Home rimedi per flatulenza

Sono prodotti principalmente dalla fermentazione dei batteri nel colon. Se soffri di flatulenza, ti spiegheremo come ridurlo con un semplice consiglio.

Perché produciamo flatulenza?

Il gas intestinale può essere scomodo, ma è per lo più considerato vergognoso. Se non sono patologici nel senso stretto del termine, possono rivelare la presenza di un problema di salute.

A seconda del tipo e della quantità di cibo che mangiamo, il nostro intestino produrrà più o meno grandi quantità

Le principali cause di questo problema sono:

• Intolleranza al lattosio e allergie alimentari
• Consumo giornaliero di alimenti per la produzione di gas (cavolo, soda o birra)
• Eccessiva assunzione di cibo (che non è completamente digeribile e si trasforma in gas)

D'altra parte, costipazione cronica (più di 4 giorni senza essere in grado di utilizzare il bagno), un cattivo o masticazione troppo veloce, così come l'ingestione di lassativi o farmaci per il colesterolo possono anche causare questo disturbo. Il consumo di farine raffinate, zuccheri e grassi può aggravare questo fenomeno

Leggi :. anche Come sapere se si è intolleranti al lattosio

Le migliori ricette naturali contro la flatulenza

In una persona sana, La flatulenza viene espulsa in modo impercettibile e facilmente . La situazione diventa problematica quando l'intestino produce gas in eccesso e il corpo non può espellerli tutti.

Se questo è il tuo caso, ti consigliamo di approfittare dei seguenti rimedi.

Ginger

Lo zenzero è usato per trattare molti problemi digestivi e intestinali.

Per evitare un'eccessiva produzione di gas, si consiglia vivamente di masticare una piccola fetta di zenzero dopo ogni pasto o di cospargere un po 'sui piatti. (

) D'altra parte, un'infusione basata su questa radice può aiutare a ridurre rapidamente la flatulenza.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di polvere di zenzero (10 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• In una casseruola, aggiungere acqua e polvere di zenzero.
• Lasciare cuocere a fuoco basso , quindi quando la miscela bolle, lasciare che la cottura continui per 10 minuti
• Quindi rimuovi la padella dal fuoco. Attendere 5 minuti, quindi filtrare e bere
• Consumare questa infusione 3 volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera)

Semi di senape

I semi di senape hanno molte proprietà, tra cui troviamo il potere di ridurre la produzione di gas intestinale. Puoi aggiungerli direttamente ai tuoi piatti o consumarli per tutto il giorno.

La ricetta da seguire è molto semplice:

• Inizia la giornata ingerendo 2 semi di senape con un bicchiere d'acqua, il digiuno.
• il giorno successivo, consumano 4 e 6 del giorno successivo, fino a 12 semi al giorno.

cannella

Questa spezia riduce la formazione di gas e dello stomaco infiammazione. Inoltre, apporta un sapore originale alle nostre infusioni e ai dessert.

Puoi consumare una miscela di cannella e latte, se la tua flatulenza non è causata da intolleranza al lattosio. In caso contrario, sostituire il latte vaccino con latte di mandorle o altro latte vegetale.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di cannella in polvere (5 g)
• 1 tazza di latte (250 ml)

Preparazione

• Riscaldare il latte in una casseruola, senza farlo bollire.
• Aggiungere la cannella e mescolare bene.
• Togliere la padella dal fuoco e bere la miscela. Puoi aggiungere un po 'di miele, se lo desideri.
• Bere questo drink tutte le sere prima di andare a letto.

Semi di cumino

Non devi farne a meno se tenti di soffre di gas intestinale, indigestione o coliche. Consumare un infuso di semi di cumino ti permetterà di stimolare la produzione di succhi gastrici e ridurre la tua flatulenza.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di semi di cumino (5 g)
• 1 tazza d'acqua (250 ml)

Preparazione

• Mettere l'acqua a scaldare in una casseruola. Portare ad ebollizione
• Una volta bollito, togliere la padella dal fuoco e aggiungere i semi
• Coprire e lasciare riposare per 5 minuti
• Filtrare e consumare andare a dormire Se desideri ottimizzare gli effetti di questa bevanda, ti consigliamo di consumare tre tazze al giorno. Puoi anche masticare semi di cumino tostati.

Aloe vera

Se soffre di dolori addominali oltre al gas intestinale, raccomandiamo di consumare il succo di aloe vera. Puoi diluire il gel di questa pianta in un po 'di acqua tiepida, ma ti consigliamo di berlo puro. Ripeti ogni giorno o non appena senti dolore.

Leggi anche: 5 motivi per cui dovresti mangiare l'aloe vera quando hai la gastrite

Aceto di mele

È molto usato per trattare l'indigestione, così come per combattere i gas. L'aceto ha l'abilità di lenire lo stomaco e fornire sollievo immediato alle persone con problemi di stomaco

Se non hai aceto di mele, puoi usare l'aceto di vino classico.

Ingredienti

• 2 cucchiai di aceto di mele (20 ml)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• In una casseruola, versare aceto e acqua, quindi mescolare -well,
• Riscaldare per alcuni minuti, ma non bollire.
• Rimuovere la padella dal fuoco e bere la miscela una volta che è a temperatura ambiente.

L Aglio

L'aglio è un alimento antisettico che può aiutarci a non soffrire di gas intestinale, perché stimola la produzione di succhi gastrici, che aiuteranno il nostro stomaco a digerire il cibo che mangiamo.

La zuppa d'aglio è perfetta per ridurre l'impatto di questi disturbi. Puoi anche aggiungere l'aglio direttamente a tutti i tuoi piatti.

Alcune persone preferiscono in particolare l'infuso di aglio e cumino.

Ingredienti

• 3 spicchi d'aglio
• 1/2 cucchiaino di pepe nero macinato (2 g)
• 1/2 cucchiaino di semi di cumino (2 g)
• 1 tazza d'acqua (250 ml)

Preparazione

• In una casseruola Versare acqua, pepe e cumino.
• Sbucciare gli spicchi d'aglio e tagliarli a metà.
• Aggiungere l'aglio nella padella e scaldare.
• Quando il la miscela arriva a ebollizione, lasciare che il decotto continui per 5 minuti.
• Quindi togliere la padella dal fuoco, quindi lasciare riposare la miscela per 5 minuti prima di filtrare il contenuto.
• Bere questa miscela a temperatura ambiente, tre volte al giorno.