Come rigenerare rapidamente la cartilagine danneggiata?
cartilagine lacrime sono il una delle lesioni più frequenti. Sono spesso molto dolorosi, ma attualmente si pensa che la dieta contribuisca a danneggiare la cartilagine rigenerando più velocemente.
La cartilagine è una struttura molto flessibile che supporta alcune strutture molto leggere, come padiglione auricolare, naso e articolazioni Alcune aree sono particolarmente sensibili ed esposte, come le articolazioni del ginocchio, che sono sempre le più colpite in coloro che hanno un'attività continua e intensa (come gli atleti) o negli anziani, a causa del deterioramento dovuto all'invecchiamento
Rigenerazione della cartilagine danneggiata
Rigenera la cartilagine secondo il cibo consumato. Cartilagine Attacchi , ginocchia, polsi, gomiti e spalle sono spesso colpiti da artrite , una malattia che è ben noto al giorno d'oggi e che colpisce la grande il mio maggioranza delle persone che hanno raggiunto i 40 anni. È quindi necessario avere una dieta adeguata che consenta ai tessuti cartilaginei di rigenerarsi rapidamente.
Uno degli amminoacidi più importanti per una rapida rigenerazione della cartilagine è la lisina, il cui ruolo è assorbire il calcio e produrre collagene per ricostruire il tessuto danneggiato, e anche migliorare l'aspetto della pelle e consolidare i tendini
Cosa dicono i ricercatori ...
Uno studio condotto da l'Università del Maryland (UMMC) ha determinato che una carenza di lisina può ritardare la crescita del tessuto danneggiato e può anche inibire la rigenerazione delle cellule della pelle, impedendo la completa ricostruzione dell'area che è stata danneggiato in un incidente
La quantità di lisina giornaliera che deve essere consumata per contribuire a una riparazione più rapida della cartilagine è di 12 mg (milligrammi) di lisina per chilogrammo di peso corporeo. Gli alimenti che contengono una grande quantità di lisina sono:
- Legumi
- Merluzzo
- Carni rosse
- Birre
- Uova
- Soia
- Formaggi
- Frutta secca
- Lievito di birra
- Gelatina
La vitamina C è essenziale per aumentare le difese del corpo, ma ha anche la funzione di assicurare produzione di collagene, permette al sangue ossigenato viene costantemente e che scorre nelle arterie, esso arredare pregiudizio gli elementi necessari per la loro ricostruzione.
una grande carenza di vitamina C può bloccare immediatamente il processo la guarigione; infatti, l'uomo ha bisogno di più di 75 mg al giorno di questa vitamina per garantire una riparazione costante delle parti danneggiate del corpo. Gli alimenti che contengono di più sono, tra gli altri, i seguenti:
- Kiwi
- Arancio
- Fragole
- Limone
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