Rimedi naturali per bilanciare il ciclo mestruale
Molte donne soffre di squilibri nel loro ciclo mestruale. Dolore e disagio prima o durante il periodo, irregolarità o mancanza di mestruazioni, troppe mestruazioni, ecc.
In questo articolo, esamineremo i rimedi naturali più efficaci per bilanciare il ciclo mestruale e migliorare la qualità della vita.
I dolori durante le mestruazioni sono normali?
I dolori che molte donne sperimentano durante le mestruazioni sono abbastanza comuni, ma non normali . Il dolore è un sintomo usato dal nostro corpo per avvertirci della disfunzione di un organo o di un sistema.
Anche se questo non implica necessariamente l'esistenza di un disturbo grave, è qualcosa che dovremmo cercare di bilanciare per prevenire disturbi più grandi e avere una migliore qualità di vita .
Anche se i ginecologi non hanno molte soluzioni contro il dolore delle regole (eccetto la pillola contraccettiva , che è una soluzione palliativa e non cura il problema), ci sono una varietà di rimedi naturali per trattare questo squilibrio del ciclo mestruale.
Bilanciando il nostro sistema ormonale, noteremo anche molti altri benefici sulla nostra salute , che non sapevamo associato alle regole
Come bilanciare il ciclo mestruale
Vi presentiamo gli alimenti, gli integratori e i rimedi naturali per bilanciare il sistema ormonale e il ciclo mestruale in parte ica
Maca
Maca è un tubero del Perù, le Ande, dove viene consumato come superalimento. Agisce come un regolatore ormonale molto completo , qualunque sia lo squilibrio oltre a darci energia e promuovere capelli, pelle e unghie.
La Maca, un vegetale simile alla rapa o al ravanello, è ricca di aminoacidi, vitamine B, C ed E e minerali come zinco, magnesio, calcio o ferro. queste proprietà lo rendono un ottimo rimedio per entrambe le irregolarità del ciclo, come per i sintomi del clima e della menopausa.
Possiamo prendere da 500 a 1000 mg , tre volte al giorno, o in capsule o polvere sciolta in una bevanda. Iniziare sempre con una piccola quantità e aumentarla, poiché in alcuni casi ciò può causare nervosismo.
Olio di enotera
Enotera, noto anche come la donna "è una soluzione a medio termine per bilanciare il ciclo mestruale. L'olio di enotera, trovato principalmente in capsule, aiuta a ridurre i sintomi fastidiosi che le donne provano prima e durante le mestruazioni , sia fisicamente che emotivamente.
l'enotera è anche molto utile durante la menopausa e come trattamento naturale per i disturbi della pelle
Avocado
L'avocado non è solo un frutto molto completo sulla pelle piano nutrizionale, essenziale in qualsiasi dieta sana. Questo frutto si distingue anche per il suo contenuto in steroli vegetali, che bilanciano i nostri livelli ormonali se li consumiamo regolarmente.
Il consumo di avocado ci aiuta a a promuovere la produzione di progesterone e così bilancia l'eccesso di estrogeni causato da cibo, inquinamento, stress o cattive abitudini
Fig
Il fico è un frutto dolce e tenero, una prelibatezza per il palato e un cibo medicinali. Nelle donne, il fico ha la virtù di bilanciare il sistema ormonale e migliorare le irregolarità dell'utero e il ciclo mestruale . Oltre al frutto, che può essere consumato fresco o essiccato, le foglie del fico fermentato contengono anche ormoni vegetali molto benefici per le donne.
Siamo in grado di consumare tre fichi al giorno , da solo o in combinazione con insalate, succhi di frutta, frullati o come condimento per altri piatti.
Il lievito
Il lievito di birra è un alimento eccellente che possiamo incorporare nella nostra dieta per arricchirla e dargli un tocco di sapore diverso. E 'ricco di vitamine e minerali, tra cui stand di zinco, che ha la proprietà di regolare il sistema ormonale. E' particolarmente sugli ormoni della tiroide, progesterone e testosterone .
Possiamo consumare un cucchiaio (8 g) di lievito di birra in polvere ogni giorno mescolato con yogurt, succo o cibo. Possiamo anche trovarlo in capsule, compresse o lievito liquido vivo. Allo stesso modo, lievito alimentare è molto vantaggioso.
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