9 Alimenti per pulire le arterie e le vene
Per promuovere arterie sane ed evitare problemi di traffico, è importante includere nella nostra dieta alimenti che ci aiutano a pulire il sangue e per controllare il colesterolo.
negli ultimi anni, il numero di pazienti che soffrono es di problemi di colesterolo, trigliceridi nel sangue alta o di ostruzione è aumentato in modo significativo.
Se la salute di esperti di arte e di nutrizione hanno cercato di attirare l'attenzione su questo, molti ignorano qu'iels anche se stessi danni attraverso la loro dieta.
il più inquietante in tutto questo è che sedentario stile di vita dell'impero tali problemi e purtroppo tende ad andare alla deriva a conseguenze tragiche.
D Inoltre, anche se in un primo momento che sono malattie silenziose, finiscono compromettere le funzioni vitali per la salute .
Per fortuna, è stato dimostrato che alcuni cambiamenti nella dieta possono aiutare pulire il sangue per sbarazzarsi di rifiuti che intasano le vene.
come sappiamo che molti di voi, il suo interesse con voi circa, lasciate seguente rivelare i 8 alimenti che vi aiuteranno a raggiungere lo .
Scoprili!
aglio
l'aglio è uno dei condimenti più utilizzati, sia nella gastronomia o in medicina alternativa.
principale benefici sono attribuiti a antiossidante sostanza conosciuta nome di allicina, che combatte i danni causati dai radicali liberi e colesterolo alto.
Questi composti di zolfo ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) , considerata la principale causa di ostruzione . Il sangue
E 'anche ricco di vitamine, minerali, fibre e altre sostanze che sono benefattori per la salute cardiovascolare e circolatorio
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2 ?. Avena
Il consumo giornaliero di avena è uno dei migliori abitudini per mantenere e migliorare la salute del cuore.
Questo alimento contiene carboidrati complessi e in grado di assorbire fino a sette volte il suo peso in acqua .
Poiché è una fonte naturale di fibre solubili e insolubili, sua ingestione diminuisce la capacità di colesterolo ad aderire alle pareti arteriose .
quindi, è stato dimostrato che chi lo consuma ha meno probabilità di essere sovrappeso e obeso.
3. Cayenne
caienna peperoncino contiene una sostanza chiamata capsaicina attiva che l'effetto antiossidante impedisce colesterolo cattivo dall'ossidazione nelle arterie.
consumo regolare migliora la circolazione sanguigna, riduce la rischio di trombosi e controllare la pressione sanguigna elevata .
è raccomandato per pazienti obesi o es celleux a rischio di infarto o ictus.
4.
Il limone Noto per essere una delle migliori fonti naturali di vitamina C, limone è un alimento antiossidante che riduce la pressione alta e infiammazione delle arterie.
Con suoi oli essenziali, i suoi antiossidanti e vitamine, aiuta a pulire le vene al fine di rimuovere il grasso accumulato in eccesso.
5. Granata
Fitochimici conteneva bombe sono potenti antiossidanti nel corpo, proteggere il sistema circolatorio di ossidazione dei grassi .
Il consumo regolare riduce l'accumulo di piastre e la formazione di coaguli di sangue nelle arterie.
Inoltre, stimola la produzione di ossido nitrico nel sangue per mantenerli dilatati e con la pressione corretta
6. Semi di lino
I semi di lino sono tra i primi ingredienti nella lista dei "superfood" perché le loro proprietà nutrizionali sono molto buone per la salute
contengono acidi grassi essenziali, antiossidanti, proteine e altri componenti sani che riducono l'infiammazione e migliorano la salute del cuore
È un'ottima fonte di acido alfa-linoleico (ALA) che aiuta a mantenere le arterie senza placca o grasso
Inoltre, la fibra si unisce alle particelle di colesterolo cattivo per facilitarne l'eliminazione.
7. Olio d'oliva
L'uso quotidiano di olio extravergine di oliva spremuto a freddo è un ottimo modo per migliorare la salute del cuore , soprattutto se si ha molto colesterolo
Questa varietà di olio è un grasso sano e ha meno possibilità di ossidazione rispetto ad altri oli vegetali.
8. Avocado
Questo delizioso frutto a polpa verde è caratterizzato da un alto contenuto di acidi grassi e antiossidanti che combattono i radicali liberi.
Mangiare uno al giorno abbassa i livelli di lipidi in il corpo, migliora il metabolismo e riduce significativamente il rischio di arteriosclerosi
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9. Pomodori
Questo frutto che usiamo sia in cucina ha un forte potere antiossidante che riduce i livelli di colesterolo e placca accumulati sulle pareti delle arterie.
Consumando crudo, insalata o succo, sfruttiamo al massimo tutte le sue proprietà, anche se il licopene, uno dei suoi antiossidanti, ne intensifica il potenziale se lo consumiamo cotto.
Mangi regolarmente questi alimenti? Cerca di incorporarli più spesso nella tua dieta per goderne i benefici.
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