5 Frullati naturalmente ideale per combattere l'insonnia

L'insonnia è un disturbo del sonno che spesso rende la vita difficile e immerge coloro che soffrono in uno stato permanente di stress e preoccupazione.

Molte persone soffrono di questo problema e vedere la loro qualità della vita deteriorarsi a poco a poco.

Secondo i dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il 40% della popolazione soffre di disturbi del sonno

Gli esperti dicono che è molto facile identificare queste persone perché stanno soffrendo di costante cattivo umore, e che lottano per svolgere le loro attività quotidiane.

Questa situazione è molto preoccupante, perché ci sono più di 80 malattie che sono direttamente correlati con disturbi del sonno.

Se si soffre di insonnia, si dovrebbe sapere che è importante per il trattamento di questo problema non appena si verifica per evitare che colpisce gravemente la salute.

in questo articolo andremo a condividere con voi 5 ottimi frullati, le cui proprietà si va permettersi di rilassare il corpo, per preparare al meglio per il sonno .

il frullato di verde per l'insonnia

Questo frullato verde contiene una quantità di nutrienti che vi aiuterà a rilassare il corpo e aumentare la vostra dormire per combattere l'insonnia

Le sue proprietà migliorano notevolmente la qualità del sonno e riducono anche i problemi digestivi, lo stress e l'ipertensione.

Ingredienti

• 1 cetriolo
• 1 pezzo di zenzero
• Il succo di un limone
• 1 mela verde con la sua pelle
• 9 asparagi
• 2 gambi di sedano

Come prepararlo?

• Mettere gli asparagi in acqua fredda per circa un'ora
• Tagliare a pezzi il cetriolo, il limone e la mela
• Aggiungere il frutto a pezzi, il sedano e lo zenzero in un frullatore e aggiungere gli asparagi con l'acqua
• Mescolare bene e bere questo frullato ogni giorno, subito dopo la colazione

Frullato di lattuga e cetriolo

questo potente frullato contiene due alimenti che sono considerati i migliori alleati per combattere l'insonnia.

lattuga ha nutrienti molto importanti che aiutano a dormire e combattere ansia .

Da parte sua, il cetriolo contiene triptofano, un amminoacido che stimola la produzione di serotonina , che è un ormone e in relazione diretta con lo stato d'animo e il sonno.

Ingredienti

• 1/2 lattuga
• 1 cetriolo

Come preparare?

• Tagliate il cetriolo a pezzi e enveloppez- nelle foglie di lattuga. Metti gli ingredienti in un frullatore, mescola bene e bevi bene.

Il frullato di lattuga e banana

Questo smoothie aiuta a controllare lo stress e l'ansia, permette al corpo di rilassarsi, e quindi impedisce l'insonnia.

Ingredienti

• 4 fiori di camomilla
• 90 grammi di lattuga romana
• 1 piccola banana
• il succo di mezzo limone

Come preparare?

• fare un infuso con i fiori di camomilla e libro.
• pulire, disinfettare e tritare le foglie di lattuga.
• Filtro l'infusione e metterlo nel frullatore con il resto ingredienti, per non parlare di un mezzo di succo di limone.
• Mix per qualche minuto, poi consumare tutto fresco, poco prima di andare a letto.

la mela e pesca frullato

Questo delizioso Il frullato ha un sapore molto gradevole, ed è un prezioso aiuto per trovare una buona qualità del sonno.

Ingredienti

• 3 pesche
• 1 mela
• 1 piccola manciata di menta

Come prepararlo?

• Lavare, sbucciare e tritare bene il frutto. Aggiungere tutti gli ingredienti in un frullatore, mescolare per qualche secondo, quindi bere tutto fresco, senza filtrare
• Bere questo frullato almeno 30 minuti prima di andare a letto.

Il frullato di carota e spinaci

Questo frullato è un'ottima fonte di antiossidanti e sostanze nutritive, che ti aiuteranno a migliorare la qualità del sonno, offrendoti allo stesso tempo grandi benefici per la salute.

Devi berla un'ora prima per andare a letto, per risultati ottimali

Ingredienti

• 1 carota
• 5 foglie di spinaci
• Acqua

Come preparare

• Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore, quindi mescolare bene fino a che liscio.
• Servire il frullato senza il filtro, e berlo alle ore consigliate.

Se non è possibile controllare il vostro problema insonnia in modo naturale, la cosa migliore è consultare uno specialista in modo da prescrivere un trattamento

È molto importante trattare questo disturbo nel tempo, prima che diventi un problema di salute più grave.

5 Ricette con acqua di rose per abbellire il tuo viso

Ti piacerebbe avere una faccia più carina? Hai mai sentito che l'acqua di rose può essere il tuo miglior alleato per questo? Ha un aroma delizioso e i suoi benefici sono incredibili Ecco le sue proprietà principali: Aiuta il cura della pelle Tonifica la pelle e riduce il rischio di formazione di cheloidi È un potente ringiovanente naturale Rende la pelle morbida, fresca e compatta Funziona come un collirio Applicazione ottica, molto efficace sull'irritazione lieve dell'occhio L'acqua delle rose è molto semplice da sviluppare e può adattarsi a qualsiasi tipo di viso.

(Rimedi naturali)

Come smettere di sudare eccessivamente?

L'eccessiva sudorazione ora è molto comune. Molte persone ne soffrono nonostante l'esistenza di molti prodotti che possono aiutare a controllare questo problema. In realtà, pochissime persone possono dare risultati soddisfacenti ... Quindi possiamo imparare insieme alcuni rimedi naturali che ci aiuteranno a elimina efficacemente questo problema scomodo!

(Rimedi naturali)