Le nuove tendenze gastronomiche cercano di combinare sapori deliziosi e una dieta equilibrata in modo che la salute e il piacere vadano di pari passo.
Ecco perché troviamo sempre più ricette fatte con grassi sani e senza zucchero, senza farina e senza latte
e alimenti super nutrienti.
schiuma senza Le ricette
mousse
di solito sono fatte con crema liquida o spessa, ingredienti che danno sapore e dall'inesistenza all'imp per dessert Tuttavia, possiamo cercare alternative più leggere che siano adatte anche a coloro che non tollerano il lattosio, non vogliono assorbire troppo grasso o non consumano latticini. In questa ricetta,
. Possiamo comprarlo o farlo da soli a casa.
Dessert senza zucchero Il problema con la maggior parte dei dolci è lo zucchero in eccesso che contengono.
Lo zucchero bianco è considerato come un prodotto molto dannoso per la nostra salute
Sciroppo d'acero
I benefici di questo dolce La fragola La fragola è un frutto molto adatto a qualsiasi dieta sana perché ha pochi zuccheri, calorie e grassi e
ha proprietà diuretiche che ci aiutano a combattere la ritenzione idrica
che causa gonfiore e sovrappeso
Grazie ai suoi valori nutrizionali, il consumo regolare di fragole ci consente di regolare i livelli di colesterolo nel sangue, prevenire l'osteoporosi, combattere la stitichezza e migliorare la visione. Almond La mandorla è un ottimo frutto secco da mangiare a qualsiasi età perché
fornisce molti nutrienti, proteine, grassi e fibre salutari
. Anche se le mandorle contengono molte calorie, forniscono una grande fonte di energia, e non sono controindicati in caso di sovrappeso se consumati con moderazione, ad una velocità di una manciata al giorno. Inoltre,
le mandorle sono ricche di vitamina E , un potente antiossidante che ci protegge dall'invecchiamento, entrambi est erne internamente Le mandorle ci permetteranno di evitare i latticini in questa ricetta, perché porteranno molta scorrevolezza a
Mousse
3 cucchiai di stevia liquida raffinata (30 ml) 3 tazze di fragole (510 g) Nota:
Distribuiremo la crema nei bicchieri o nei contenitori che vogliamo usare, li copriremo e li terremo in frigorifero.
Dobbiamo aspettare almeno 24 ore prima di mangiare questo dolce se vogliamo che abbia la consistenza perfetta della mousse.
4 Colazioni nutrienti a base di frutta
Scegli di avere una colazione nutriente basata frutta, proteine e cereali è un successo garantito in termini di nutrizione e salute. Inoltre, ci assicuriamo di ottenere l'energia di cui abbiamo bisogno per il giorno. L'importanza di incorporare frutta per colazione è che è il momento perfetto per gustare il fruttosio saziano le nostre voglie per dolcezza ed evitare le voglie di dolci e zuccheri raffinati per il resto della giornata.
5 Colazioni che stimolano il nostro cervello
Lo abbiamo ascoltato un milione di volte: la colazione è il pasto più importante della giornata. È molto serio: la colazione è essenziale. Migliora il metabolismo e aiuta a mantenere un peso equilibrato e sano. Ma sapevi che la colazione stimola anche il tuo cervello? Ecco perché siamo qui per parlare della colazione adeguata, che non è solo una ciotola piena di cereali dolci con calorie vuote.