Una ricetta super sana: broccomole
Il broccolo è probabilmente uno degli alimenti più salutari disponibili. Vi abbiamo parlato delle sue proprietà per migliorare l'attività cerebrale, ma è anche un bene per proteggerci dal cancro. Oggi vi presenteremo una deliziosa ricetta a base di broccoli. Ti delizierà!
I benefici del consumo di broccoli
1. È buono per il cuore
Una delle principali virtù dei broccoli è quella di eliminare il colesterolo cattivo, che aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari. Questa pianta della famiglia delle crucifere contiene anche il cromo, che ci aiuta a regolare la pressione del sangue. L'alleato ideale per il nostro cuore.
2. È buono per le ossa
I broccoli sono ricchi di calcio, fosforo, magnesio e zinco. Tutto ciò di cui hai bisogno per prendersi cura delle ossa di tutta la famiglia
3. Rafforza il nostro sistema immunitario
I broccoli sono ricchi di antiossidanti e vitamina C, oltre al beta-carotene. È un vero guerriero capace di proteggere il nostro sistema immunitario, è molto spesso raccomandato per prevenire malattie come il cancro.
4. È ricco di ferro
Soffri spesso di anemia? Non esitare e mangia i broccoli tre volte a settimana. Vedrai tutti i suoi benefici sulla tua salute
5. Previene il cancro
I broccoli hanno proprietà eccellenti per prevenire il cancro, e studi recenti continuano a dimostrarlo. Il suo alto contenuto di vitamina A, C ed E, aminoacidi, zinco e potassio sono un alimento ideale per la prevenzione del cancro della mammella, della prostata, del colon ed è quindi molto importante prendere in considerazione la sua dieta Rimane solo un protettore e non è una cura per questo tipo di malattia. Il broccolo è una pianta che, combinata con altri alimenti, ci fornisce una dieta sana ed equilibrata che ci impedisce di sviluppare il cancro.
6. E 'un bene per la nostra salute del cervello
Come abbiamo detto nell'introduzione, broccoli è ricco di minerali e vitamine, come la B6, che migliora la nostra memoria. Dal momento che è già migliorando il nostro flusso sanguigno, il nostro colesterolo e la nostra pressione sanguigna, tutto ciò lo rende un alimento ideale per prevenire ictus. Si consiglia vivamente di consumare due o tre volte alla settimana, al vapore o crudo in modo che possa portarci tutte le sue proprietà. La crema che presenteremo è molto salutare e nutriente perché lo combiniamo con un altro alimento che aumenta la forza dei broccoli: tofu .
7. Purifica il nostro corpo
Grazie ai broccoli possiamo eliminare molti metalli nocivi per il nostro corpo. Gli esperti sono tutti d'accordo su questo punto. I broccoli ci aiutano anche a eliminare le tossine, l'acido urico e purificare la nostra pelle. È incredibile!
Ricetta Broccomole
Conosciamo tutti il gusto squisito del guacamole. E se approfondissions il soggetto un po 'e abbiamo rischiato di assaggiare broccomole? Questo è un delizioso modo di mangiare broccoli, ma con una struttura che può essere integrato in molti altri piatti, e che soddisferà i bambini. Una salsa salutare che contiene poche calorie. Siamo sicuri che ti piacerà e riveleremo la sua ricetta. Nota:
Che cosa avete bisogno
- Una tazza di broccoli cotti, circa 5 rami
- Una tazza cremosa tofu
- Un pepe verde o un piccolo peperone rosso se lo fai non vuoi che il tuo broccomole troppo piccante
- Uno spicchio di aglio
- Un cucchiaio di erba cipollina tritata caffè
- Un rametto di prezzemolo fresco
- Due cucchiai di olio d'oliva
- Un cucchiaio di cumino
- Un cucchiaio di succo di limone
- Sale marino e pepe nero
Come prepararlo?
È molto facile! Metti broccoli, tofu, peperoncino, erba cipollina, aglio e prezzemolo nel frullatore. Mescolare fino ad ottenere una consistenza omogenea, in modo che tutto vada bene. Quindi aggiungere olio d'oliva, cumino, succo di limone e spezie. Mescolare gradualmente in modo che il tutto acquisisca tutti i sapori del pepe, in modo che il succo di limone si adatti bene alla preparazione e che il risultato finale sia molto gustoso.
L'aggiunta di tofu potrebbe sorprendervi, ma questa combinazione "vegana" rende la vostra crema estremamente salutare. Questa è una ricetta che puoi gustare con bastoncini di sedano o carota o cracker. Lo apprezzerai sicuramente e vedrai il bene che ti farà.
5 Fantastiche idee per creare un mini giardino a casa
Avere un giardino aiuta a rilassare e godersi momenti di pace e tranquillità. Inoltre, è un buon modo per migliorare la qualità dell'aria della tua casa. Le piante sono molto utili per la nostra sopravvivenza sul pianeta terra. Semplicemente, senza di loro la nostra vita sarebbe impossibile; e c'è una relazione molto stretta tra gli umani e il regno vegetale.
Rimedi semplici e naturali per prendersi cura del fegato
Il fegato è il più grande dei nostri organi e uno dei più importanti. Una delle sue funzioni principali è trasformare il cibo in energia, eliminare le tossine e partecipare al processo di digestione. Il fegato è uno degli organi danneggiati più da una dieta povera, stati depressivi e una cattiva igiene della vita.
