I probiotici e i prebiotici non sono gli stessi.
A volte li confondiamo e non sappiamo veramente quali sono i benefici per ognuno di essi. Tuttavia, sono diversi e vitali per la nostra salute.
Grazie a loro, miglioriamo la nostra digestione e rafforziamo il nostro sistema immunitario per combattere le infezioni e altri tipi di malattie.
Siamo certi che queste informazioni ti saranno utili e che metterai il nostro consiglio nella pratica. Si prende appunti
Probabilmente siete abituati a vedere in televisione le pubblicità in cui diversi yogurt sono arricchiti con le famose batteri buoni
. Questi probiotici (yogurt bianco, kefir, crauti o zuppa di miso) ci aiutano a rafforzare la nostra flora batterica.
Ma allora, quali sono i prebiotici? Portano batteri buoni? Sono microrganismi digestivi? Vi forniamo tutte le informazioni in questo articolo:
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Oltre ad essere eccellenti per il fegato, i carciofi sono tra i migliori alimenti prebiotici. Contengono tra il 3% e il 20% di inulina, uno dei prebiotici più comuni
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Il secondo alimento più ricco d'Europa Componenti prebiotici come l'inulina, sono la radice della cicoria. Puoi trovarli nei negozi naturali e aggiungerli nei tuoi piatti o nelle tue tisane.
L'aglio contiene circa il 15% di inulina. Che ne dici di abituarti a consumare ogni mattina uno spicchio di aglio puro con un bicchiere d'acqua? La tua salute ti ringrazierà!
La cipolla contiene tra il 5% e l'8% di inulina, e si può consumare crudo o cotto.
Esso offrirà tra il 3% e il 10% di inulina, ideale per migliorare la salute dei vostri microflora intestinale.
il La crusca di frumento è un altro alimento prebiotico che puoi aggiungere alla tua dieta. Esso vi offrirà 5% di tali sostanze.
Se si mangia al forno e esima moderazione, non aumentare di peso, che offrirà 5% di prebiotici.
Se ti piace la banana, consuma quanto vuoi.
Solo che porta lo 0,5% di inulina e, associato ad altri alimenti dalla lista sopra, permetterà per stimolare i batteri intestinali a prendersi cura della propria salute. Ne vale la pena, credici!
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Il bicarbonato di sodio è una polvere bianca che, fin dall'antichità, viene utilizzata per scopi gastronomici e medicinali . Viene utilizzata in cucina come agente di fermentazione, in particolare per prodotti da forno perché aiuta le masse ad aumentare il loro volume e ad acquisire una consistenza morbida.
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Tutti noi cerchiamo di migliorare la nostra salute; e con il progredire della nostra età, è più probabile che sviluppiamo un gran numero di condizioni che possono compromettere seriamente la qualità della nostra vita. Sappiamo tutti che per godere di buona salute e di una lunga vita, La chiave è seguire uno stile di vita sano che includa una buona alimentazione, un'attività fisica regolare e altre buone abitudini che aiutano a mantenere una buona condizione fisica e mentale .