Mancanza di calcio: cosa fare
Una mancanza di calcio si verifica quando il corpo non ingerisce le quantità di calcio essenziali per il suo corretto funzionamento. Infatti, questo minerale è essenziale per stare in salute, soprattutto per ossa, denti e un normale ritmo cardiaco. Il calcio è anche essenziale per le contrazioni muscolari, le funzioni nervose e gli ormoni, nonché per il controllo e la regolazione della pressione sanguigna.
La mancanza di calcio causa sintomi?
Sintomi La carenza di calcio può variare da persona a persona, a seconda della gravità della carenza o dei fattori e delle cause che hanno causato la carenza. A volte i sintomi compaiono presto in una carenza di calcio, ma questo è raro perché generalmente Appaiono quando le ossa diventano fragili e soffrono le bollette.
Così, i sintomi sono così impercettibili che possono passare inosservati per anni nella maggior parte dei casi! Peggio ancora: quando si avvertono i sintomi, la maggior parte dei pazienti già soffre di osteoporosi avanzata
I sintomi più comuni di una mancanza di calcio
- Un forte dolore al collo e alla schiena un grave sintomo che può annunciare una frattura alla colonna vertebrale.
- un osso o un osso dolente sensibilità.
- gravi fratture anche prodotte da colpi di luce.
- una perdita di centimetri e un incurvamento della schiena, prodotto da anormale deterioramento della colonna vertebrale.
trattamento contro la mancanza di calcio
la diagnosi precoce e l'assunzione di calcio regolare riduce il rischio di complicanze gravi come l'osteoporosi e
In questo caso, i trattamenti più appropriati consistono principalmente nel fornire calcio in diversi modi:
- La prima cosa da fare quando si impara che si soffre di una deficienza è di un aumentare il consumo di alimenti ricchi di calcio: verdure a foglia, fagioli, noci, frutti di mare, succo d'arancia, ecc.
- È inoltre necessario modificare determinati farmaci che possono essere associati a una progressiva perdita di calcio, come nel caso dei diuretici. Consulta il tuo medico prima di fare questo tipo di cambiamento: non farlo mai da solo!
- Pianifica una serie di esercizi delicati, senza stancarti.
- Bevi integratori di calcio, tutto compresa la vitamina D e il fosforo. Non dimenticare di consultare il medico prima di assumere qualsiasi supplemento, perché l'automedicazione può portare a gravi complicazioni!
Frutta ed erbe per alleviare le complicazioni digestive
Le persone che hanno complicazioni digestive come la formazione di gas, mal di stomaco, indigestione o crampi spesso si rivolgono alla medicina tradizionale per alleviare il loro disagio. Tuttavia, ci sono frutta ed erbe che di solito danno risultati eccellenti se usato per questo scopo Ad esempio, il tè, oltre a rinfrescare il corpo dopo una dura giornata di lavoro, è anche usato per accompagnare i pasti quotidiani e alleviare il disagio digestivo.
Perché mangiare l'avena ogni mattina
Ricco, sano, nutriente e polivalente. L'avena è uno degli alimenti che non può manchi la colazione, con succo d'arancia, yogurt o latte. Vorresti sapere perché? In questo articolo, ti spiegheremo tutto. I benefici dell'avena per colazione Ci portano molte vitamine, ci dà la forza di cui abbiamo bisogno per affrontare la giornata e noi Se tutto questo non ti sembra abbastanza, dai un'occhiata alle virtù dell'avena a colazione: 9 benefici di mangiare avena e perché dovresti includerlo a colazione 1.
