Quattro ricette a basso contenuto calorico con ananas

L'ananas è uno dei frutti più gustosi e più sani disponibili. Con un gusto acido e una delicata dolcezza, è apprezzato da tutti i commensali e si sposa perfettamente con le carni. È ideale anche come insalata e si prepara alla preparazione di fantastici dessert; e, naturalmente, bere succo è un puro piacere per il palato!

A tutto questo, dobbiamo aggiungere le incredibili proprietà benefiche che molti di noi conoscono e che i nutrizionisti ci raccomandano costantemente, perché è un ottimo alleato in una dieta; per questo motivo è vivamente consigliato di includerlo nelle nostre abitudini alimentari, consumandolo sia in succo di mattina, o in fette fresche che possiamo aggiungere alle nostre insalate. È per tutte queste ragioni che vogliamo darti queste semplici ricette e che tu e la tua famiglia potete godervi i grandi benefici dell'ananas!

Le proprietà dell'ananas

L'ananas è un frutto tropicale che si trova oggigiorno in tutto il mondo e che, a seconda della stagione, ritorna a noi ad un prezzo ragionevole. Sebbene spesso presentato in scatola e sciroppo, si consiglia di consumarlo sempre fresco per poterne approfittare delle sue proprietà:

• L'ananas è diuretico e depurativo.
• Favorisce l'eliminazione di tossine
• Previene la stitichezza
• Aiuta la digestione
• Brucia grassi
• È è ricco di vitamina C, vitamine B1 e B6, acido folico e potassio
• Contiene un enzima chiamato bromelina che aiuta la digestione ed elimina i parassiti intestinali.

Ricette di ananas

Insalata di pollo con ananas

Ingredienti

• 1 pollo al vapore
• 1 ananas fresco
• 1 mela grande
• 1 limone
• 1 lattuga

Per la salsa

• Alcuni cucchiaini di olio di oliva
• Due noci
• Due piccoli gambi di sedano
• Un po 'di fagioli senape
• Succo di limone
• Un pizzico di pepe

Preparazione

1. Iniziamo con il lavaggio lattuga e viene tagliato a pezzetti secondo la quantità desiderata, poi la mela e l'ananas vengono lavati, sbucciati e tagliati a pezzi.
2. Quindi il sedano viene pelato e raschiato , mettere in un'insalatiera e aggiungere il succo di limone, le noci tagliate a pezzetti, un pizzico di pepe e i semi di senape. Il tutto viene lasciato a macerare per mezz'ora.
3. Una volta che il pollo è cotto a vapore, viene disossato e tagliato a fette sottili .
4. Infine, tutti gli ingredienti sono messi nell'insalatiera pollo, mela, ananas, sedano, frutta secca ... Questa miscela sa di limone e senape, e il sapore della frutta è in armonia: ecco un'insalata sana e deliziosa

Crostata di ananas (consentita ai diabetici)

Ingredienti

• 1 ananas fresco
• 200 gr di pasta frolla (o pasta sfoglia)
• 3 cucchiai di panna; è possibile utilizzare panna versata o yogurt naturale senza zucchero
• 100 gr di pinoli tostati
• 15 uvetta

Preparazione

1. Mettere prima la pasta sfoglia nel forno fino a è d'oro. Quindi versare la crema scelta, fatta in casa o sostituita da uno yogurt o una crema versata senza zucchero ... o anche una marmellata per i diabetici. A questa crema aggiungete i pinoli e l'uvetta.
2. Quindi tagliate l'ananas a strisce sottili e disponeteli sulla crema già stesa sull'impasto. Metti la torta in forno per 10 minuti in modo che l'ananas dorizzi un po ', poi la torta sarà pronta. È un dessert semplice e sano e adatto ai diabetici!

thicket

Ingredienti Ananas

• 1 ananas
• 3 tuorli d'uovo
• 1 cucchiaio di maizena (amido di mais)
• 3 cucchiaini di zucchero
• Un po 'di kirsch
• 4 banane
• Albume
• Succo di ananas

Preparazione

1. In primo luogo tagliare l'ananas a metà per il lungo e svuotarlo per mantenere entrambe le pelli servirà come stampo
2. Preparare la panna: sbattere i 3 tuorli con il cucchiaio di farina di mais, i 3 cucchiai di zucchero e un po 'di kirsch. Sbatti bene fino a quando l'impasto diventa cremoso, poi metti il ​​fuoco in una casseruola con il succo d'ananas e mescola bene fino a quando non si addensa.
3. Mescola le banane e la panna. carne di ananas già preparata per ottenere una pasta il più omogenea possibile. Aggiungilo alla crema che era sul fuoco. La crema ottenuta è semplicemente deliziosa!
4. Infine, metti questa crema nei due gusci di ananas che sono stati vuotati prima. Montare gli albumi e mettere la meringa sulla crema come decorazione. Fry qualche minuto sotto il grill, e dessert sarà pronto per essere servito.

Per quanto succo di ananas per perdere peso

Ingredienti

• 2 fette di ananas
• Mezzo limone
• 1 piccolo aceto di mele cucchiaio
• 1 bicchiere d'acqua

Preparazione

1. Questo succo è facile da preparare e è un succo di frutta che dobbiamo prendere mattina . Tagliare 2 fette di ananas fresco, e mescolare bene fino a quando il succo addensato un po '.
2. Avanti, preparare un bicchiere d'acqua e lui aggiungere due cucchiai di aceto di mele, succo di frutta succo di limone e ananas . Può sorprendere un po ', ma questa bevanda è eccellente non solo perché brucia grassi, ma anche perché facilita la digestione. Non esitate a fare la ricetta!

8 Consigli perfetti per mangiare più verdure

È Possibile modificare le abitudini essere difficili e richiedere molta volontà e sforzo per se stessi. Tuttavia, se questo cambiamento apporta benefici per la salute, dovremmo fare tutto il possibile per metterlo in pratica il prima possibile. In questo articolo, diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti su come mangiare più verdure.

(Ricette)

6 Benefici del consumo di succo di carota e zenzero

Il succo di carota e zenzero è una bevanda a basso contenuto calorico che è diventato popolare. Perché è anche una fonte importante di nutrienti essenziali. Una volta assimilati dal corpo, aiutano a migliorare la tua salute È un modo diverso di includere questi ingredienti nella tua dieta e molto facile da preparare.

(Ricette)