6 Potenziali cause di dolore al collo
Durante la tua giornata lavorativa o mentre svolgi le faccende domestiche a casa, è possibile che provi una tensione al collo.
L'esposizione a stress, cattiva postura e abitudini malsane possono influenzare l'insorgenza cronica del problema.
Si stima che sette su dieci soffrano a un certo punto della loro vita, anche se non lo fanno. non è cronicamente e il dolore scompare spontaneamente.
A volte questo problema sorge a causa di un sovraccarico di lavoro che pesa sui muscoli che governano questa parte del corpo , e che poi cercano di recuperare la normale curva del collo dell'utero.
Per questo motivo, è molto comune che i dolori nascano nel collo e si diffondono alle spalle e al cranio.
Se nella stragrande maggioranza dei casi, questo disturbo è perfettamente benigno, lo è È essenziale cercare di evitare il suo aspetto perché, a lungo termine, può causare carenze meccaniche che portano alla degenerazione della colonna vertebrale.
Ti sveleremo le 6 cause principali del dolore al collo e ti forniremo consigli per prevenirli. Scopri tutto questo nel resto del nostro articolo!
1. Un indebolimento dei muscoli
A causa di un eccesso di sedentarismo, falsi movimenti ripetuti e uno stress costante, è possibile che il trapezio e gli altri muscoli della zona siano indeboliti.
Il problema può peggiorare se la tua dieta è a basso contenuto di sostanze nutritive o se sottoponi il corpo a troppi sforzi fisici, soprattutto se non ci sei abituato.
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2. Cattive posture
Una cattiva posizione eretta o postura che si prolunga nel tempo può causare dolore e usura delle ossa e delle articolazioni.
Rimanere nella stessa posizione per diverse ore, di fronte a un computer, ad esempio, rende i muscoli più rigidi e soggetti a lesioni.
Questo vale anche per le persone che hanno un lavoro che richiede loro di piegare la schiena per lunghi periodi di tempo.
sei in questo caso, è necessario fare delle pause ogni 20 o 30 minuti per fare stretching e correggere la tua posizione.
3. Fattori emotivi
È passato qualche tempo da quando gli esperti medici hanno finalmente accettato di riconoscere gli stretti legami tra stati emotivi e salute fisica.
Ora, dopo diverse dozzine di studi sull'argomento , la scienza ammette che molti dolori cervicali sono causati da tensioni emotive.
Preoccupazioni, stati d'ansia, stress e depressione, tra gli altri, generano un peso che il corpo percepisce più spesso in spalle, collo e schiena
4. Reazioni chimiche
Le reazioni chimiche e nervose del corpo a diversi tipi di stimolanti sono anche correlate alla ricorrenza di questi dolori sentiti nel collo.
Eccessivo consumo di caffè, bevande alcoliche e carne rossa provoca alterazioni del pH corporeo, che causano un'infiammazione significativa, così come altre reazioni avverse.
5. Sigarette
I composti tossici delle sigarette causano malattie croniche nella maggior parte dei sistemi vitali del nostro corpo.
Il fumo eccessivo causa tensione alla schiena e al collo, poiché disidrata le vertebre e quelli cervicali, che accelera notevolmente il loro deterioramento.
6. Uso continuo dello smartphone
Le persone che usano lo smartphone in modo continuo hanno più probabilità di soffrire di dolori alla schiena e al collo di quelli che prestano attenzione alla loro dipendenza da questo strumento tecnologico.
Abbassare la testa per guardare lo schermo del telefono costringe i muscoli del collo a contrarsi, il che causa molta tensione.
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Alcuni consigli per prevenire Dolore al collo
Oltre ad agire sulle potenziali cause che abbiamo appena elencato nel nostro articolo, puoi mettere in atto vari suggerimenti per evitare di soffrire di questi dolori.
Ecco quelli che consigliamo in particolare:
- Fare stretching, almeno una volta al giorno
- Fare esercizi localizzati nella parte posteriore, spalle, collo e testa.
- Dormire su un materasso rigido e con un cuscino appiattimento
- Cerca di mantenere una postura eretta, anche con una seduta prolungata
- Fai attenzione quando trasporta oggetti pesanti Sentiti libero di chiedere aiuto a qualcuno uno se senti di averne bisogno
- Cerca di dormire in una posizione fetale, evitando di dormire sulla schiena a tutti i costi
- Copriti bene nei giorni freddi
- Mangiare cibi ricchi di grassi potassio, magnesio e calcio, minerali essenziali per la salute dei nostri muscoli e articolazioni.
Ora che sai quale potrebbe essere la causa di questo problema, prova ad adattare le tue abitudini di conseguenza che non soffri di fastidio durante la giornata
Se il tuo dolore persiste nonostante i nostri consigli, non esitare a consultare un medico per ricevere la diagnosi e il trattamento appropriati.
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