Suggerimenti per migliorare la memoria
La memoria è una delle funzioni più complesse e importanti del nostro cervello. Ecco perché dobbiamo imparare a riguardo! In effetti, alcune cose non sono ancora chiare a riguardo. Quindi, per molte persone, può iniziare a diminuire nel corso degli anni. Ciò potrebbe essere dovuto, ad esempio, a problemi ereditari, ma può anche essere una malattia. La memoria peggiora ogni volta un po 'di più ...
In questo articolo ti forniremo alcuni consigli che possono essere molto utili per prevenire o correggere i problemi di memoria. Infatti, questi derivano da un soffiare e può essere abbastanza marcato.
Mangiare cioccolato per la memoria!
Secondo vari studi, il cioccolato può migliorare le funzioni cognitive in modo molto efficace se viene consumato puro. Infatti, il cacao contiene una grande quantità di flavonoidi. Hanno molti benefici per la salute e possono aiutare a migliorare la memoria. Riducono anche la pressione sanguigna e possono aiutare a prevenire il diabete!
Ascolta alcuni suoni quando dormi
Secondo alcuni studi fatti in Germania, l'ascolto di certi suoni può essere buono per il nostro cervello quando dormiamo. Devono essere sincronizzati con onde cerebrali lente. Riusciamo a rinforzare queste onde , che migliora la nostra memoria
Controlla il volume dei tuoi auricolari
Infatti, l'eccesso di rumore causa danni all'udito producendo sordità, ma non è tutto ! Influisce anche sulla memoria. Sulla base di numerosi esperimenti condotti nei ratti, è stato dimostrato che ha un effetto esagerato su cellule cerebrali correlate a queste due funzioni cognitive. Affinché il danno si verifichi a livello cellulare, occorrono solo due ore di esposizione a un rumore intenso. Si chiama da 95 a 97 decibel di intensità.
Elimina il grasso addominale
Essere il magro è molto importante per la salute del nostro cuore e del sistema circolatorio, ma anche per la nostra memoria! Vari studi sono stati effettuati e hanno dimostrato che la proteina responsabile del metabolismo del grasso addominale è anche responsabile eseguire determinate funzioni sul controllo della memoria e capacità di apprendimento
Il fegato e il cervello hanno una molecola che funziona in comune. Questa molecola è chiamata PPAR. Quando ha bisogno di metabolizzare il grasso dell'addome, finisce per rimuovere la proteina dal cervello, che ovviamente ostacola la nostra memoria! È per questo motivo che è importante per controllare il grasso di questa parte del corpo. Il PPAR cerebrale sarà quindi in grado di occuparsi solo di questa area, evitando così i problemi in questa parte del cervello.
Trascorrere del tempo a decifrare i puzzle
Si è sempre raccomandato di fare questo tipo di attività per migliorare la memoria o, almeno, ritardarne la perdita . È molto importante mantenere la mente occupata e devi anche distrarti da alcuni dei problemi che possono influire sulla nostra salute. Quando lavoriamo il nostro cervello, lo aiutiamo a diventare più forti, e questo è ciò che ci permette di mantenere le sue funzioni. C'è un modo molto semplice per arrivarci: devi solo riservare qualche ora ogni giorno per fare cruciverba, enigmi, sudoku, ecc. Non esitare a fare qualsiasi un'attività che fa funzionare la memoria!
La tempesta peggiore è quella che si forma nella nostra testa
A Costringendoci a pensare troppo ea risolvere i problemi che ci circondano, trasformiamo una semplice nuvola nella peggiore tempesta. Impara a valutare le cose nel modo giusto. È nella nostra mente che si crea sempre lo scenario peggiore e peggiore possibile, dove sono servite drammatizzazione e intensificazione delle emozioni.
Alimenti che forniscono il maggior
Quando ci viene detto di consumare più potassio, automaticamente pensiamo a una banana. Tuttavia, ci sono altri alimenti ricchi di potassio. Quindi, non ti annoierai di mangiare la stessa cosa fino a raggiungere i livelli ottimali di minerali che sono coinvolti in molti processi organici. Per ulteriori informazioni, leggere il seguente articolo Che cos'è il potassio e a che cosa serve?
