Molte persone che hanno bisogno di regolare l'intestino per combattere disturbi come costipazione, scarso assorbimento intestinale, diarrea frequente, o per guarire da una malattia gastrointestinale
Il modo migliore per ottenere questo è avere una buona dieta e consumare integratori alimentari naturali.
Scopriamo insieme, in questo articolo, come regolare l'intestino attraverso un delizioso frullato di prugne contenente anche semi di chia e mela.
L'intestino è un organo sempre buono funzionamento, per garantire una buona salute e una buona qualità della vita
I disturbi cronici che colpiscono questo organo possono essere, a lungo termine, la causa di molte malattie . Ecco perché è necessario, da un lato, trovare un trattamento che ci aiuti a prendersi cura dell'intestino e, dall'altro, seguire una buona dieta.
In una dieta sana, da non perdere alimenti freschi e completi ricchi di fibre naturali come:
Da questa base è possibile aggiungere altri alimenti in quantità moderate, che devono essere sempre accompagnati dagli alimenti di questo elenco.
Vedi anche: 7 vantaggi semi di chia
tre alimenti sono molto utili per regolare l'intestino.
la prugna è un superfood siamo in grado di consumare tutti i giorni . I vantaggi sono:
il seme chia è un alimento medicinale con molti vantaggi per la salute. Quando impregni i semi di chia, rilasciano mucillagini, un tipo di fibra solubile con una consistenza viscosa. Ecco perché i semi di chia sono un ottimo rimedio per la pulizia e la regolazione del budello .
Inoltre, questi semi apportano altri benefici per la salute:
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con il suo contenuto di pectina, mela è un frutto molto vantaggioso per la funzione intestinale.
la funzione di regolamentazione è efficace sia in caso di problemi di stitichezza che di problemi diarrea . La mela aiuta l'intera funzione digestiva. Ecco perché è consigliabile consumare una mela ogni giorno, per prevenire i disturbi digestivi.
Inoltre, la mela ha altri benefici per la salute:
Se scegli una mela non biologica consigliamo di sbucciare in quanto potrebbe contenere pesticidi nocivi. D'altra parte, se scegli una mela coltivata biologicamente, la sua pelle ti darà più di
La preparazione
Bere Puoi bere questo frullato in qualsiasi momento della giornata, ma se vuoi regolare l'intestino, il momento migliore è la mattina quando ti svegli, a stomaco vuoto
, mezz'ora prima di colazione, ad esempio Se si desidera utilizzare questa bevanda come trattamento, è possibile berlo ogni giorno per una o due settimane
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