Home rimedi per gonfiore addominale
Da un po 'di tempo, non ti calzano i pantaloni e senti che il tuo ventre è un palloncino che sta per esplodere. Anche se ti alleni e riduci il peso in tutte le parti del tuo corpo, la tua pancia è ancora gonfia. Perché? È possibile che tu abbia un'infiammazione. Scopri in questo articolo quali sono i i migliori rimedi casalinghi per il gonfiore addominale .
Se non mangi eccessivamente, o se alcuni morsi di cibo ti soddisfano, non è normale che tu abbia questo una sensazione di pesantezza, come se avessi una pietra nello stomaco. Le ragioni di questo gonfiore possono essere varie, dall'intolleranza a certi cibi alle allergie allo stomaco causate da ingredienti che irritano le mucose, attraverso problemi digestivi del cibo. Non è raro che le persone che soffrono di questo disturbo siano effettivamente allergiche al lattosio.
Oltre a prestare attenzione ai cibi che mangiamo e alle loro conseguenze sul tuo corpo, puoi combattere questo sensazione di gonfiore attraverso rimedi casalinghi e consigli naturali. Scopri di più!
Come sconfiggere la pancia?
Ridurre l'assunzione di sale
Il sodio fa molto male alla salute se viene consumato in grandi quantità. La dose giornaliera raccomandata per un adulto è 1500 mg. Tuttavia, la dieta che seguiamo e la mancanza di sane abitudini raddoppiano il pericolo per la nostra salute. Un buon modo per andare è non aggiungere più sale extra ai tuoi piatti. Puoi anche analizzare le etichette degli alimenti che consumi e comprare solo quelli che contengono meno sodio.
Aumenta il tuo Assunzione di potassio
Gli alimenti che contengono molto potassio, come banana o spinaci, ti permettono di eliminare il liquido in eccesso che rimane nel tuo corpo, specialmente nella pancia. Preparati un delizioso frullato mescolando banana e papaya, oppure mangia una patata al forno con la sua pelle e mezza tazza di spinaci cotti.
Non bere
Le bevande alcoliche sono dannose per la nostra salute, per vari motivi ovvi. Se soffri di gonfiore addominale, potrebbe essere dovuto alla fermentazione di alcol nel tuo intestino, che ti fa gas e infiamma lo stomaco.
Cuoci i tuoi vegetali
È certo che mangiare verdure crude è più benefico per la salute che se le mangi cotte. Ma se soffri di gonfiore addominale, devi optare per la seconda soluzione. I cibi crudi possono causare infiammazione perché sono digeriti più lentamente dal nostro corpo
Alimenti che riducono l'infiammazione addominale
Antiossidanti
Se mangi questo tipo di cibo, non solo permetti il tuo ventre si sgonfia, ma aiuterai tutto il corpo a liberarti di molte tossine, specialmente quelle contenute nel sangue. I cibi con più antiossidanti sono: mirtilli, mele, cipolle, sedano e aglio. Mangia tre porzioni giornaliere dei frutti specificati e due o tre delle verdure elencate.
Fibra
La fibra aiuterà a combattere l'infiammazione dello stomaco. Per questo, non esitate a consumare frutta, verdura, cereali integrali, riso, farina integrale e avena. Inoltre, fai attenzione a non mangiare troppo, perché la fibra in eccesso causa gas
Evitare i grassi
Gli alimenti a basso contenuto di grassi sono eccellenti per ridurre l'infiammazione dello stomaco perché sono molto più sani di quelli con grandi quantità. Sostituisci la pasta frolla della tua colazione con una tazza di cereali e frutta. Invece di mangiare patatine fritte, optare per carote o sedano invece. Preferire una carne cotta alla plancha, o alla griglia, fritto che.
Spezie
cumino, origano e finocchio aiuto combattere il gonfiore causato dal gas.
- Il finocchio è un ottimo antisettico che consente di combattere in modo efficace contro la diarrea.
- cumino ha proprietà diuretiche sedativo e, ve lo raccomandiamo per la lotta contro la ritenzione idrica.
- origano ha la capacità di migliorare la digestione perché è un diuretico, e aiuta anche per la cura per la salute del fegato e dei reni.
erbe
buon tè di tiglio aiuta a combattere lo stress con le sue proprietà calmanti. Altre piante medicinali aiutano anche a raggiungere questo obiettivo, oltre a ridurre l'appetito e le voglie, così da non mangiare troppo cibo e sentirsi pesanti. foglie di betulla sono anche buoni per eliminare l'infiammazione, soprattutto se essa è causata da mestruazioni.
Ricetta casalinga contro il gonfiore addominale
Un frullato molto efficace può essere preparato contro il gonfiore addominale, con il solo quattro ingredienti che ti permetteranno di eliminare il liquido e i gas che causano l'infiammazione
- Il primo di questi è yogurt . Se alcune persone sono intolleranti al lattosio, tuttavia, si riconosce che lo yogurt contiene batteri buoni che eliminano fermentazione cibo nel vostro intestino.
- Il secondo ingrediente è zenzero . È molto efficace contro indigestione, gonfiore e gas. Ciò è dovuto al virtù carminative di zenzero, eccellente per prevenire i crampi.
- Il terzo ingrediente è banane , ricco di potassio, che consente l'eliminazione di sodio.
- Infine, cardamomo . Si tratta di un nativo dell'India spezia che migliora la digestione.
Nel vostro frullatore, mescolare una o due tazze di yogurt magro, due banane, pelati e tritati, un cucchiaio di zenzero grattugiato e 1/4 cucchiaio di polvere di cardamomo. Puoi anche aggiungere mezza tazza di latte parzialmente scremato, due cucchiai di miele e alcuni cubetti di ghiaccio. Mescola tutto e bevi.
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