Scopri tutti i vantaggi di zumba
Con Zumba puoi lavorare su tutto il tuo corpo. Oltre a bruciare calorie , migliorerai l'equilibrio, il ritmo e la coordinazione del tuo corpo.
Potrai anche tonificare le braccia, le gambe e la pancia.
Fai hai mai sentito parlare di zumba? È molto probabile che tu abbia almeno una piccola idea di cosa sia questa nuova pratica sportiva alla moda.
Ma quello che probabilmente non sai, sono i motivi che spingono così tante persone a per praticarlo . Non puoi immaginare tutti i benefici che può avere per il nostro corpo.
Questa disciplina è diventata molto popolare negli ultimi anni in quanto è un ottimo modo per divertirsi durante l'allenamento.
Se non sai di cosa stiamo parlando e non hai mai sentito parlare dei vantaggi di zumba, non perdere tutte le informazioni che ti forniremo nel accanto a questo articolo
Cos'è Zumba?
Zumba è un mix di ritmi latini, come salsa, merengue, flamenco o bachat, allenamento fisico, e danza.
Questa grande fusione porta a una disciplina davvero diversa per restare in forma e perdere peso.
Questa è una disciplina di fitness, pensata per il pubblico in generale, Che può essere praticato da persone giovani e meno giovani e da uomini e donne.
Persone che lo desiderano L'esercizio attraverso questa nuova routine non richiede alcuna preparazione fisica speciale o un grande stato di pre-forma.
L'unica cosa necessaria è il coordinamento , per essere in grado di seguire tutti i movimenti di zumba
zumba frequente può aiutare a ridurre significativamente il grasso corporeo I risultati iniziali appariranno in un solo mese
Il principale vantaggio di Zumba è che oltre a farti bruciare calorie, questa disciplina ti consente di lavorare tutto il corpo e migliorare l'equilibrio, il ritmo e la coordinazione , mentre tonifica le tue gambe, le tue braccia e la tua pancia
Vuoi sapere tutti i suoi benefici?
Ti consigliamo di leggere il seguente articolo: Dance, qual è il suo effetto sulla salute?
I benefici dello zumba
Come molti altri allenamenti, Zumba si basa su esercizi aerobici. I benefici che porta al nostro corpo sono quindi estremamente numerosi.
Poiché questo è un modo divertente e diverso di esercitare, molte campagne contro l'obesità e il sovrappeso hanno fatto di loro il loro miglior alleato per incoraggiare molte persone fanno più attività fisica
Brucia calorie
Combinando diversi tipi di movimento e lavorando tutto il corpo, ogni sessione di zumba può aiutarti a bruciare 800 calorie
Questa quantità può variare in base alla durata della sessione e alla velocità del metabolismo
Tonifica il tuo corpo
Il ritmo della musica e dei movimenti del corpo, forma e tonifica, grazie a esercizi aerobici . Questo aiuta a fortificare braccia, cosce, glutei e addominali.
Godersi il
Uno degli obiettivi principali di Zumba è divertirsi così non si rinuncia alla routine di allenamento.
Ciò ti consente di raggiungere i tuoi obiettivi più facilmente. Questo modo di esercitare cambia totalmente la visione che possiamo avere dello sport
Ti diverti mentre balli, mentre ottieni incredibili benefici per tutto il tuo corpo.
Migliora le tue condizioni spirito
Come in molti sport, Zumba si traduce nel rilascio di endorfine, l'ormone del piacere e dell'autostima.
Ritmi divertenti che richiedono un grande coordinamento, ti aiuterà ad eliminare le energie negative Alla fine di una sessione di zumba, sentirai un grande senso di benessere
Combattere lo stress
Le mosse della danza, il ritmo del musica e aerobica aiutano a liberare gli ormoni del buon umore e combattere lo stress.
Dopo una giornata intensa, zumba ti permetterà di rilassarti e migliorare la tua salute emotiva.
Vedi anche: 5 alimenti antistress
Riduzione della produzione di acido lattico
Accumulo L'olfazione dell'acido lattico è responsabile delle sensazioni di ustioni percepite dopo la pratica di uno sport.
Grazie a zumba, sarai in grado di dire addio a questo problema, perché ti permetterà di ridurre la produzione di acido lattico .
Per tutte le età
Le persone di tutte le età sono benvenute alle sessioni di zumba. Ci sono diverse routine, pensate per tutte le età e per tutte le condizioni fisiche.
Ottieni risultati sorprendenti
Se sei coerente in questa disciplina, sarai in grado di combattere i problemi di sovrappeso e obesità.
Ma non è tutto! I risultati appariranno molto rapidamente e ti motiveranno a non rinunciare alla tua routine.
Intrecciare legami sociali
Zumba ti darà l'opportunità di incontrare altre persone e fare nuove amicizie.
Nella maggior parte delle città, le sessioni sono organizzate in gruppi di almeno 10 persone Le dimensioni dei gruppi possono variare a seconda dell'allenatore.
Tuttavia, se non hai tempo per andare in palestra, puoi sempre prova ad allenarti a casa!
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