Cos'è una vescica iperattiva e come trattarla?
Questa condizione, che colpisce principalmente le donne, si verifica quando l'urina non può più essere trattenuta o quando c'è un forte bisogno di urinare più volte al giorno e alla sera.
In questo articolo spiegheremo cos'è la "vescica iperattiva" e come trattarla adottando buone abitudini ed esercizi.
Cosa sapere sulla vescica iperattiva?
Vescica ha la capacità di immagazzinare l'urina prodotta dai reni. È un piccolo muscolo a forma di borsa che si riempie e deve essere svuotato più volte durante il giorno.
La frequenza e la quantità di urina che rimuoviamo dipenderà da molti fattori, ma soprattutto beviamo.
È normale andare in bagno 8 volte al giorno e al massimo una volta a notte.
Quando una persona ha una vescica iperattiva, significa che soffre di uno squilibrio questo muscolo
I sintomi più comuni sono:
- Improvvisa necessità di urinare
- Problemi di contenimento
- Perdita involontaria di liquido
- Necessità di andare a Toilette molte volte
- Per svegliarsi più volte di notte per andare al bagno
Anche se questi sintomi non sono gravi, le persone che soffrono di vesciche iperattive modificano il loro stile di vita, si sentono depressi e vergognoso e non riesce a dormire bene.
Potrebbero persino smettere di bere, o non uscire più dalle loro case
Una delle abitudini di queste persone è quella di chiedere costantemente dove sono i servizi igienici, di essere in grado di arrivarci il più rapidamente possibile quando ne sentono il bisogno.
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Come trattare la vescica iperattiva
La buona notizia è che nella maggior parte dei casi questo problema può essere risolto.
L'unica eccezione è per le persone che hanno problemi neuronali, che non permettono al cervello di inviare un messaggio alla vescica quando è pieno.
I cambiamenti nello stile di vita e le abitudini sane possono aiutare a trattare questa sindrome.
È bene sapere che non si possono ottenere risultati durante la notte, perché le modifiche possono essere lente.
Ecco alcuni suggerimenti per ridurre l'incidenza della vescica iperattiva:
- Bere tra 1 e 1,5 litri di acqua al giorno
- Aumentare l'uso dell'acqua durante l'allenamento o quando è caldo
- Evitare caffeina e alcol perché interferiscono nel lavoro dei reni.
- Cerca di non fare conso Boccone di cibi pungenti, agrumi o bibite che irritano la vescica.
- Mantenere un peso sano per evitare la pressione dall'addome sulla vescica.
- Allena la vescica per trattenere l'urina.
- Usa pannolini o assorbenti per non bagnare i vestiti
- Non bere liquidi dopo l'ora del tè
- Fai esercizi vescicali seguendo uno schema, quando vuoi
3 trattamenti per la vescica iperattiva
I pazienti con vescica iperattiva possono usufruire di diversi trattamenti per risolvere il loro problema, come ad esempio:
- Trattamento fisiologico
- Trattamento psicologico
- Trattamento farmacologico
In primo luogo, il trattamento fisiologico include tecniche di allenamento per la vescica.
Il metodo più conosciuto è chiamato esercizi di Kegel, e viene usato per contrarre il muscolo pubococcigeo.
Questi esercizi aiutano a rafforzare i muscoli pelvici e sono raccomandati dadi per prevenire l'incontinenza urinaria, facilitare il parto naturale e ridurre i sintomi della vescica iperattiva.
Sono stati progettati dal Dr. Arnold Kegel nel 1940 e l'obiettivo principale era quello di migliorare la vita delle donne dopo il parto.
Successivamente, è stato scoperto che questi esercizi potevano essere utilizzati anche per altre condizioni o patologie legate alla funzione dello sfintere (uretrale o rettale)
È bene sapere che per gli esercizi di Kegel lavorare, è necessario praticarli in modo appropriato seguendo un programma.
Sono raccomandati per persone con problemi urinari a causa di stress, dopo un'operazione o uno squilibrio nella vescica
Istruzioni per eseguire esercizi di Kegel:
- Svuotare la vescica
- Stringere i muscoli della vescica pelvi per 3 secondi
- Rilassa e ripeti 10 serie di questo esercizio
- Schiaccia e rilassati il più rapidamente possibile 25 volte
- Esegui questi esercizi 3 volte al giorno.
As lo pratichi, questo esercizio e può essere un po 'più complicato:
- Sdraiati sul pavimento o su un tappetino con le ginocchia piegate.
- Raccogli le piante dei piedi.
- Rilascia i muscoli dello stomaco e Vagina
- Contrarre il bacino e contare fino a 10.
- Rilassarsi, contare fino a 10 e ripetere
- Eseguire questo esercizio per 30 minuti ogni giorno
Nel problema della vescica iperattiva c'è anche l'aspetto psicologico.
Grazie ad alcune sedute con un terapeuta, molte persone riducono la loro timidezza, depressione o vergogna causate da questo problema.
Inoltre, l'analisi può offrire tecniche di rilassamento, distrazione o decondizionamento.
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Infine, c'è il trattamento farmacologico che usa droghe inibire le contrazioni involontarie della vescica e bloccare i recettori, per ridurre la necessità di urinare
I farmaci usati sono chiamati anti-muscarinici
Devono essere usati come ultima risorsa perché possono avere effetti collaterali spiacevoli come:
- Visione offuscata
- Secchezza delle membrane mucose
- Stitichezza
- Mal di testa
Pertanto, è consigliabile utilizzare prima i trattamenti precedenti (esercizi e terapie di Kegel) prima di prendere qualsiasi medicinale.
Che cosa significa la vostra acne sulla vostra salute?
L'acne è una condizione della pelle che si verifica quando le ghiandole sebacee producono più grasso del solito, ostruendo i pori e intrappolando il sebo e le cellule morte della pelle. Quando questo si verifica, brufoli e punti neri si formano, che possono essere lievi o gravi. Anche se l'acne è normalmente causata da cambiamenti ormonali legati alla pubertà, le mestruazioni, la gravidanza, le pillole contraccettivi e stress, tra gli altri, possono anche essere responsabili.
Raddoppia il mento è una formazione cutanea antiestetica causata dall'accumulo di strati di grasso sottocutaneo sotto il mento. Anche se la pelle perde elasticità con il passare del tempo, ciò non significa che un fenomeno inevitabile Cause del doppio mento La pelle flaccida che pende appena sotto il mento è quella che causa la formazione del doppio mento Questo fenomeno è generato da vari fattori esterni e genetici, ma è più comune negli anziani e sovrappeso.
