Le cause di emicrania sconosciuti
Il mal di testa è così comune che non sempre prestiamo attenzione che merita.
Le emicranie possono essere causate da fattori, tra cui fattori genetici e arteriose.
Scopri alcuni dei fattori scatenanti di questo problema che colpisce migliaia di persone in tutto il mondo.
che cosa causa l'emicrania?
Anche se la causa principale di emicrania è sconosciuta, ci sono alcuni fattori che determinano questa condizione può spesso essere invalidanti
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Se si soffre di questa forte mal di testa, questa può essere dovuto ai seguenti fattori:
1. Clima
Il cambiamento di temperatura e il livello di umidità nell'ambiente può influenzare il morale, non c'è dubbio.
, ma possono anche influenzare l'aspetto o il grado di emicranie.
- Così peggioramento cefalea verifica quando cade in pressione atmosferica, è troppo caldo o l'umidità è molto alta.
Se non è possibile controllare il tempo, si può almeno prepararsi ad affrontare la situazione.
- , per esempio, in estate, evitare di andare fuori per il pranzo o fare troppo attività fisica fino alla sera.
2. Gli alimenti
Alcuni piatti possono aumentare il mal di testa, per esempio, il formaggio molto stagionato, sottaceti e cibi fritti.
Se siete inclini a questo tipo di mal di testa, evitano anche alimenti che contengono troppi conservanti e additivi artificiali (la stragrande maggioranza di coloro che vendono nel mercato attuale).
si raccomanda quindi di avere uno stile di vita sano e una dieta che comprende un sacco di frutta e verdura crude, soprattutto in un periodo di emicrania.
3. Fine settimana
Anche se suona strano, sabato e la domenica sono giorni brutti testa. è il giorno più atteso della settimana e tuttavia essi sono i punti di partenza di il dolore.
in effetti, tra Lunedi e Venerdì, soffre alti effetti dello stress a causa del lavoro, responsabilità, studi ecc
Quando il fine settimana arriva, il corpo si rilassa troppo e cambia le abitudini: andiamo a letto e svegliarsi tardi, usciamo alla festa, mangia male, troppo è fatto di attività in una sola volta, ecc
4 . La caffeina
Non è solo nel caffè ma anche nelle bevande analcoliche (come la Coca Cola).
disidratazione caffeina prodotto nel corpo e va direttamente nel il sangue. Da lì si va al cervello e altera.
Questo è il motivo per cui dopo aver bevuto una tazza di caffè, si sente eccitato. Tuttavia, questo ha delle conseguenze: la comparsa dell'emicrania
Si deve anche prestare attenzione alla caffeina astinenza, perché può anche causare mal di testa
- Se vi piace il caffè, non si fermano .. berlo durante la notte. Il processo deve essere progressivo
5. Troppo sonno
Questo accade ad esempio durante le vacanze o durante i fine settimana.
Se, quando abbiamo un mal di testa, pensiamo solo sdraiarsi e semplicemente per rilassarsi, questo lo farà accentuare il male.
più di ogni altra cosa, di prendere in considerazione le alterazioni del sonno nella vita quotidiana.
- a dormire più di 8 ore di fila, una volta ogni tanto non è male se aveva bisogno, ma se diventa un'abitudine, non è buona.
- Spesso, la persona non vuole alzarsi o i loro pisolini sono troppo lunghi. È importante evitare questi comportamenti.
6. Bevande alcoliche
Hanno un effetto simile sul corpo di caffeina
Le persone che bevono alcol occasionalmente sono esposte a mal di testa ed emicrania perché sostanze che contiene sostanze tossiche per il corpo, disidratano e impiegano molto tempo per liberarsi.
Inoltre, genera più lavoro sui reni e sul fegato. Un bicchiere di vino rosso ai pasti non è male, ma andare a far festa tutti i giorni, se.
7. Stress
Le conseguenze dello stress prolungato sul corpo sono molto numerose.
Anche se potremmo pensare che nessuno sfugge a questo problema e che non possiamo farci nulla, dobbiamo dozzine di tecniche per smettere di essere stressate e quindi non soffrire di emicranie.
Per esempio, si può praticare meditazione o yoga, fare un bagno di bolle quando arrivano a casa, andare in campagna fine settimana o scegliere attività piacevoli dopo il lavoro.
Mancanza di magnesio
Se non ne hai abbastanza di questo nutriente, è probabile che sarai esposto a mal di testa. Aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di magnesio, come ad esempio
- crusca di frumento
- Erbe secche (coriandolo, menta, ecc)
- semi di zucca, semi di girasole, lino e sesamo
- Mandorle, anacardi, noci del Brasile
9. stimolazione sensoriale
quando una luce bui noi quando entrano in un profumo o ci guardano un film d'azione al cinema, siamo in grado di soffrire di emicrania, a causa di quei stimoli sensoriali.
Le membrane che coprono il sistema nervoso centrale è irritato da certi suoni, luci o odori e stimola i recettori del dolore localizzati nel cervello
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10. sensibilità al glutine
Questo non significa essere celiaci, ma essere intollerante al glutine-e
Si può scoprire se si soffre di questo problema smettendo di consumare alimenti che contengono questo ingrediente. torte, pane, pizze ecc. e analizzando l'evoluzione del tuo mal di testa.
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