Come la nostra mente può causare malattie
La nostra mente è così potente che è in grado di Interagire sul nostro stato fisico
Negli ultimi anni, ci siamo resi conto che la porta della comunicazione tra il corpo e la mente può aprirsi frequentemente.
La relazione tra queste due componenti del nostro essere è abbastanza spesso più ristretto di quanto pensiamo.
Ci siamo ammalati tutti una volta nella nostra vita, osservando che questa malattia fisica ha messo le nostre menti in una specie di prigione di torpore e apatia.
La nostra psicologia era affetta da mali sconosciuti, che la rendevano totalmente ermetica alla ricezione di stimoli esterni e alla produzione dei propri pensieri.
Negli ultimi anni, numerosi studi hanno indicato che lo stato di benessere il mentale è direttamente correlato alla qualità dello stato fisico così com'è, o almeno come lo percepiamo.
Avere uno spirito ben organizzato e pieno di speranze sembra provocare in noi, attraverso il funzionamento del nostro sistema nervoso, un miglioramento significativo della condizione fisica
Per dirla in modo negativo, abbiamo maggiori probabilità di contrarre malattie quando la nostra mente è squilibrata.
Ansia e depressione sono quindi Malattie mentali che possono contribuire alla comparsa di sintomi fisici indesiderati
Come sta andando il processo di trasformazione fisica?
Ripensare ai momenti della tua vita quando ti senti particolarmente ansioso.
Il tuo il cuore batteva più forte e più forte del solito, le tue mani tremavano pesantemente ed è molto probabile che steste sudando intensamente.
Questi sintomi compaiono quando iniziamo il nostro corpo con l'azione della nostra mente , che altererà le costanti del nostro corpo in un modo molto simile a quello che succede quando esercitiamo.
Tuttavia, c'è una grande differenza: non ti alleni!
È molto difficile per il corpo evacuare tutta l'energia che ha prodotto, e questa tremenda pressione è molto sentita sul nostro sistema nervoso.
Le vene e le arterie che irrigano i nostri muscoli si espandono appena, mentre il nostro cuore è inviare più sangue del solito
Leggi anche: Come inondare la tua casa di energie positive
Cosa succede dopo?
Immagina una moltitudine di automobili iniziare a guidare su una stessa autostrada e all'improvviso questa autostrada finisce. Un'enorme quantità di traffico deve essere assorbita da una strada secondaria.
Il risultato sarà ovviamente catastrofico e causerà una paralisi della circolazione, e questo è anche ciò che può accadere nel nostro corpo.
Quando siamo stressati, il nostro cuore invia litri e litri di sangue, mentre il nostro corpo non è in grado di assorbirli.
Se questa situazione dura poco tempo e non è intensa, questa piccola crisi
Tuttavia, se l'intensità è elevata ed è continua, si possono causare gravi danni.
D'altra parte, una delle connessioni più evidenti è la relazione tra il funzionamento del nostro sistema cognitivo e la forza del nostro sistema immunitario
Quando la nostra mente non funziona in modo ottimale, si gira contro il corpo e lo indebolisce dagli attacchi esterni.
Per dirla in altro modo, è il nostro spirito t come un computer e il nostro sistema immunitario è il suo antivirus.
Se il nostro computer non funziona correttamente, spegne l'antivirus, esponendo l'intero sistema a qualsiasi software dannoso che si trova nella portata e che mira a causare danni.
Questo indebolimento non si verifica occasionalmente durante un episodio di stress perché continua a produrre i suoi effetti quando l'ansia scompare.
Quale ruolo gioca il nostro cervello?
Non dimentichiamo che dietro le nostre idee e i nostri pensieri, c'è una correlazione chimica con il nostro sistema biologico.
La struttura fondamentale che ci permette di comprendere questa relazione è l'ipotalamo, una ghiandola che svolge un ruolo importante nel nostro regolamento ormonale.
La particolarità dell'ipotalamo è che è molto sensibile ai nostri pensieri, che siano ricordi, interpretazioni di stimoli esterni o anticipazione di eventi futuri.
Il nostro ipotalamo possiamo "svegliarci" in modo da essere pronti ad agire molto rapidamente, a rilassarci, a rinforzare il senso del piacere.
Quale influenza ha il nostro comportamento?
parlato fino a pre Non possiamo dimenticare qualcosa che è tanto importante quanto l'influenza del nostro comportamento.
Ma non dobbiamo dimenticare qualcosa che è altrettanto importante: l'influenza del nostro comportamento.
Tutti viviamo in fasi della nostra vita che non sono particolarmente felici e motivanti.
Anche se non abbiamo vissuto la depressione, alcune delle sensazioni che sperimentiamo durante questi periodi possono essere paragonate a quelli che possono essere vissuti durante questa malattia, anche se non sono così intensi e costanti.
Durante questi periodi, spesso dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi. È quindi perfettamente logico che uno dei primi parametri che è affetto da questi disturbi sia la nostra dieta.
Non consumiamo più gli alimenti che ci piacciono meno , e che sono generalmente i più sani, per altri che ci portano un maggiore piacere di gusto.
Perché lo facciamo? È una questione di equilibrio. Cerchiamo di superare il gusto del piacere che abbiamo perso in altri aspetti della nostra vita.
Purtroppo, il cliché della giovane donna sdraiata sul suo divano a mangiare un vasetto di crema Il freddo glaciale dopo una rottura, non è così lontano dalla realtà.
È il nostro modo di forzare il nostro ipotalamo a produrre nelle nostre menti la sensazione di benessere che abbiamo perso.
È è il nostro modo comportamentale per evitare che appaiano nuovi pensieri negativi. Questo è totalmente controproducente per la salute generale del nostro corpo.
Tuttavia, la perdita di questo equilibrio non è l'unica ragione che ci porta a trascurare la nostra dieta. Con tristezza, di solito appare una totale mancanza di motivazione.
I pensieri che ci ha spinto a prendersi cura di noi ora messo da parte, come il centro della scena della nostra mente è occupata da una profonda, inestricabile senso di tristezza
Le azioni che abbiamo fatto in un modo molto normale sono ora difficili da raggiungere. Cerchiamo di semplificare la nostra routine: invece di preparare un buon pasto equilibrato, optiamo per ordinare una pizza.
È un modo di nutrirci che ci costa molto meno sforzo.
Leggi anche: Come combattere la tristezza in modo naturale?
L'altro lato del potere della mente
Abbiamo parlato dei pensieri negativi che ci stanno indebolendo finora. C'è, tuttavia, un altro modo di guardare a questa situazione.
Molti studi su persone con gravi malattie hanno dimostrato che un'abilità mentale positiva può migliorare significativamente la guarigione.
Questo è dovuto ad un'azione diretta della mente sulla biochimica corporea e l'implementazione di strumenti di controllo della malattia, attraverso la pratica dell'attività fisica e una migliore alimentazione.
Quindi possiamo solo incoraggiarti a prendersi cura della tua salute mentale perché, attraverso di essa, puoi migliorare la tua salute in generale. Ne vale la pena, no?
5 Problemi legati alla mancanza di sonno
La mancanza di sonno è un problema molto comune tra Adulti causati da vari fattori Gli effetti possono essere dannosi per la salute e nei casi più estremi, la mancanza di sonno può persino causare la morte. Nel resto di questo articolo, vi diremo presentare cinque sintomi di sonno insufficiente 1. Spesso contragga malattie Uno dei sintomi più ovvi della privazione del sonno è l'indebolimento del sistema immunitario.
Scopri i 7 discipline giapponesi promuovere sani
A Oggi, il Giappone occupa uno dei posti più alti in termini di aspettativa di vita e salute . Una dieta equilibrata è rinforzata soprattutto da un approccio di prevenzione sanitaria, dalla necessità di promuovere uno stile di vita sano e, allo stesso tempo, condurre controlli sanitari periodici sul posto di lavoro per prevenire lo sviluppo di malattie croniche e rilevare il cancro nelle fasi iniziali.
