7 Suggerimenti per attivare naturalmente una tiroide indebolito

Ci sono molte persone che non ricevono la diagnosi di ipotiroidismo, ma hanno una tiroide debole comunque . Questo fa sì che i problemi di salute, che abbiamo faticato a trovare soluzioni, come nervosismo, stanchezza o il russare.

In questo articolo vi darà 7 consigli per attivare la tiroide con rimedi naturali.

hanno indebolito si tiroide?

Se non hai fatto i test per verificare lo stato della tiroide, si dovrebbe sapere quali sono le i sintomi più comuni di ipotiroidismo o tiroide indebolito.

• variazioni di peso e difficoltà a perdere peso.
• la secchezza della pelle, capelli e unghie fragili.
• cambiamenti di umore
• fatica
• russare
• il nervosismo o ansia
• costipazione
• la sensazione costante di freddo

V'è un sintomo caratteristico della predisposizione a soffrire di debolezza della tiroide che è la mancanza di capelli nella parte esterna delle sopracciglia.

Se si hanno molti di questi sintomi, potrebbe essere necessario attivare la tiroide seguendo questi suggerimenti:

Non dimenticare di leggere: Cambiamenti nelle abitudini alimentari a 30, 40, 50 e 60 anni

1. Rimineralizzare con alghe

Il principale nutriente di cui abbiamo bisogno per attivare la funzione tiroidea è un minerale: iodio. Per farlo, naturalmente, senza il rischio di eccesso, è meglio integrare alghe alla nostra dieta.

Le alghe meglio includere nella nostra dieta è il fuco o kombu che, del resto, è eccellente per cucinare piatti e legumi

Deve essere cotto per almeno 20 minuti perché è abbastanza difficile

Ci sono anche integratori a base di alghe come il fucus. Tuttavia, non consigliamo di consumarli senza la supervisione di un medico.

2. Fai la media

intensità esercizi Le persone che hanno una tiroide indebolito tendono a sentirsi stanco e il freddo più intensamente a causa di un metabolismo basale lento.

Per attivare e stimolare il corpo in generale, il più efficace è l'esercizio di intensità media, due o tre volte alla settimana.

Un allenamento troppo delicato non porterà i risultati necessari, quindi sono necessari sport brevi ma intensi, che causano sudore e respiro profondo.

3. Doccia fredda

L'acqua fredda è un altro metodo che stimola la funzione della tiroide in modo naturale perché è un importante stimolante per il corpo, specialmente nelle persone fredde.

Apportare la modifica gradualmente. La prima volta che si douche come al solito, ma finito con pochi secondi di acqua fredda sui piedi e facendo movimenti verso l'alto.

Si può anche alternare le due temperature nella stessa doccia.

4. Scegliere alimenti non trasformati

Uno dei fattori più dannosi per la tiroide è quello di elaborare cibi precotti o prodotti industrialmente. Ciò è dovuto ai metodi di preparazione, alla scarsa qualità degli ingredienti e alla quantità di additivi che contengono.

Viceversa, i migliori sono i alimenti naturali ed ecologici che uno può mangiare crudo o cotto a casa.

Consumare succhi di frutta e verdura, insalate, germogli, semi e frutta secca, legumi, ecc.

5. Evitare i prodotti tossici nell'ambiente

I prodotti tossici indeboliscono il sistema immunitario in alcune parti del corpo (tra cui la tiroide).

Oltre ai cibi menzionati qui, ci sono anche prodotti per l'igiene e cosmetici, onde elettromagnetiche di dispositivi tecnologici, tabacco, inquinamento da acqua e aria, ecc.

Cerca di avere la vita più naturale possibile scegliendo prodotti naturali e allontanandoti da te quante più città possibile.

6. Scopri spezie piccanti

Aggiungi spezie speziate alla tua dieta può anche dare grandi risultati, tra cui zenzero e pepe di cayenna.

Inizia con piccole quantità, nei tuoi piatti o infusi, per abituarti a e aumentare la dose molto gradualmente.

Queste spezie ti aiuteranno ad attivare la tiroide, a perdere peso ea diventare più caldo.

Vuoi saperne di più? Leggi: acqua allo zenzero per alleviare l'emicrania, il disagio digestivo e il dolore

7. Sii consapevole della tua gola

La tiroide si trova al centro del collo, nella gola, ed è una parte del corpo correlata alla voce. Infatti, da un punto di vista emotivo, è legato alla nostra capacità di esprimere ciò che sentiamo.

Per regolare la tiroide, possiamo fare rilassamento o meditazione pronunciando la vocale " e ", legata al chakra della gola, mentre immagina nel collo un cerchio di luce che ruota nella direzione del senso orario.