Come prevenire una colonna vertebrale calcanea
Questa malattia è caratterizzata da calcificazione dei tendini che colpisce il os piede calcaneare. Una colonna vertebrale calcaneare è riconosciuta in particolare dalla difficoltà di premere normalmente sul tallone, causando dolore correlato al processo infiammatorio . Ci sono due tipi di spine: localizzata al livello postero-inferiore (sotto il tallone) e che localizzate al livello postero-superiore (o inserire il tendine di Achille)
Quali sono le cause. 'sperone calcaneare?
E' causata da un eccessivo stiramento della fascite plantare (un nastro grande panno che ricopre l'osso alla base del piedi ) causando l'infiammazione, chiamato fascia plantare, con piccoli strappi dei tendini all'osso.
il corpo accumula calcio nelle zone colpite, allo scopo di recuperare il tessuto, che provoca la graduale comparsa della prominenza ossea. Questo potrebbe essere causato da L'obesità, la cattiva postura, sforzi eccessivi, l'uso di scarpe tendini errati di formato e di sovratensione
. C'è anche la colonna vertebrale congenito, che irrita i tendini e causa l'infiammazione . L'infiammazione della fascia plantare è l'aspetto della colonna vertebrale, ma può essere che la fascite avviene senza spina dorsale. fascite plantare provoca dolore intenso nel piede e va verso il tacco.
Come diagnosticare una spina?
siamo in grado di diagnosticare uno sperone calcaneare, passando una radiografia, , che ci permetterà di vedere un rigonfiamento che si estende alle dita con una longitudine di tra 1 e 5 millimetri.
essere consapevoli che ci sono ancora persone che soffrono di colonna vertebrale senza sintomi.
quali sono i sintomi?
deve sapere prima di questo che il dolore è causato da infiammazione e ipertensione dei tendini. I dolori mattutini dopo aver mosso i primi passi e una sensazione di camminare su un'unghia che può essere avvertita nel tallone sono segni che non mentono. Il dolore generalmente diminuisce con un po 'di riposo, ma ritorna non appena si forza il piede. Usura oggetti pesanti potrebbe ulteriormente peggiorare i sintomi.
Trattamenti
• L'uso di suole ortopediche (tallone a tallone speroni) migliora appoggio sul piede e allevia la tensione nel tendini
• Fisioterapia : attraverso l'applicazione di freddo o calore per alleviare il dolore
• Stretching <.
• trattamento locale con ultrasuoni
• onde d'urto. ultrasuoni ad alta energia possono interrompere calcificazione
• analgesia per infiltrazione nella zona. specificare il dolore
Utilizzare la chirurgia come mezzo definitivo per affrontare questo problema, specialmente se nessun trattamento ha esito positivo
Rimedi naturali per alleviare una colonna vertebrale calcanea
Verbena : Fai bollire alcune foglie in acqua per 15 minuti. impacchi umidi e applicarli alla zona dolorosa
• Assenzio .. Applicare una garza inumidita nell'area
• Parietaria : Fare impacco inumidito con liquido dall'infusione di poche foglie secche in un litro di acqua
• Echinacea : ha proprietà antinfiammatorie. Versare un cucchiaio della pianta essiccata in una tazza d'acqua. Bevi due tazze di questa miscela al giorno.
Prevenzione
Il modo migliore per prevenire sperone calcaneare è quello di evitare i suoi fattori scatenanti , come l'obesità, una forza eccessiva, cattive posizioni, l'uso di un pattini errati di formato, ecc
per quanto riguarda il cibo, è consigliabile scegliere gli alimenti che contengono magnesio , silicio e zinco , in quanto questi possono aiutarci a mantenere e mantenere i nostri muscoli ed i nostri tendini sani
• magnesio: .. crostacei, lattuga, spinaci, asparagi, cereali, legumi, noci
• Si farina d'avena completi, prezzemolo, ortica (chiedere il parere di un nutrizionista su ortiche), barbabietole, fagiolini
• zinco: .. arachidi, semi di zucca, burro di sesamo e farina, germe di grano, ostriche
• Omega 3 aiuta molto a ridurre l'infiammazione. Può essere trovato in pesci grassi, olio di pesce, olio di semi di lino, olio di canola o di noci, cetrioli, fragole, spinaci, soia, noci, mandorle e lattuga.
i frutti benefici
ananas e papaia sono due frutti che possono aiutare ad alleviare sperone calcaneare nostro con bromelina e le sue proprietà anti-infiammatorie. Si consiglia di consumarli insieme per raddoppiare gli effetti.
Pertanto, una dieta sana e uno stile di vita equilibrato ci aiuteranno a prevenire meglio molte malattie, come la colonna vertebrale calcaneare.
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