9 Abitudini che uccidono i neuroni e influenzano la salute del cervello
I disturbi che influenzano la salute cerebrale sono spesso causati da fattori ereditari, età o lesioni.
Tuttavia, è stato dimostrato che ci sono particolari abitudini che possono essere in origine, perché uccidono i neuroni e diminuiscono la loro attività
La salute cognitiva diminuisce nel corso degli anni, così che a età molto avanzate, la memoria è persa e c'è più difficile eseguire i soliti compiti che in precedenza erano molto semplici.
Tuttavia, ci sono persone che hanno questi problemi in tenera età, a causa del deterioramento che soffrono a causa della pratica regolare di alcune attività. .
Sebbene in quasi tutti i casi, gli effetti non avvengano immediatamente, dovremmo essere tutti consapevoli del fatto che a lungo andare queste attività generano danni irreversibili.
Poiché è importante per mantenere una buona funzione neuronale per avere un cervello sano, condivideremo con voi le 9 abitudini malsane che possono influenzarlo.
1. Situazioni di stress
Una persona che è soggetta a situazioni di stress regolari tendono ad avere più difficoltà a concentrarsi e usare le loro capacità cognitive.
In realtà, la risposta del corpo uccide i neuroni e in alcuni casi, lo stress impedisce la formazione di nuovi neuroni nell'ippocampo.
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2. Non buona colazione
Prima colazione gioca un ruolo fondamentale nel metabolismo e del peso corporeo.
Tuttavia, è anche necessario attivare il cervello nelle prime ore del mattino.
Il la mancanza di proteine, vitamine e sostanze nutritive nella colazione causa la degenerazione del cervello, con conseguente morte dei neuroni a causa di sovraccarico durante le attività del giorno.
3. Poco sonno
Una delle conseguenze più gravi della mancanza di sonno è legato a un danno cognitivo.
Questo fa sì che la perdita di cellule cerebrali e produce danni a breve, medio e lungo termine .
, ad esempio, dopo una notte breve, è più difficile concentrarsi e completare le attività che richiedono il pensiero.
in seguito, questo può generare un significativo deterioramento, e di alcuni disturbi degenerativi come la demenza potrebbe apparire
4. Non utilizzare il
L'attività fisica sedentaria è una cattiva abitudine che causa problemi nel cervello.
L'inattività del corpo diminuisce la secrezione di diverse sostanze chimiche importanti, e si traduce in perdita di abilità
D'altro canto, è stato dimostrato che praticare sport può modificare la struttura e la funzione del cervello, che ha un'influenza sulla salute.
5. Gli ambienti inquinati
ambienti con forti indicazioni di inquinamento influisce persone esposte a loro direttamente.
Il cervello è l'organo che consuma più ossigeno e in tali ambienti, il suo contributo è limitato .
6. Il fumo
Toxic tabacco contenute hanno un impatto negativo nel polmone e attaccare in modo significativo le funzioni cognitive.
Ls consumatori diretti come i fumatori passivi hanno maggiori probabilità di soffrire di perdita di memoria e il morbo di Alzheimer, quando arrivano alla vecchiaia
7. Mangiare eccessivamente
L'ingestione di piatti in quantità eccessive provoca il rallentamento del flusso sanguigno e limita il trasporto di ossigeno al cervello.
Se aggiungi cibi ricchi di grassi saturi, dovresti sapere che i livelli di colesterolo aumentano e causano infiammazione nei tessuti principali del corpo.
Non moderare il suo contenuto le parti alterano la funzione nervosa e la memoria immediata
8. Forzare l'attività cerebrale quando sei malato
Molte condizioni causano un tipo di debolezza fisica, inclusa la funzione cerebrale alterata.
Lavorare, studiare o fare attività cognitive quando sei malato può essere molto dannoso per le persone.
Questa abitudine riduce l'efficienza del cervello e i neuroni sono compromessi.
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9. Mancanza di stimolazione
Ci sono molte attività che stimolano ogni funzione cerebrale e mantenerle in perfette condizioni, nonostante il passare del tempo.
Leggere un libro, praticare giochi mentali o qualsiasi altra attività che implica pensare, è un modo di esercitare questo organo in modo che non sviluppi gravi patologie.
Quando si cerca una soluzione a queste pratiche negative, otteniamo un impatto positivo su questo aspetto della salute
Inoltre, è bene sapere che una buona dieta e un programma sano funzionano a favore delle attività cognitive. Non dimenticarlo!
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