Stai andando in vacanza tra 15 giorni? Ti sei reso conto che il tuo migliore amico si sposa a giugno?
Se pensi che sia troppo tardi per avere uno stomaco piatto e muscoloso, ti sbagli.
Dai un'occhiata a questo piano di emergenza che avrai addominali perfetti in due settimane.
Se pensi che sia impossibile avere addominali ben marcati in due settimane, è meglio che inizi ad allenarti proprio ora.
La tua pancia può sembrare una persona che ha trascorso gli ultimi sei mesi in palestra in sole due settimane di allenamento intensivo.
Devi essere motivato e motivato per raggiungere il tuo obiettivo nel il tempo che dai a te stesso.
Devi anche seguire il programma che offriamo in questo articolo. In pochi giorni, i risultati saranno più che visibili.
Questa è la formula che devi avere in due settimane addominali ben marcati.
Inizia con il cibo, un passo cruciale per avere una pancia piatta, ma anche per farti stare bene e non ammalarti
Poiché la vita e il ventre sono due aree in cui il grasso tende ad accumularsi, è bene prestare attenzione alla tua dieta in questo momento.
Ecco un esempio di una dieta diurna:
Arrivare quando devi spostare il tuo corpo (e specialmente lo stomaco)
Questo Il programma dovrebbe iniziare con un riscaldamento, da 5 a 10 minuti, una passeggiata o una camminata di 15 minuti, poi una serie di addominali e poi 5 minuti di stretching.
Esempio di addominali:
Il modo in cui ti senti è fondamentale per la tua figura, ma anche per gli addominali.
La tua schiena dovrebbe essere sempre dritta e stretta. Se dimentichi di mantenere questa posizione mentre lavori, lascia un messaggio sullo schermo del computer o metti un allarme sul telefono.
Correggi la postura della schiena e, se lo fai regolarmente ci si abitua.
Se non ti piace l'acqua da sola, puoi bere tè o infusi naturali (con dolcificanti) , succo spremuto da soli (nessun negozio ha acquistato succhi) e mangiando cibi come pomodoro, mela o arancia.
5 Motivi per fare le pompe di tutti i giorni
Se il tuo corpo non è abituato a fare le pompe, non precipitarlo. Inizia lentamente, poi aumenta gradualmente i tuoi sforzi e ripeti questo esercizio sempre più spesso. L'allenamento è uno dei modi migliori per bruciare una quantità significativa di calorie, perdere peso e tono muscoli, per ottenere una figura perfetta.
Le 5 abitudini che devi adottare se vuoi ottenere muscoli naturali
Se vuoi guadagnare massa muscolare, riposare tra un allenamento e l'altro è importante quanto l'allenamento stesso, perché devi dare al muscolo il tempo di crescere. La formazione della massa muscolare è uno degli obiettivi principali delle persone che vogliono avere una silhouette forte e tonica. Questo è il volume del tessuto corporeo che corrisponde al muscolo , cioè, dire la massa magra che aiuta ad avere più forza e forza fisica Avere non è un compito facile perché richiede sforzi continui e molti , sia in termini di cibo che attività fisica.