Il frutto ideale per una pancia piatta
Avere un ventre piatto è qualcosa che tutti noi vogliamo. Non solo per motivi di salute, ma anche per ragioni estetiche. I vestiti sono migliori, la nostra silhouette è più piacevole e ci sentiamo meglio nel nostro corpo. Ma come ci si arriva? Semplicemente con un piccolo sforzo e mangiando un po 'di frutta.
In che modo i frutti possono aiutarti a avere una pancia piatta?
Prima di tutto, dobbiamo dirti che i nutrizionisti dicono che è impossibile avere una pancia piatta durante tutto il giorno. Non tutti i giorni della settimana. Alcuni alimenti ci fanno gonfiare leggermente, oa volte la digestione rende il nostro ventre un po 'più grande. Ma a parte questo, se seguiamo una dieta corretta possiamo eliminare gran parte di questo grasso localizzato sul nostro addome.
Sai già, devi bere molta acqua, non consumare grassi, farina raffinata, sale, ecc. Tutto ciò causa un aumento del nostro peso e promuove la ritenzione idrica. Ma oggi vedremo quali frutti ci possono portare. Come possono aiutarci? In generale, la loro attività di termoregolazione è di grande aiuto. Brucia i grassi, promuove l'attività intestinale e aiuta ad eliminare le tossine. Alcuni frutti possono persino aiutarci a eliminare il grasso. Contengono, per la maggior parte, fibre molto sane che ci permettono di prevenire l'infiammazione della nostra pancia. Il loro contenuto di flavonoidi ci aiuta anche a bruciare i grassi e a perdere peso. È quindi consigliabile basare la propria dieta sui frutti per migliorare la propria salute e trovare una pancia piatta.
Si possono mangiare sotto forma di succhi naturali o interi a colazione, e in insalata a pranzo da esempio. Ti porteranno vitamine e minerali, essenziali per il tuo benessere quotidiano. Inizia a prendere appunti!
Frutta che ti aiuta a avere una pancia piatta
1. I benefici della mela verde
E in particolare la varietà Granny Smith. Probabilmente la conosci, questa è la deliziosa mela verde che, secondo gli scienziati dell'Università di Washington, ci porta elementi essenziali per bruciare i grassi. Ci porta un composto che permette di pulisci il nostro colon e l'intestino, bruciando grassi e tossine e promuovendo la crescita di batteri "amici".
Secondo questo studio, la mela verde fornisce vitamine e polifenoli e molto poco carboidrati. È il cibo ideale per avere un ventre piatto. Mangiare due volte al giorno
2. La banana energizzante
La banana, grazie al suo contenuto di potassio, ci aiuta a regolare i nostri livelli di sale e, di conseguenza, a bilanciare l'acqua del nostro corpo.
Molte persone pensano che le banane ti fanno ingrassare, ma non è affatto così. L'ideale è mangiare uno al giorno, preferibilmente al mattino o alla sera Sono ricchi di potassio e ci permettono di controllare i livelli di sale nel nostro metabolismo. Ti aiuteranno a evitare la ritenzione idrica e a sentirti più leggero. Non esitare più!
3. L'effetto antinfiammatorio della papaia
Adori la papaia? O non lo mangi affatto? In ogni caso, la papaya non può fallire nella tua dieta quotidiana. È molto ricco di vitamina C e ha grandi proprietà anti-infiammatorie. Pulisce il nostro intestino, elimina le tossine, equilibra il nostro corpo e facilita la nostra digestione. Si consiglia di mangiarlo come insalata a pranzo, combinato con altri frutti come kiwi o fragole. Altri deliziosi frutti che ti aiuteranno a trovare un ventre piatto. Non perdere questo frutto!
4. I frutti dei boschi
Sappiamo che è difficile trovarli in commercio e consumarli quotidianamente. Ma se ne hai l'opportunità, mangia le more, i lamponi, i mirtilli o le fragole, perché sono ottimi frutti per la tua salute e ti scioglieranno la pancia. Il loro segreto sta nel loro effetto protettivo e guarigione che avvantaggia tutto il nostro sistema digestivo e intestinale. Previene infezioni, infiammazioni, facilitano la digestione e prendiamo cura della nostra flora intestinale. Hanno anche un'azione curativa per la nostra vescica. Questi frutti sono, in breve, medicine naturali reali che ci permettono di sentirci meglio e di perdere peso. Ci puliscono dall'interno e ci proteggono.
5. I benefici del limone
Come già sapete, ci piace rendere omaggio al limone nei nostri articoli. Il limone è l'ideale se mangiato a stomaco vuoto, sotto forma di succo naturale mescolato con un bicchiere d'acqua. È un rimedio semplice, che ti consente di depurare il tuo corpo, purificarti dall'interno , elimina le tossine, brucia i grassi, ti porta la vitamina C e rafforza il tuo sistema immunitario. Una meraviglia della natura alla portata di tutti, che non devi trascurare.
6. Le virtù dell'ananas
Un vero alleato per avere una pancia piatta. L'ananas ha un alto contenuto di bromelina. Sai a cosa serve questo enzima? Assorbe le proteine e ci fornisce una grande quantità di fibra insolubile che facilita l'eliminazione delle tossine e della salute intestinale. Un frutto gustoso che puoi mangiare in pezzi freschi o succo. Puoi mangiare la quantità che vuoi, non aumenterai di peso. Non aspettare ancora per beneficiare di tutti i benefici di questo alleato naturale della nostra salute.
6 Esercizi per una taglia più sottile
La vita è una delle aree del corpo che tende ad accumulare più grasso e a perdere forma quando trascuriamo la nostra dieta o stile di vita. Poiché questo è uno degli attributi del nostro corpo, è molto importante fare ogni giorno sforzi diversi per rimanere magri o ridurre questa linea di cintura quando siamo sovrappeso.
4 Strategie salutari per aumentare il metabolismo e perdere peso
È Molto importante assumere 5 pasti al giorno e avere un'attività fisica intensa per poter godere di una salute eccellente e aumentare il metabolismo. Non esitare ad uscire per un'ora ogni giorno. Certamente conosci qualcuno che può mangiare tutto ciò che vuole senza nemmeno prendere un grammo . Ma come fa lei?
