La colazione è il pasto più importante di tutti perché rompe il digiuno della notte e ci dà energia per iniziare la giornata. Se sei alla ricerca di alternative per colazioni veloci, facili da preparare e salutari, ti offriremo diverse opzioni e dovrai solo scegliere quello che più ti piace!
Spesso il più semplice è il migliore. Per questa ricetta, avrai solo bisogno di:
L'alternativa ideale per un sabato mattina a casa dove vuoi mangiare qualcosa di nutriente, buono e che non ti farà ingrassare. Questa ricetta contiene anche l'avena, che ti permetterà di consumare la quantità di fibra necessaria per una buona colazione. Per 12 frittelle, avrai bisogno di:
I succhi o frullati sono l'opzione perfetta da portare con sé ovunque durante il giorno. Per questa ricetta, mescolare una banana congelata, 2 cucchiai di burro di arachidi, una tazza di latte di mandorle e alcuni cubetti di ghiaccio. Una volta pronto, puoi portarlo in una bottiglia in palestra o divertirti in macchina mentre vai al lavoro.
Lo yogurt con frutta fresca è uno dei più popolari le colazioni più sane, facili e deliziose. Mescolare una tazza di yogurt naturale magro o yogurt alla greca con una porzione di frutta biologica di stagione. Con questa ricetta, fai attenzione alla quantità di frutta che aggiungi per evitare di aumentare drasticamente i livelli di glucosio nel sangue, specialmente se sei diabetico.
Se hai voglia includi un piatto messicano nella tua dieta, ma hai un po 'paura del loro contenuto di grassi, questa ricetta ti sorprenderà! Per una porzione, è necessario:
Queste colazioni veloci di cui abbiamo appena parlato sono molto nutrienti e contengono ingredienti di ogni gruppo alimentare. Tuttavia, è importante prestare attenzione alla porzione che si mangerà per evitare di squilibrare la propria dieta.
3 Differenze nutrizionali tra piantaggine e banana
Piantaggine e banana sono frutti provenienti da paesi con un clima tropicale o caldo Questi frutti sono generalmente considerati un alimento base nella dieta quotidiana di molte persone perché forniscono una grande quantità di benefici per la salute. Hanno un bell'aspetto simili e appartengono alla stessa famiglia di piante : Musaceae.
Le proprietà terapeutiche e curative dell'acqua
Il suono dell'acqua è rilassante Sembra che il suono dell'acqua che scorre abbia un effetto tranquillizzante che riduce lo stress. Aiuta anche a concentrarci meglio. Non è una scoperta recente. Gli arabi hanno conosciuto per secoli, ed è usuale visitare case che hanno fontane o piccoli canali per permettere il flusso dell'acqua.