Se fai piccoli cambiamenti nella tua routine fisica, puoi trovare effetti che sono immensamente benefici per il tuo stato emotivo.
Proprio come ricevere il bene o il male le notizie influenzano il tuo morale, qualsiasi cambiamento fisico o l'ambiente circostante possono trasformare le tue emozioni.
Esistono studi psicologici che indicano che esistono una serie di abitudini fisiche che possono migliorare il morale e indurre emozioni positive in te.
La tua postura altera la composizione degli ormoni nel sangue, il che, naturalmente, influenza il tuo morale. Ci sono diversi ormoni che influenzano il tuo umore.
Secondo gli studi fatti dalla psicologa Amy Cuddy, quando uno prende una posizione di potere, uno aumenta i livelli di testosterone e uno diminuisce il cortisolo nel
Ciò consente a di avere sufficiente sicurezza per ottenere ciò che si desidera
Lo sapevi che l'ossitocina è l'ormone della tenerezza? Bene, questo ormone influenza il tuo stato emotivo. Quando i tuoi livelli di ossitocina aumentano, ti aiutano a sentirti più rilassato e calmo.
I tuoi muscoli facciali influenzano le tue emozioni tanto quanto gli ormoni. Se hai abitudini fisiche come sorridere, noterai spesso che il tuo morale cambierà in modo positivo.
Ogni volta che pensi di fare degli esercizi, trovi che non hai il tempo di iscriverti a una palestra, fare una passeggiata o persino allenarti a casa?
Tu come dimenticare l'idea che fare sport sia noioso. C'è una vasta gamma di opzioni che puoi provare a trovare un'attività che può diventare una delle tue abitudini fisiche.
La tua pelle riflette ciò che sta accadendo in te, sia dentro che fuori. Ci sono molti problemi della pelle che sono generati dallo stress, come l'acne, l'eczema e la psoriasi.
Chi l'ha detto che per cantare devi avere una buona voce e un buon tono? Tutto ciò di cui hai bisogno è l'invidia. Se ti vergogni di andare al karaoke, non devi farlo. Basta cantare sotto la doccia o solo quando ne hai voglia.
Probabilmente hai già il famoso detto: "siamo ciò che mangiamo"
È noto che le persone che hanno una dieta migliore soffrono di meno disturbi mentali ed emotivi come:
Si raccomanda pertanto di prestare più attenzione a ciò che si mangia. Questo non significa che devi seguire una dieta noiosa.
Oggi c'è un'ampia varietà di piatti sani e deliziosi.
Se trascuri il tuo aspetto, è probabile che il tuo umore sia cattivo. È importante tenere in considerazione che il modo in cui vediamo noi stessi e ciò che proiettiamo sugli altri.
Sta a te affrontare le cose nel modo migliore. Applica queste abitudini fisiche e aiuta il tuo cervello non impantanarti nei pensieri negativi
È meglio concentrarsi sul proprio corpo per aiutare a cambiare il proprio spirito.
Sono coraggiosi quelli che collezionano le loro canzoni e si ricostruiscono
Le persone coraggiose non sono spesso le stelle . Ma il mondo è pieno di eroi anonimi, individui non celebrati che vivono autentici exploit privati affrontando le stesse avversità. Tutti conosciamo qualcuno che ammiriamo perché iel ha travolto un evento traumatico, perché ha superato una malattia, una perdita, una separazione, un incidente o un momento difficile e difficile da spiegare.
A volte piango non a causa della fragilità, ma perché sono stanco di essere così forte
A volte ci stanchiamo, non abbiamo forza e ci lasciamo andare. Piangere non significa arrendersi, ed è ancora meno un segno di fragilità. A volte non abbiamo altra alternativa che ricorrere a questo sollievo o necessario perché siamo stanchi di essere così forti. La vita esige troppo e chi ci circonda non è sempre consapevole di tutto ciò che diamo senza ricevere nulla in cambio Non portare il peso del mondo sulla schiena.