Dieta efficiente per perdere peso in una settimana
Oggi, molte persone sono affette da obesità e sovrappeso, due problemi di salute che derivano da uno stile di vita sedentario e da abitudini alimentari non salutari.
Combattere questi due problemi non è impossibile e ci sono molte alternative a eliminando quei chili in più e trovando una forma che ti piace, così come la salute.
Molte persone sono nella continua ricerca di diete e alternative per perdere peso, perché oltre l'aspetto fisico, sappiamo naturalmente che avere un peso bilanciato è soprattutto sinonimo di buona salute.
Se stai cercando di perdere peso facilmente e nessuna delle diete che hai fatto finora ha funzionato, ti offriremo una dieta efficace per che potrai finalmente dire addio ai chili in troppo.
La dieta della "zuppa miracolosa" per perdere circa 5 chili in una settimana
La "zuppa miracolosa" è una ricetta creata nel 1988 dall'ospedale Loma Linda (California, USA). zuppa è stata somministrata a pazienti con malattie cardiache e sovrappeso, che avevano bisogno di perdere peso prima di sottoporsi a un intervento chirurgico.
Tuttavia, con il passare degli anni, la zuppa divenne reso popolare ed è diventato una ricetta ben conosciuta tra le persone che vogliono perdere peso velocemente e in sicurezza.
La dieta consiste in un piano di 7 giorni durante il quale il nostro corpo sarà in un processo di purificazione ed eliminazione di tutti tossine che possono influenzare la nostra salute
Una volta che la dieta è finita, il tuo corpo sarà più sano e sentirai una sensazione di benessere che ti motiverà.La dieta durante questi 7 giorni è basata sul consumo di verdure, frutta, di carne e zuppa
La "zuppa miracolosa" include tra i suoi ingredienti vegetali cavolo, che oltre a portarci una sensazione di sazietà, ci aiuta anche ad accelerare il metabolismo per perdere peso più facilmente
Questa dieta non contiene farina, grassi o zuccheri, in modo che il nostro corpo sia costretto ad accelerare il suo metabolismo utilizzando riserve energetiche sotto forma di grasso per poter ottenere l'apporto energetico di cui ne ha bisogno ogni giorno
Segui questa dieta
Prima di scoprire la dieta di 7 giorni per perdere fino a 5 chili, è molto importante sapere che questa dieta deve essere applicato in un caso speciale e in nessun caso dovrebbe essere esteso per più di 7 giorni.
Va ricordato che questa dieta non fornisce i nutrienti necessari per mantenere il nostro organismo in condizioni ottimali ed è per questo è solo necessario applicarlo per 7 giorni.
Alla fine della dieta, l'ideale è per iniziare con uno stile di vita più sano e una dieta più equilibrata che permetta di mantenere un peso stabile in modo da non ritirare i chili persi con la dieta
In caso di insufficienza renale o diabete, è meglio astenersi da questo tipo di dieta. perché in queste condizioni i pazienti hanno bisogno di una dieta più bilanciata e completa
Programma di dieta per perdere peso in 7 giorni
- Giorno 1: Puoi consumare diversi porzioni di frutta, preferibilmente quelle che sono ricche di acqua come anguria, melone e ananas.
- Giorno 2: Mangia tutti i tipi di verdure fresche, preferibilmente crude. Dovresti evitare di prendere fagioli, piselli o mais. Se lo desideri, puoi preparare verdure cotte e non dimenticare di aumentare il consumo di acqua.
- 3 ° giorno: Puoi mangiare frutta e verdura, evitando patate e banane
- 4 ° giorno: Durante questo periodo, devi ingerire 8 banane e 6 bicchieri di latte scremato. Questo ti darà energia e ti aiuterà a ridurre il tuo desiderio di mangiare torte e dolci.
- 5 ° giorno: Mangiare durante il giorno tra 2 e 3 piccole porzioni di carne e 6 pomodori. La carne deve essere cotta o grigliata e puoi consumare pomodori crudi o bolliti. Non dimenticare di bere abbastanza acqua.
- Giorno 6: Mangia 2 o 3 porzioni di carni magre e aggiungi una buona quantità di verdure verdi crude o cotte
- 7 ° giorno: Puoi consumare fino a 3 porzioni di riso integrale durante il giorno e preparare frullati di frutta e verdura senza dolcificarle.
Se vuoi saperne di più su perdita di peso, ti consigliamo di leggere il seguente articolo, che offre 7 tasti per perdere peso. Da non perdere!
La ricetta per "zuppa miracolosa"
Oltre ai cibi menzionati prima in questo programma di dieta, puoi consumare la quantità di zuppa vuoi ogni giorno, ogni volta che hai fame
Questa zuppa è a basso contenuto di calorie, quindi puoi mangiarla più volte al giorno senza alcun problema
Ingredienti
- 3 cipolle.
- 1 peperone verde
- 1 pomodoro
- 1 cavolo
- 1 mazzetto di sedano
- 2 carote
- Sale secondo il gusto
- Spezie naturali
Come può per preparare?
Tagliare tutte le verdure a dadi piccoli, introdurle in uno stock con molta acqua, condire con le spezie naturali e il sale a piacere. Far bollire per 10 minuti fino a quando le verdure sono morbide. È pronto!
L'alimentazione è una delle chiavi per mantenere un peso equilibrato e una buona salute. Quando mangi correttamente, fornisci al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente ed evita molti dei nutrienti di cui ha bisogno. Si riconosce che esistono numerosi alimenti cosiddetti "brucia grassi" che possono aiutarci a mantenere un peso ben regolato.
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