Dare meno energia a tutto ciò che disturba la mente
La tua pace interiore non è negoziabile. Ecco perché è necessario "economizzare" e dare meno importanza alle cose che sono meno importanti.
Dare meno potere e indebolire tutto ciò che ci rende il male e il disturbo del nostro spirito, è un segno di maturità.
Spesso, non c'è nemico peggiore di sé e non ci sono peggiori torturatori dei nostri stessi pensieri.
Quelli che ci ricordano instancabilmente gli errori di ieri, quelli che lasciano l'ombra delle paure e quelli che ostacolano la nostra realizzazione personale.
Nella vita devi camminare leggero. Meno carichi porti nella tua mente e nel tuo cuore, meglio progredisci nella vita, perché tutto ciò che ci infastidisce e ci preoccupa ci rende prigionieri.
Ecco perché oggi noi Introduciamo 3 modi in cui puoi dare meno potere a tutto ciò che disturba la tua mente
Impara a essere consapevole dei pensieri distruttivi
La mente umana è uno spazio complesso e sconosciuto, dove esperienze e il giudizio che abbiamo su di loro
A volte questi giudizi non sono molto giusti (se il mio coniuge mi ha lasciato, è colpa mia, non sono abbastanza bravo o interessante).
Scopri 7 modi efficaci per rilassare la mente
Abbiamo bisogno di evidenziare cosa c'è dietro questi pensieri che limitano ogni giorno la nostra pace interiore.
Per questo dobbiamo considerare i seguenti suggerimenti:
- Ogni giorno, trascorri qualche ora a riposare e pensare.
- Prendi un foglio bianco e con poche parole, prova a descrivere come ti senti: arrabbiato, imbarazzato, arrabbiato, solo, minacciato, spaventato ...
- Una volta che hai tolto queste emozioni a te, è tempo di vedere cosa c'è dietro di loro:
- Perché mi sento arrabbiato? Perché questa persona mi ha tradito?
- Perché provo paura?
- Ora è il momento di rispondere a questi pensieri e decidere cosa si può fare per risolverli
La mente ha bisogno di sbarazzarsi delle emozioni negative
Una mente tranquilla è la condizione di buona salute. Questo è qualcosa che è importante sapere.
Se cadi nella preoccupazione perpetua, nella rabbia o nella tristezza, ci ammaleremo
Impara a perdonare e lasciar andare
Hai bisogno perdonare è vitale perché ci permette di essere liberi.
Sappiamo quanto costa e sappiamo che fa male, ma una volta che abbiamo perdonato e lasciato andare le cose, la nostra calma interiore
Trasforma i tuoi pensieri negativi in pensieri positivi
A volte i nostri pensieri ricorrenti hanno una chiara componente negativa: non posso, non me lo merito, sono sfortunato, è troppo tardi.
È importante fare lo sforzo di trasformare ogni pensiero negativo in pensiero positivo: posso, me lo merito.
Leggi anche Le 10 abitudini delle coppie felici
Disattiva i pensieri ossessivi e sostituiscili con sogni
- A volte una paura interiore si trasforma in qualcosa di simile essenza
Per esempio, alcune persone tendono ad essere ossessionate dal fatto che al loro coniuge non piacciono abbastanza.
- Questo tipo di ossessione ci porta a sviluppare nuove paure e renderci infelici, così come altri
- Bisogna sforzarsi di deviare queste ossessioni ad altre aree di interesse. N Dobbiamo concentrarci sulla nostra felicità e sulla cura di noi stessi . Se sei felice, renderai felici gli altri.
A volte i pesi mentali vengono alleviati a seguito di cambiamenti
Pensa alla tua mente come se fosse una stanza. Ci sono momenti nella vita in cui, per vari motivi, chiudiamo tutte le finestre di questa stanza e restiamo al buio, senza lasciare entrare l'aria.
Giorno dopo giorno, l'atmosfera si riscalda e noi con.
Non vediamo nuove prospettive, la fresca brezza non entra più e non può più offrirci ossigeno e profumi purificanti.
È necessario "aerare il spirito "e per liberarci da quest'oscurità che copre il nostro spirito, dobbiamo apportare certi cambiamenti.
Dobbiamo trasformare questa stanza in un palazzo di pace, pieno di porte e finestre.
Scopri 9 cibo per vincere la battaglia contro la depressione
Se ti senti limitato, a causa di altre persone o di una situazione specifica, osa cambiare, osa uscire da questa realtà.
- Uno dei peggiori i nemici della mente sono la routine . Prova ogni giorno qualcosa di nuovo
- Incontra nuove persone e lascia che il mondo ti apra attraverso nuovi interessi, nuovi pensieri, nuove sensazioni ...
- Evita di restare a casa troppo a lungo . Esci a fare una passeggiata, iscriviti a un corso, bevi un drink con i tuoi amici
- Sogni nuovi ogni giorno
- Sii critico, ascolta la tua opinione sulle cose e non stancarti mai di imparare, leggi e vivi le esperienze.
Lo spirito deve essere libero e aprire le sue finestre in modo che tutte le sostanze tossiche e le preoccupazioni sfuggano.
La tua salute fisica ed emotiva ne soffrirà, se metti in pratica questi suggerimenti. Non ne dubitate!
Come adottare un atteggiamento positivo di fronte a una situazione difficile
La vita spesso ci porta notizie che non vogliamo credere o aspettarci . Pensiamo a quei momenti in cui tutto va male e per il quale niente funziona come previsto. Tuttavia, dobbiamo sempre tenere a mente il famoso detto "devi vedere il bicchiere mezzo pieno" in tutto ciò che accade. vuole sapere come adottare un atteggiamento positivo nei confronti di una situazione avversa?
Fratelli e sorelle, il legame che viene dal cuore
Le relazioni tra fratelli possono a volte essere complicate dopo anni di discussioni, ma alla fine cambiano spesso in età adulta e diventano roccaforti. Secondo uno studio condotto dall'Istituto di ricerca sociale e personalità dell'Università della California, Berkeley (USA), l'ordine in cui i fratelli nascono è ancora di grande importanza.
