3 Minestre brucia-grassi che dovresti includere nella tua dieta

Le minestre brucia-grassi sono fatte di verdure fresche e sono diventate molto famose per perdere peso velocemente.

Si dice che si può perdere tra 3 e 6 chilogrammi in 7 giorni, consumando solo queste zuppe.

Ma si sconsiglia di superare questo numero di giorni per evitare scompensi dovuti carenza di nutrienti

Prendi nota delle ricette di queste zuppe e inseriscile nella tua dieta

1. Zuppa di verdure brucia grassi

La prima di queste zuppe contiene verdure famose per le loro proprietà antiossidanti e perché sono ricche di sostanze nutritive.

Lo raccomandiamo particolarmente per i giorni in cui l'influenza colpisce tua porta e vuole mangiare qualcosa di nutriente che vi aiuterà a sradicarla.

Ingredienti

• 6 pomodori pelati
• 6 grosse cipolle
• 2 peperoni rossi
• 1 gambo di sedano
• 1 cavolo medio
• sale e pepe (secondo il gusto)

Preparazione

• Tagliare tutte le verdure a pezzi
• Mettere in una casseruola con acqua e far bollire per 30 minuti.
• Infine aggiungi sale e pepe

2. Zuppa di zucca, cavolfiore e latte di cocco

La seconda zuppa che raccomandiamo ha un tocco molto cremoso grazie alla presenza del latte di cocco. Inoltre, verdure che accompagnano sono molto ricchi di acqua e sali minerali.

è l'opzione ideale per celleux che vogliono un piatto delizioso e sano, per perdere peso.

Ingredienti

• 2 cucchiai olio (32 g)
• 1 cavolfiore
• sale e pepe (a piacere)
• 1 cucchiaio di pezzi di carota (170 g)
• 1/4 scalogno a pezzi ( 55 g)
• 2 spicchi d'aglio
• 1 lattina di latte di cocco
• 2 tazze di purea di zucca (420 g)
• a brodo vegetale concentrati
• 1 tazza di acqua ( 250 ml)

Preparazione

• Preriscaldare il forno a 200 ° C. Mettere il cavolfiore su una teglia con un cucchiaio di olio d'oliva, sale, pepe e metà del coriandolo.
• Cuocere il cavolfiore per 30 a 35 minuti, mescolando metà del tempo fino al marrone dorato
• In una pentola capiente, scaldare un filo d'olio a fuoco medio-alto. Aggiungere lo scalogno, la carota e il coriandolo rimanente
• Cuocere per 3 o 5 minuti e finché tutti gli ingredienti sono teneri
• Aggiungere l'aglio e cuocere per un altro minuto per farli dorare
• Aggiungere il latte di cocco nella padella e farlo bollire
• Una volta che il latte di cocco bolle, abbassare la fiamma e lasciarlo per altri 5 minuti .
• Aggiungi purea di zucca, concentrarsi e una tazza di acqua.
• Accendere la fiamma a fuoco lento e regolare di sale e pepe.
• Quando il cavolfiore è pronto, dividere la zuppa in due scodelle e mettere i fiori di cavolfiore al centro di ciascuna.
• Infine, decorare con coriandolo.

3. Zuppa di carote e zenzero

Parliamo spesso delle proprietà dello zenzero e sebbene ci siano molti modi per includerlo nella vostra dieta, prendete nota di questa zuppa brucia-grassi.

troverete che è una ricetta deliziosa, semplice ed economico.

Ingredienti

• 1/2 zucca media
• 2 cucchiai di olio d'oliva (32 g)
• 1 cipolla
• 3 spicchi di aglio schiacciato (secondo il gusto)
• 1 litro di acqua
• 3 1/4 tazze di carote sbucciate e tagliate a pezzi (440 g)
• 1 pezzo di zenzero fresco, sbucciato e a fette sottili
• Sale, pepe e polvere di cannella (secondo gusti)

Preparazione

• Preriscaldare il forno a 175 ° C. Mettere la zucca, precedentemente tagliata e senza semi, su una griglia per il forno già unto
• Cuocere per 30 o 40 minuti o fino a morbida
• Una volta che la zucca è fredda togliere la polpa con un cucchiaio grande e scartare la pelle.
• Scaldare l'olio d'oliva in una grande casseruola a fuoco medio
• Aggiungere la cipolla tritata e l'aglio e cuocere mescolando fino a quando la cipolla è trasparente.
• Aggiungi acqua, zucca, carota e zenzero
• Porta ad ebollizione per 20 minuti o fino a quando le carote e lo zenzero sono teneri
• Se vuoi addensare la zuppa, è possibile utilizzare un frullatore e se è necessario diluirlo, aggiungere acqua bollente
• Infine, condire con sale, pepe e cannella.

Come potete vedere, ci sono diverse ricette per le minestre brucia-grassi che sono molto semplici da fare e non richiedono molto tempo

E i loro benefici sono eccellenti!

• Ricorda di non superare i 7 giorni per questa dieta bruciata
• Dopo una settimana, mangia una dieta sana ed equilibrata.
• Se vuoi ripetere questa dieta, devi aspettare qualche mese.
• inoltre, se decidi di aggiungere queste zuppe alla tua dieta quotidiana, è importante continuare a consumare qualsiasi tipo di cibo.

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