Stai cercando di perdere peso? Quindi evita queste 6 bevande
Il cibo è uno dei pilastri più importante per tutti coloro che cercano di mantenere il loro peso ideale e stabile
Una dieta a controllo calorico con pochi grassi e zuccheri è il miglior alleato per combattere i chili che, oltre a influire sulla nostra linea, mettere a rischio la nostra salute.
Inoltre, è necessario evitare il consumo di alcune bevande che, anche se molti non sono a conoscenza, portano a disturbi metabolici che complicano il processo di perdita di peso
Le loro numerose calorie e sostanze nocive tendono ad accumularsi in cellule conosciute come adipociti, creando infiammazioni e difficoltà a metabolizzare i grassi.
A proposito, il loro consumo regolare è uno degli ostacoli per raggiungere la taglia desiderata, specialmente nella zona addominale.
Per questo motivo, nel seguente articolo ti diciamo quali sono queste bevande per sostituirle con altre scelte più favorevoli
Scoprile tutte!
1. Bevande sportive
Le bevande sportive distribuite sul mercato sono generalmente utilizzate per sostituire i liquidi e i minerali che il corpo perde durante gli allenamenti di alto livello.
Tuttavia, il loro consumo deve essere riservato agli atleti -ve-s e persone il cui lavoro fisico è molto impegnativo, dal momento che per altri hanno un elevato contenuto calorico.
L'assunzione di zuccheri, sodio e altri componenti aggiunti può essere controproducente non abbastanza attività per bruciarli.
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2. Bevande analcoliche
Le bibite vendute sul mercato, anche quelle etichettate come "leggere" o "zero calorie", sono uno dei peggiori nemici per coloro che cercano di perdere peso .
Sono costituiti da fruttosio, sciroppo di mais e altri zuccheri raffinati che, dopo un'assunzione eccessiva, causano difficoltà metaboliche e problemi cardiovascolari.
Ogni lattina di questo tipo di bevanda è equivalente a 3 o 4 cucchiaini da tè di zucchero, cioè, può contenere 120 calorie.
3. Latte scremato
Il latte scremato sembra essere una buona opzione per i programmi dietetici, in quanto il suo contenuto di grassi è inferiore a quello solitamente offerto dal caseificio.
Tuttavia, rappresenta ancora un'importante fonte calorie che, consumate quotidianamente, impediscono di raggiungere il peso ideale.
D'altra parte, bisogna tenere conto del fatto che il problema può aggravare coloro che soffrono di intolleranza al lattosio, perché aumenta la infiammazione tissutale
Pertanto, è meglio sostituire questo tipo di bevande con altri alimenti ipocalorici come il latte di mandorle o di riso.
4. Succhi di frutta dolci
I succhi di frutta naturali sono una buona alternativa per integrare una dieta perché forniscono al corpo ulteriori nutrienti essenziali che aiutano a migliorare la salute e il peso.
Tuttavia, è importante sanno che la loro preparazione con zucchero raffinato riduce le loro proprietà, perché aumenta il numero di calorie e ne diminuisce la qualità nutrizionale.
Sia le presentazioni commerciali che le ricette fatte in casa perdono la fibra e le vitamine quando vengono aggiunte grandi quantità di edulcoranti .
Per questo motivo, è ideale prepararli con frutta e verdura biologica al 100%, senza additivi artificiali.
5. Tè freddo
I tè ghiacciati che vengono spesso venduti nei ristoranti e nei supermercati non sono una buona scelta per la dieta, anche se l'annuncio afferma che sono buoni drink.
Anche se sono fatti di estratti vegetali e frutta, il loro contenuto di zucchero può essere uguale a quello di qualsiasi altra soda .
Il più preoccupante è che le loro presentazioni in singole bottiglie contiene fino a 175 calorie che equivalgono a 8 o 10 cucchiaini di zucchero.
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6. Bevande energetiche
Il consumo di bevande energetiche è aumentato drasticamente negli ultimi anni, non solo perché ricaricano il corpo quando è stanco, ma perché aiutano a migliorare le prestazioni durante determinate attività.
Il problema è che, nonostante le loro qualità, il loro consumo regolare influenza il funzionamento del metabolismo e può portare a problemi di sovrappeso e diabete.
Il loro contenuto di caffeina e zuccheri artificiali interferisce direttamente in questo tipo di processo, rallentando le loro funzioni e, allo stesso tempo, influenzando altri sistemi corporei.
La buona notizia è che sono molto facili da sostituire perché ci sono frullati e cibi energetici che fornire effetti simili al corpo
Consuma alcune di queste bevande? Se questo è il caso, cerca di escluderli dalla tua dieta per perdere peso senza problemi .
Aumentare il consumo di acqua e bevande naturali è il modo migliore per rimanere idratati e pieno di energia.
4 Ricette di bevande ideali per perdere peso
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L'allenamento è uno dei modi più efficaci per bruciare le calorie che si accumulano nel tuo corpo e che portano ad un aumento di peso. Oggi ci sono molti modi per praticare questi esercizi dato che non abbiamo bisogno di andare in palestra tutti i giorni per godere di tutti i loro benefici. Senza dover uscire di casa e dedicando solo pochi minuti al giorno, è possibile eseguire movimenti attivi e quindi bruciare grassi.
