2 Minuti di meditazione per migliorare la tua salute
Abbiamo tutti sentito, o almeno la maggior parte di noi, che le malattie hanno origine nel nostro cervello; che una persona negativa, infusa con pessimisti , è più probabile che si ammali di coloro che prendono la vita dal lato positivo e con ottimismo. È un dato di fatto che ci sono fattori genetici che non possiamo sfuggire, ma tutto suggerisce che una mente sana consenta al corpo di essere sano!
2 minuti meditazione al giorno ...
Ecco perché è fondamentale che possiamo spendere 2 minuti al giorno per meditare profondamente, dimenticando i problemi quotidiani, per essere in sintonia con il nostro mondo interiore, al fine di cancellare ogni atteggiamento sbagliato avremmo potuto avere o qualche emozione negativa che potremmo provare durante il giorno.
Può sembrare incredibile, ma è impressionante vedere come un semplice cambiamento di atteggiamento può trasformare la nostra vita. Un corpo lo stress è più vulnerabile e più inclini alle malattie, perché il sistema di immunitario indebolito. dicono i nostri soldati guardia
Se davvero si inizia a prendere in considerazione la meditazione come un modo di parare per bilanciare il corpo e la mente, avrai fatto un grande passo in avanti!
Respira profondamente ...
Accompagnando la tua meditazione con una respirazione lenta e profonda, otterrai ancora di più di buono. Molto spesso nella nostra vita quotidiana, e senza che ce ne accorgiamo, respiriamo male e non permettiamo all'ossigeno, così necessario alle nostre cellule, di penetrare correttamente nei nostri polmoni: il nostro sangue non riceve e non tutto l'ossigeno di cui ha bisogno.
l'ossigeno è un elemento essenziale per il nostro benessere. Attraverso la meditazione, possiamo ridurre il nostro tasso di cuore , come ad in modo che il nostro cuore funziona più agevolmente. si vedrà come le contrazioni diminuiscono gradualmente, come questa costante sensazione di tensione che si viveva.
conoscere te stesso ...
potrebbe sembrare un po 'illogico dire che attraverso la meditazione si può parare per conoscersi ogni giorno sempre di più. Ma è assolutamente vero che spesso ci sentiamo tristi o insoddisfatti senza essere in grado di comprendere la causa. Ora, cosa succede, è che con così tante preoccupazioni e gli obblighi, il nostro io interiore è dimenticato, e diventiamo macchine che ignorano i loro bisogni di base, e che è soprattutto ciò che ci rende infelici.
viviamo secondo i dettami della società, di cosa fare o non fare, armato di un programma La tua vita è davvero come avresti desiderato? Non vivi in questo modo per piacere agli altri?
Cerca di aiutare te stesso con la meditazione quotidiana ed assicurati di trovare le risposte dentro di te. Ricorda, non è mai troppo tardi per seguire la via della felicità, e non aver paura di scoprire il tuo vero sé!
Impara ad amare te stesso e a credere in te stesso ...
Scopri il tuo mondo interiore e amati, perché è solo in questo modo che sarai in grado di manifestarti come il meraviglioso essere umano che sei. Così che gli altri possano amarti, inizia facendolo tu stesso così che tu possa gli altri possono rispettarti, devi prima di tutto rispettare te stesso, ed è lo stesso così che possiamo credere in te, per dimostrare tutte le tue abilità e godere di una vita piena senza paura, in affrontare le sfide e coltivare i tuoi talenti naturali.
Per ottenere ciò, praticare la meditazione, che ha effetti meravigliosi, rimuove tutti gli ostacoli tra il corpo e la mente e riesce a farli funzionare in perfetta armonia. Scaccia pensieri negativi e lascia il posto a idee positive. Tu e la tua famiglia sarete felici e soddisfatti di questo cambiamento; Decidi e scopri giorno dopo giorno gli effetti straordinariamente positivi della meditazione nella tua vita! E in questo modo troverai la pace interiore che desideri.
Nota: La tua sessione di meditazione può procedere come desideri, tuttavia ti consigliamo di mettere musica soft e usare un profumo di atmosfera che ti piace, senza dimenticare ovviamente di scegliere un'atmosfera tranquilla e poco illuminata.
8 Alimenti per evitare di avere un fegato sano
Il fegato è un organo indispensabile per il sistema digestivo per funzionare in modo ottimale senza sovraccaricare se stesso e per far funzionare tutto correttamente. Perché è questo? importante avere un fegato sano? È l'organo responsabile della disintossicazione del sangue poiché agisce come un filtro Conserva le vitamine e i minerali .
Gli alimenti di cui hai bisogno se hai un lavoro sedentario
Le decisioni che prendi ogni giorno sulla nutrizione, in la scelta dei tuoi diversi menu, a pranzo ea cena, sono influenti direttamente sulla tua salute . Hai la libertà di scegliere una dieta monotona, ricca di proteine e grassi animali che favoriscono la comparsa di malattie come il cancro, le malattie cerebrovascolari e cardiovascolare, e obesità, o optare per una dieta variata, a basso contenuto di grassi e ricca di fibre.
