può causare brividi e aumenti di temperatura attivando un meccanismo di difesa del corpo. Bere in questo caso causerebbe lo stesso risultato negativo
Il vero problema
Spesso sentiamo dire che dobbiamo bere una certa quantità d'acqua, la media raccomandata è di due litri al giorno. Se non teniamo conto di questa media, o se non pianifichiamo abbastanza acqua per i nostri giorni, saremmo suscettibili a certi problemi di salute. Ma ogni persona è diversa, quindi, per sapere se consumi abbastanza acqua, l'indicatore migliore è la tua urina.
Se è buio, non consumi abbastanza acqua mentre se è chiaro, il tuo consumo è sufficiente. Devi tenere conto che l'urina del mattino (poco dopo essersi alzata) è sempre più scura. Devi anche stare attento alla tua sete: se il tuo corpo ti dice che ha sete, devi bere e non importa se si tratta di acqua fredda o calda.
Il criterio che influenza davvero la nostra salute è il quantità e qualità dell'acqua che beviamo La maggior parte dell'acqua che consumiamo deve essere naturale, senza aromi artificiali (sono ammessi alcuni additivi come foglie di menta o fette di limone) e senza edulcoranti
I benefici dell'acqua fredda
Beviamo liquidi per garantire l'idratazione del nostro corpo. L'acqua fredda, oltre a idratarci, ci porta benefici specifici alla sua temperatura.
- Ci aiuta a perdere peso: il corpo mantiene sempre una temperatura stabile, quando si consuma acqua fredda questa temperatura scenderà e il corpo spenderà calorie per stabilizzarlo di nuovo.
- Abbassa la temperatura del nostro corpo: Dopo l'allenamento, l'aumento della temperatura corporea e l'acqua potabile contribuiranno a stabilizzarlo, come detto in precedenza.
- Idrata più rapidamente: Dopo l'allenamento, il tuo corpo ha bisogno di idratarsi rapidamente. L'acqua fredda viene assorbita più rapidamente dal flusso sanguigno, che accelera l'idratazione.
È necessaria acqua sufficiente per mantenerci sani, indipendentemente dalla sua temperatura.
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