5 Motivi per mangiare più pomodori

Si dice spesso quella gastronomia non potrebbe sopravvivere senza pomodori. È il componente che dà corpo, sapore e colore ai nostri piatti ... Cosa faremmo senza di loro?

Nei piatti, nella salsa, nell'insalata o nella forma di succo, li adoriamo e non lo fa non sono mai assenti dai nostri frigoriferi.

Tuttavia, molte persone evitano di mangiare pomodori perché causano acidità.

Oggi, spiegheremo tutti i benefici che i pomodori possono offrirti.

1. Ci aiutano a prevenire problemi cardiaci

I pomodori fanno parte di una dieta sana . In generale, siamo attratti dal loro colore rosso vivo.

Come per la frutta, la più intensa la colorazione, il più antiossidanti sono molti.

Nel caso dei pomodori, uno dei loro elementi più sano è il licopene, un fitochimico che si prende cura della nostra salute del cuore:

• licopene è un pigmento carotenoide e fitochimica
• è un potente antiossidante che si prende cura delle nostre cellule per la protezione contro i radicali liberi. .
• Il licopene rilascia gli elettroni nel sangue, che vengono catturati dai radicali liberi, prevenendo così il danneggiamento delle molecole e delle membrane della cellula.

È anche importante sapere che se unisci il pomodoro con l'olio oliva e cotto, aumenta il licopene. Quindi, non esitare a preparare deliziose salse di pomodoro!

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2. Regola la pressione del sangue

Se il tuo medico ti ha detto che la tua pressione sanguigna è troppo alta e che devi stare attento con la tua dieta, aumenta l'assunzione di pomodoro oggi in vari modi!

• Il licopene e il potassio sopra menzionati ci aiutano a promuovere la circolazione e prevenire l'accumulo di liquidi . Tutto questo regolerà la pressione sanguigna per raggiungere i livelli più appropriati .

3. Ci proteggono contro diversi tipi di cancro

Ovviamente, il consumo di pomodoro non evita al 100% la possibilità di soffrire di cancro.

, ma ci protegge e agisce in cellulare per nutrire, difendere e rafforzare i nostri tessuti di fronte ai radicali liberi

Il pomodoro è uno dei più ricchi alimenti antiossidanti. Grazie al licopene e ad altri elementi come il glutatione, il pomodoro si prenderà cura del DNA delle nostre cellule evitando che si mutino e che si verifichino alterazioni a livello cellulare.

4. Rimuovono le tossine dal nostro corpo

Cosa ne pensi di una colazione al pane di segale con alcuni pomodori ciliegia, una tazza di tè bianco e una mela?

È una scelta salutare e saziante, che ci aiuta a disintossicare il "corpo di elementi nocivi. Tutti questi alimenti ricchi di antiossidanti agiscono come purificante, capace di sostanze che il nostro corpo ha bisogno di filtraggio.

di limone, per esempio, è uno dei . Tra i migliori di pulizia naturale Dopo questo, si può anche citare cetrioli, pomodori, melanzane, carciofi, ecc

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5 Sono eccellenti per i diabetici

Secondo l'American Diabetes Association, il consumo regolare di pomodori è molto adatto per le persone con diabete, dal momento che è una bassa glicemia ci porta più nutrienti, come:

• Calcio
• Potassio
• Fibre
• Magnesio
• vitamine A (come carotenoidi), C ed E ...

Il cocomero a base di succo di purificazione, menta e pomodoro

Questo succo fresco è l'ideale per iniziare giorno. Esso ci aiuterà soprattutto per purificare il corpo e rimanere ben idratato .

E 'molto semplice da preparare, e se vi piace la stagione cocomero, si otterrà più sano deliziosa cura.

Vuoi saperne di più? Tu fai la dieta con il pomodoro?

Ingredienti succo di cocomero e pomodoro

• 300 g di anguria
• 2 pomodori maturi di media
• 150 ml di acqua
• 3 fogli piperita
• 2 fuochi

Set

• Un mixer
• a
• malta a
• coltello Un

vetro Preparazione

• la prima cosa da fare è tagliare cocomero 300 g. È importante rimuovere i semi dal frutto.
• Pulire i pomodori e tagliarli in due.
• In un mortaio, schiacciare le foglie di menta per liberare tutti gli oli essenziali.
• Mettete i pomodori con la loro pelle e anguria nel frullatore . Mescolare per alcuni secondi. Quando il composto è diventato denso, aggiungere l'acqua e foglie di menta tritate.
• quindi ottenere un impasto omogeneo e servire il succo bevanda preferita. Aggiungere due cubetti di ghiaccio e godere!

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