Il nostro corpo ha fabbisogni vitaminici costantemente a 20, 30 e 40 anni o più
Tuttavia, questi requisiti non sono sempre esattamente uguali .
Prendi nota del tipo di vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno, soprattutto in base all'età
A questa età, fai molta attività fisica e, anche se non lo fai. non so, il tuo corpo inizia a prepararsi per la maternità .
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Se consumi troppa pasticceria industriale o salti i pasti potresti finire per soffrire di sovrappeso o cattiva alimentazione.
Quindi ricorda che a 20 anni è il palcoscenico ideale per iniziare a seguire buone abitudini alimentari
A questa età, il corpo stesso protegge il corpo da malattie future, pur mantenendo l'efficacia di tutti i sistemi.
In questa fase della tua vita, l'elasticità della tua pelle e la possibilità di preservare la condizione del derma dipende dalle vitamine A ed E.
A questo punto della tua vita, puoi iniziare a notare qualche chilo extra sulla bilancia che aumenterà gradualmente.
Se è il tuo caso, è il momento di agire e ridurre la quantità di cibo che mangi perché il corpo rallenta.
Prova mangiare cibi più sani e più naturali . Optare per:
Evitare cibi trasformati e alcuni condimenti, come salse e cibi fritti, che ti portano solo calorie vuote.
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A 40 anni, questa è una fase in cui si mantiene la giovinezza, ma è tempo di proteggere i punti più deboli.
A questo punto, il tuo corpo inizierà a sperimentare i primi cambiamenti ormonali. La chiave per combattere i possibili cambiamenti di peso è quella di consumare antiossidanti .
Gli antiossidanti prevengono l'effetto dei radicali liberi sul nostro corpo. Questi sono i colpevoli dell'invecchiamento precoce delle cellule
Prima di finire, non perdere: sintomi che ti avvertono di carenza di vitamine
Una cattiva alimentazione può portare a un'assunzione giornaliera di vitamine meno del necessario. Riconosci i segni che il tuo corpo ti manda per dirti che ti mancano le vitamine? Alcuni sono molto comuni. In questo articolo, li elencheremo e spiegheremo come rimediarli.
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