4 Deliziosi frullati di disintossicazione che si può preparare a casa
Oggi, il consumo di frullati detox è diventato una tendenza inevitabile , soprattutto per coloro che cercano di perdere peso e liberare il corpo da tutte le tossine che
Queste bevande sono tra le migliori alternative alle bevande analcoliche e ad altre bevande zuccherate vendute nei supermercati perché non contengono zucchero o altre sostanze nocive per il corpo.
al contrario, sono pieni di nutrienti di buona qualità, che apportano molti benefici al nostro corpo.
L'associazione di frutta e verdura crude rende possibile la creazione di bevande naturali con energia, digestivo e b In questo articolo, condivideremo con voi le ricette di 4 potenti frullati detox, ideali per eliminare le tossine, combattere la ritenzione idrica e migliorare la salute generale.
Non esitare per provarli!
1. Frullato disintossicante con anguria, fragola, lime e zenzero
Questo delizioso frullato può essere consumato a colazione, o durante i giorni caldi quando la sete è tesa.
Contiene buone quantità di fibre, vitamine, minerali e composti antiossidanti
, che stimolano la purificazione del corpo e aiutano a combattere l'infiammazione. Ingredienti
1 fetta di cocomero grande
- 1 pezzo di zenzero
- 1 lime
- 5 fragole
- Preparazione
nel frullatore, mettere la fetta di cocomero con semi.
- Aggiungere il pezzo di zenzero e lime sbucciato.
- Rimuovere le foglie dalle fragole, tagliarle a pezzi e aggiungerle al frullatore.
- Miscelare bene per alcuni minuti, fino a ottenere un succo omogeneo.
- consumo
Bevi questo frullato a colazione, accompagnato da polpette complete.
- s può consumare fino a tre volte alla settimana, o per due settimane di seguito, come rimedio di disintossicazione puntuale.
- Vedi anche: I grandi benefici dell'anguria
2. Frullato di disintossicazione per banana e spinaci
La combinazione di banana e spinaci fa nascere una bevanda energetica, che ci aiuta a migliorare le nostre prestazioni fisiche e mentali.
Nella ricetta che ti offriamo li mescoleremo con mela e carota, due alimenti che contengono antiossidanti, fibre e molti altri nutrienti essenziali per la disintossicazione del corpo.
Questo smoothie è ideale per dimagrire man mano che aumenta sazietà, migliora il funzionamento del metabolismo e aiuta la massa muscolare guadagno.
Ingredienti
1 banana
- 3 mele
- 5 carote
- 1 tazza di spinaci crudi (40 g)
- 1/2 bicchiere d'acqua (100 ml)
- Preparazione
taglio di banane e mele in pezzi.
- Utilizzare un estrattore per ottenere il succo di carota 5.
- Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore, con il bicchiere d'acqua.
- Mescolare bene per alcuni minuti s, fino ad ottenere una miscela omogenea.
- Metodo di consumo
Servire il frullato subito dopo la miscelazione, in modo che le sue proprietà non vadano perse.
- Bevilo a stomaco vuoto e aspetta almeno mezz'ora prima di fare colazione.
- Bevi questo frullato tre volte a settimana.
- 3. Il frullato detox con arancia, pera, mela e limone
Il succo d'arancia è delizioso e ci porta una grande quantità di vitamina C. Associato con frutta come pera, mela e il limone, i suoi effetti sono aumentati di dieci volte.
Tutto dà vita a una bevanda antiossidante ideale per proteggere il corpo dall'azione dei radicali liberi, facilitando la sua purificazione.
Questo smoothie naturale è ottimo per ripristinare la forza dopo un allenamento o nel bel mezzo della mattinata quando la fame ti attacca
Aiuta a controllare la sensazione di fame e porta energia al corpo, per aumentarne la resa
Ingredienti
3 arance
- 1/2 limone
- 1 mela
- 1 pera
- Preparazione
Premere i tre arance per ottenere il succo, quindi mescolare con mezzo succo di limone.
- tagliare la mela e pera in pezzi senza sbucciarle, e metterli nel frullatore.
- Versare il succo e si fondono ad alta velocità in modo che tutto si mescola bene.
- un modello
consumare questo frullato fresco, per godere di tutto le sue proprietà
- Puoi mangiarlo a colazione, o per recuperare tutte le tue energie dopo lo sport.
- Nou s consiglia: colazione medicinale con arancia e miele: da non perdere!
4. Detox smoothie con ananas e acqua di cocco
L'ananas contiene un enzima chiamato bromelina, che è responsabile per la maggior parte delle sue proprietà.
Grazie ad esso, e il suo alto contenuto di fibre in vitamine e antiossidanti,
l'ananas elimina tutti i rifiuti e i liquidi trattenuti nel corpo. La combinazione di ananas e acqua di cocco aiuta dare vita ad una bevanda energizzante e depurativa, perfetta per le persone che vogliono perdere peso
Ingredienti
1/4 ananas
- 350 ml di acqua di cocco
- 4 foglie di spinaci
- Preparazione
Sbuccia e taglia l'ananas a pezzi
- Mescola l'ananas e gli spinaci nel frullatore, quindi aggiungi l'acqua di cocco.
- Mescola bene fino a raggiungere la cima. per ottenere una miscela omogenea senza grumi
- Modalità di consumo
Bere un bicchiere di questo frullato a stomaco vuoto, e un altro a metà mattinata
- Consumare questo frullato per due settimane c
- Scegli l'opzione che ti piace di più e inizia a incorporarla nella tua dieta ora, per vedere i cambiamenti nel tuo corpo in poco tempo.
Se vuoi perdere peso,
è necessario integrare il consumo di smoothie con una dieta sana e una routine di esercizio.
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