È essenziale dormire bene per una vita sana. Tuttavia, l'insonnia è un disturbo che può capitare a tutti i momenti della vita, a causa dello stress
L'ideale è dormire circa 8 ore ogni notte. Anche se i farmaci possono aiutarti ad avere un sonno migliore, è consigliabile evitarli di più
Ti consigliamo di optare sempre per le bevande naturali.
Fortunatamente, ci sono diverse alternative per dormire meglio, che ti rilassano, bilanciano il tuo corpo e ti aiutano a riposare tutta la notte.
L'infuso di camomilla è una bevanda rilassante e tranquillizzante che aiuta a ridurre l'ansia.
Per aiutarti a dormire, prendi una tazza di questa infusione , preferibilmente tiepido.
La camomilla non è utile solo in come rimedio casalingo contro l'insonnia. È anche un eccellente trattamento naturale per combattere i problemi digestivi, che possono anche influenzare la qualità e la quantità del sonno.
Questa pianta è ampiamente usata contro l'insonnia perché aiuta a raggiungere un sonno profondo e ad addormentarsi in meno tempo.
Grazie alle sue proprietà, la valeriana può essere un energizzante se viene presa durante il giorno, o un rilassante se assunto prima di andare a letto
Melissa è eccellente come trattamento naturale per dormire meglio con le sue proprietà ipnotiche.
Puoi assumere da 2 a 3 tazze al giorno, a meno che tu non sia incinta o stai cercando di rimanere incinta.
Il succo di ciliegia è una fonte naturale di melatonina, l'ormone che regola il ciclo del sonno. Per un sonno migliore e un sonno riposante, ti consigliamo di prendere un drink (100 ml) succo di ciliegia al mattino e sera
Questo ti aiuterà a dormire più velocemente e più a lungo. Sebbene questo succo non produca effetti collaterali, ti consigliamo di assumere una sola tazza al giorno.
Questo perché contiene una buona quantità di zucchero che può alterare i tuoi livelli di glucosio
Se pratichi abbastanza, la quantità di zucchero non sarà un problema, ma non esagerare.
L'infuso di lavanda favorisce il rilassamento, riduce la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
Queste tre caratteristiche lo rendono una delle migliori bevande naturali per un sonno migliore. Si consiglia di mangiare mezz'ora prima di dormire.
L'acqua di cocco ti aiuterà a dormire più velocemente. Si consiglia di consumare un bicchiere (200 ml) di acqua di cocco un'ora prima di andare a dormire.
Questa bevanda è ideale per combattere l'insonnia a causa di stress e pasti pesanti. Ottieni acqua di cocco naturale per evitare conservanti
9 Cibi sorprendenti per combattere l'anemia
L'anemia è una malattia causata da una diminuzione della quantità di emoglobina nel sangue, stessa in linea di principio causata da una mancanza di ferro o da difficoltà legate a assorbimento di questo minerale. Questo è uno dei disturbi alimentari più comuni al mondo. L'anemia colpisce principalmente donne e bambini Può causare problemi di salute più o meno gravi, a seconda della causa specifica che lo genera.
Mi piace, ma non lo vorrei come prima
Invece di concentrarsi sul negativo, per recuperare il desiderio dobbiamo metterci il nostro, scappare dalla routine e provare a far rivivere la scintilla della passione. Mi piace mio / mio partner, ma Non so perché la passione sia diminuita e non la voglio come prima. Cosa posso fare? La mia relazione sta per finire?