5 Cose sorprendenti che causano ansia
Anche se non sempre facciamo la connessione, ci sono molte attività e situazioni nella nostra vita quotidiana che causano ansia.
È essenziale imparare a riconoscerle per trovare una soluzione al problema. il nostro problema
L'ansia è caratterizzata da un sentimento generale di preoccupazione e da una marcata insicurezza Ci fa perdere la fiducia in noi stessi, ma anche in tutto ciò che ci circonda.
Ci diciamo costantemente che attiriamo disgrazie, giorno dopo giorno. Questa è una normale risposta del corpo in caso di emergenza: la nostra funzione di sopravvivenza è il legame tra gioia e tristezza
Pensi di avere ansia?
Alcune pratiche possono alleviare questo disturbo. Alcune persone giocano nervosamente con le loro chiavi e altri semplicemente usano il cibo.
È comune vedere persone che sono preoccupate e hanno bisogno di più concentrazione, mangiano molti più cioccolatini o
Queste sono due situazioni sorprendenti generate dall'ansia.
1. Riposo estremo
Quando riceviamo notizie inquietanti, la nostra prima reazione è quella di sederci sul divano o sul nostro letto.
I comportamenti sedentari aumentano notevolmente il rischio di sviluppare disturbi come l'ansia.
La maggior parte dei ricercatori clinici afferma all'unanimità che una cattiva salute e una diminuzione dell'attività fisica sono altri due fattori scatenanti.
Se fai qualche esercizio fisico, scoprirai che il tuo problema sarà ridotto. la sua importanza
È anche consigliabile visitare familiari e amici per ridurre l'ansia che ti affligge.
Esci dalla routine del tuo divano-letto-frigo. Hai un intero mondo da scoprire e mille cose da sperimentare.
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2. Vivere in una città
Anche se avete problemi a credere questo, vivere in città, in una zona urbana affollato dove c'è agitazione, si può fare dalle vostre cerniere.
Se il rumore e le persone non ti influenzano, devi chiederti se non è l'aria della città che ti mangia. L'inquinamento ambientale è anche una fonte di ansia.
Diversi studi hanno dimostrato che le persone che vivono in campagna tendono a soffrire meno di questo problema rispetto alle persone che vivono in città.
Causa correlazione L'effetto dell'inquinamento non è stato dimostrato con certezza.
Tuttavia, i ricercatori ritengono che alti livelli di radicali liberi risultanti dall'inquinamento possano essere la causa di questo disturbo.
Una buona opzione per porre rimedio a questo problema è quello di allontanarsi dalla città durante i fine settimana.
Anche se si fa passare un giorno, tenta di fuggire e di rallentare. Scoprirai che ti sentirai molto meglio.
3. problemi economici e ambientali sgradevole
Lo studio della European College of Neuropsychopharmacology è un po 'sorprendente.
Quest'ultimo indica che donne che vivono nelle aree urbane svantaggiate hanno maggiori probabilità di soffrire di l'ansia. Ma questo non colpisce i maschi.
Donne godendo stabilità economica, ma vivere in zone precarie sono anche maggiori probabilità di sviluppare ansia.
4 . Troppo fast food
È ironico pensare che il fast food possa essere fonte non solo di ansia, ma anche di depressione. È strano, vero?
Uno studio pubblicato nel British Journal of Pharmacology ha rivelato , dopo aver alimentato un gruppo di roditori per quattro mesi con una dieta ricca di grassi e un altro gruppo con una dieta normale, che il primo aveva maggiori danni ai nervi e uno stato apatico.
I ricercatori hanno quindi fornito una dieta normale per i topi che consumavano elevate quantità di grassi.
I loro sintomi come ansia e depressione quindi
Come puoi vedere, è possibile migliorare il tuo umore e ridurre l'ansia mangiando più sano.
Se consumi molto grasso, cerca di ridurre l'assunzione e seguire una linea di condotta. dieta sana Noterai rapidamente che sarai più rilassato
5. Vivere in zone rumorose
L'ansia è anche il risultato di rumori di tutti i giorni, come quelli nella pianta dall'altra parte della strada o le grida dei bambini della scuola di quartiere.
Even Se sembra difficile da credere, il rumore può causare nausea e mal di testa.
Se lavori in ambienti rumorosi, cerca uno spazio tranquillo che ti dia un senso di pace e tranquillità.
Se appena trasferito nella tua nuova casa vicino a una strada trafficata, a un aeroporto o in metropolitana e ti senti sempre più ansioso, questa potrebbe essere la causa.
Sappiamo che lo spostamento non è necessariamente un'opzione, ma ti consigliamo di trovare una soluzione. Hai mai pensato di praticare lo yoga in un parco più tranquillo?
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Cerca un modo per condurre una vita più tranquilla
difficoltà professionali, prendersi cura di un bambino e un partner sono attività quotidiane che non richiedono un vicino rumoroso.
L'ansia è direttamente correlata a nervosismo
Quando dobbiamo concentrarci su qualcosa nel nostro tempo libero, abbiamo bisogno di molta pace e tranquillità.
Se devi affrontare una di queste situazioni sorprendenti che causano ansia, identifica le tue opzioni per invertire la tendenza.
Potresti non essere in grado di cambiare completamente la situazione, ma se riesci a trovare un equilibrio tra adattamento e cambiamento, non sarai così stressato.
In sintesi, l'ansia può essere causato dall'agitazione e dai suoni assordanti della vita di ogni giorno, nonché da qualcosa di così innocuo come riposare troppo.
Prenditi cura della tua salute, vivi in pace e tranquillità e segui una dieta equilibrata . Le reazioni del tuo corpo sono il risultato di ciò che accade all'interno.
Se sei spesso nervoso, potresti avere un problema. Adottare le misure necessarie e non dimenticare di consultare un medico
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