Disintossica il tuo corpo dallo zucchero che consumi
L'attrazione che molte persone hanno per i prodotti contenenti zucchero può sembrare normale. Tuttavia, la maggior parte delle persone consuma più di tre volte la quantità richiesta dal corpo
Questo eccesso di consumo di zucchero può portare al verificarsi di malattie. I più comuni sono sovrappeso, ipertensione e colesterolo alto.
Disintossicare il corpo di zucchero con una dieta equilibrata
Il passo più importante per disintossicare il tuo corpo di zucchero è iniziare a seguire una dieta sana Non ti sarà utile attenersi ad alcune raccomandazioni per un po 'se torni a una dieta dannosa.
Considera quanto segue:
Prima colazione
È meglio mangiare cereali Pieno e frutta a colazione. Lasciare da parte i cereali troppo dolci o ricoperti di cioccolato
Ecco una scelta salutare per sostituire lo zucchero a colazione: consumare miele biologico , dal momento in cui lo fai fare un uso ragionevole
Pranzo
È tempo di dimenticare cibi elaborati o istantanei. Il problema è che non solo contengono alte dosi di zucchero, ma anche sostanze chimiche molto dannose.
Per quanto possibile, evita tutto ciò che contiene sodio e colori artificiali . È meglio scegliere pollo e pesce accompagnati da un'insalata di verdure.
Vedi anche: 5 pesci che dovresti evitare
Per le salse, scegli i preparati con pochi ingredienti e non comprare non tutti pronti al supermercato
spuntini pomeridiani
Questa è l'ora del giorno in cui siamo più a rischio di mettere in pausa la nostra dieta senza zucchero. Verso le 4 del pomeriggio, il nostro corpo inizia a soffrire di affaticamento accumulato.
Dovrai mangiare qualcosa di dolce per aumentare rapidamente i tuoi livelli di energia. Invece, preferiscono opzioni salutari come noci, mandorle, arachidi e frutta.
Cene
La cena è il momento perfetto per aggiungere più cereali integrali alla vostra dieta. Tuttavia, sconsigliamo i fiocchi ma la pasta o il pane integrale. Puoi accompagnarli con pollo e verdure grigliate.
Guarda le tue porzioni per evitare l'eccesso di cibo ed evitare l'indigestione.
Disintossica il tuo corpo di zucchero con queste opzioni alternative
Oltre ad una dieta sana è importante disintossicare di volta in volta. Avrai quindi un corpo alcalino e pulito.
Disintossica il tuo corpo dalla candidosi
La candidosi si nutre di zucchero, quindi quando smetti di usarlo, lo elimini dal corpo .
Saprai che la purificazione funziona quando inizi a sentire la mancanza di carboidrati in te.
Il modo migliore per eliminare la candidosi consiste nel bloccare completamente il consumo di zucchero. I primi giorni ti faranno sentire un po 'apatico e ti mancheranno le energie
È normale e ti consigliamo di evitare di soccombere alle tentazioni, almeno per alcuni giorni. Quindi puoi riprendere il consumo di miele biologico.
Esercizio
Fare più esercizi ti aiuterà a sbarazzarti di quelle voglie di zucchero più velocemente . L'esercizio ti occuperà la mente, ti aiuterà a bruciare calorie, eliminare le tossine e rivitalizzarti.
Se non sei così atletico, incorpora solo una camminata di 30 minuti nella tua giornata, tre volte a settimana.
Ti consigliamo di leggere: Frutta che aiuta ad eliminare le tossine
A seconda del tuo modulo, puoi aumentare il tempo e i tipi di esercizio
Eliminare gli zuccheri artificiali
Abbiamo sentito tanto parlare di il danno causato dallo zucchero che spesso optiamo per alternative artificiali. In realtà, questo non è così vantaggioso e intelligente come si pensa.
Nella maggior parte dei casi, gli zuccheri artificiali sono peggio perché sono calorie vuote composte da sostanze chimiche .
Il problema è che ti riempiono il corpo di sostanze che non ti servono e ti fanno ingrassare
Assicurati di mangiare cibi freschi
Ecco un buon modo per assicurati di non consumare zucchero o sostituti, non averli a casa. Quando disintossichi il tuo corpo, elimina tutti i rischi dalla tua cucina
Fai un elenco di prodotti autorizzati e compra solo quelli Quindi non puoi consumare cibo trasformato.
Combattere contro voglie dolci, compra frutta secca
All'inizio dei cambiamenti nelle abitudini, sarai tentato da cibi dolci, ma resisterai e gli effetti saranno avvertiti!
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Non devi essere un professionista per goderti i benefici della danza; metti su della musica e muovi a ritmo in modo che il tuo corpo rilasci le tossine. A chi non piace ballare? Questa è indubbiamente una delle attività più divertenti e gratificanti che possiamo trovare. La danza è un'attività fisica che consiste in che esegue una serie di passi coordinati seguendo un ritmo musicale , è davvero un'attività molto facile da praticare.
