6 Alimenti che stimolano il cervello
Come funziona la memoria? E la tua resistenza allo stress? Hai difficoltà a concentrarti? Forse non hai abitudini di vita adeguate e il tuo cervello ha bisogno di un po 'più di energia e di una migliore alimentazione. Qui ti diamo semplici regole con le quali non può passare.
L'importanza della nostra dieta e della salute cerebrale
Bisogna ricordare importanti informazioni sul cervello. È uno degli organi più energetici: quasi il 20%. Ecco perché dobbiamo prendercene cura e prestare attenzione al cibo che mangiamo per stimolare la sua funzione, quindi migliorare la circolazione sanguigna evitando i trombi. Un chiaro esempio di cattiva abitudine è uscire ogni mattina senza fare colazione.
Causa difficoltà di concentrazione, il fatto che qualsiasi compito ci sembra essere una montagna . Inoltre, inizieremo a sentire mal di testa. Questo deve essere preso in considerazione, così come è importante sapere quali alimenti permettono al nostro cervello di essere più attivo, più sano, più giovane. Vuoi saperne di più? Prendi nota.
Alimenti sani che ti consentono di avere un cervello attivo
1. Avena
Sei appassionato di avena? Non avere dubbi! L'avena è l'ideale per il tuo cervello e puoi mangiare quanto vuoi, dalla sua forma naturale alla sua forma liquida, l'acqua molto sana dell'avena. Contiene molte proteine e acidi Ammine formidabili per il cervello, oltre ai grassi insaturi, vitamine B1, B3 ed E, acido folico, potassio, selenio, fosforo, magnesio ... una meraviglia. Oltre a migliorare la nostra funzione cerebrale, compresa la memoria stimolante, è eccellente per la salute del cuore.
2. Banana
Quante banane hai a casa? Non puoi vivere senza di essa? Ricordate! È ricco di glucosio, essenziale per portare energia al nostro cervello, contiene più vitamine B6, acido folico e minerali come magnesio essenziale, calcio, fosforo e potassio È un alimento molto energetico e salutare che, inoltre, contiene fibre solubili che favoriscono il movimento intestinale, evitando così la stitichezza. E non perdere di vista questo fatto: è così ricco di vitamina B6 che migliora la nostra memoria e il nostro buon umore. Solo un altro consiglio: non è adatto a persone con diabete
3. Broccoli
Tarassaco: a cosa serve? Quale parte della pianta dovrei consumare?
Il nome scientifico del dente di leone è Taraxacum Officinale Weber . Un nome piuttosto di fantasia per una pianta selvatica! Si trova generalmente nell'emisfero settentrionale, in particolare in Europa e in America. Negli ultimi decenni, il dente di leone è coltivata come un vegetale e mangiato in insalata.
Infuso di avena per pancia gonfia
Quante volte alla settimana noti questa sensazione di gonfiore? Dovrebbe essere noto che questa condizione è molto comune nelle donne. Il motivo è quasi sempre legato al classico problema della ritenzione idrica e della digestione intensa. Non importa se sei in sovrappeso o in salute; questo "ventre" gonfio è qualcosa di molto comune alla fine della giornata.
