8 Miscele alimentari che ti aiuteranno a perdere peso
Perdere peso non dipende solo dallo sport o dalla dieta
Ci sono anche una serie di altre possibilità, come le miscele di alimenti.
In questo articolo, parleremo del più adatto se la tua intenzione è di perdere peso in modo sano.
Prendi nota e ci arriverai!
1. Verdure e uova
Se mescoli verdure e uova, specialmente se sei un uovo sodo, otterrai un piatto delizioso e molto nutriente.
Le uova favoriscono l'assorbimento delle verdure. carotenoidi Sono pigmenti che danno colore alle verdure e sono ottimi alleati nelle diete dimagranti.
Così, l'uovo sodo diventerà l'ingrediente perfetto da aggiungere alle vostre insalate.
Leggi: prepara insalate che ti aiutano a perdere peso e ti riempiono fino a
2. Tonno allo zenzero
Lo zenzero è un alimento che facilita il buon transito intestinale e accelera lo svuotamento gastrico, bloccando gli enzimi che scatenano l'infiammazione.
Altro D'altra parte, il tonno contiene un tipo di omega-3 che impedisce l'accumulo di grasso nell'addome.
3. Pollo e pepe di cayenna
Combinare pollo e pepe di cayenna è la ricetta più efficace per perdere peso.
- Il pollo è un alimento ricco di proteine che aiuta a generare una sensazione di sazietà per un tempo più lungo. Così, ti aiuterà a ridurre l'infezione calorica nei seguenti piatti.
- D'altra parte, il pepe di Caienna è un condimento che è responsabile per bruciare i grassi più velocemente e ridurre l'appetito .
4. Melone e uva
Se ti piace la frutta, devi includere nella tua dieta questa miscela di melone e uva perché le loro proprietà aiutano a perdere peso.
- Il melone è un diuretico naturale che ci aiuterà
- D'altra parte, le uve hanno un potente antiossidante (resveratrolo) che è anche ideale per ridurre l'accumulo di grassi.
È quindi una miscela ideale per evitare gonfiore e ritenzione di liquidi
5. Spinaci e olio di avocado
- Da un lato, l'olio di avocado ti aiuterà a migliorare i livelli di colesterolo e dovresti anche sapere che questo è un cibo eccellente che contiene vitamine B ed E, così come i minerali come il potassio.
- Gli spinaci aumentano la sensazione di pienezza. Questi sono ingredienti che portano molte calorie ai tuoi piatti.
Vedi anche: Avocado Smoothie per perdere peso e guadagnare muscoli
6. Corn & Pulses
La combinazione di mais e impulsi è un altro mix interessante per la linea e per perdere le dimensioni.
Le diete che includono gli impulsi una volta alla settimana sono molto più efficace per la perdita di peso che una dieta che fornisce le stesse calorie ma non la contiene.
Il mais è un alimento che aumenta l'effetto dimagrante perché contiene amido resistente che non rende il corpo è più in grado di assorbire una grande porzione delle calorie e del glucosio che ingerisce.
7. Patate e Pepe
Anche se non ci credete, le patate sono più sazianti dei cereali integrali e sono ricchi di potassio. Per raggiungere il tuo obiettivo, è meglio mangiarlo cotto o arrostito, senza burro o condimenti.
Condiscili con pepe: si avrà un impatto sulla formazione di nuove cellule adipose e si eviterà di perdere peso.
Lo sapevi? Leggi: 7 alimenti da incorporare nella tua dieta per ridurre l'infiammazione e il dolore
8. Caffè e cannella
La cannella è una spezia ricca di antiossidanti ed è responsabile della riduzione della flaccidità della pancia.
D'altra parte, il caffè è responsabile della riduzione dell'appetito. Se vuoi perdere peso, non c'è niente come avere un caffè alla cannella per iniziare la giornata.
Altri suggerimenti
La chiave non è consumare prodotti che contengono:
- Proteine e carboidrati
- Proteine e amidi
- Amidi e zuccheri
- Zucchero e grassi
- Frutta e zucchero
Se segui queste regole, sarai in grado di avere una dieta sana ed equilibrata mantenendo la linea.
5 Drink per dormire meglio e perdere peso
Dormire meglio e perdere peso non sono due concetti opposti o impossibili da ottenere con lo stesso rimedio. La chiave di questo segreto sta nelle alternative alimentari in grado di offrire un effetto sedativo al nostro corpo, mentre ci prendiamo cura del nostro fegato Sappi che questo organo ha funzioni essenziali di disintossicazione per tutto il giorno Queste sono le funzioni basilari ed essenziali che ci aiutano, per esempio, per stabilire un equilibrio con glucosio È anche responsabile della realizzazione di azioni specifiche per eliminare sostanze nocive, evitare la ritenzione di liquidi e sintetizzare enzimi e vitamine.
Integrare i frullati nella dieta per godere di tutti i benefici
Mangi regolarmente frutta e verdura? È chiaro che il corpo deve essere purificato per eliminare gli eccessi quotidiani . Un modo efficace per farlo è attraverso i frullati. Se non ti piace mangiare frutta e verdura, i frullati ti permetteranno di consumarli e allo stesso tempo goderti tutti i loro nutrienti Perché mangiare i frullati?
