L'avocado ha grandi proprietà nutrizionali che non sono ben note al grande pubblico, poiché questo frutto ha una cattiva reputazione per l'ingrasso. L'avocado contiene in realtà molte più calorie di quante ne abbiano molte. altri alimenti ma, se consumato con moderazione, non cresce.
L'avocado è consigliato per controllare i livelli di colesterolo, fino aottenere facilmente la sazietà attraverso per il suo alto contenuto di fibre e per combattere la stitichezza. Ha anche proprietà disintossicanti che controllano i livelli di zucchero nel sangue.
È un prodotto che deve essere presente nella dieta di ogni persona che vuole avere una dieta sana, perché porta circa 20 nutrienti essenziali, tra cui fibre, vitamine, potassio e più
L'avocado contiene molti benefici per la salute e può essere preparato in vari modi: si adatta perfettamente a ricette salate, dolci e piccanti. Può essere consumato crudo e non richiede cottura. Uno dei piatti di avocado più popolari è il guacamole, che viene fornito con molti cibi.
L'avocado porta anche benefici al di fuori la sua ingestione. Può essere utilizzato nella composizione di maschere per la pelle e i capelli, che sarà in grado di idratare e rivitalizzare. Si farà la pelle la sua elasticità e ristrutturare, riparazione e nutrire il cuoio capelluto.
consumo di avocado è particolarmente indicato come parte delle diete vegetariane, perché porta un grande valore nutrizionale, così come molte sostanze nutritive essenziali. Il consumo di questo cibo durante la gravidanza e l'allattamento può promuovere questi processi fornendo i nutrienti necessari per il corretto sviluppo del feto e nutrire il bambino dopo la nascita.
Riassumere cosa abbiamo appena detto, una persona che consuma regolarmente avocado è più sano, aumenta fino a 5 volte il suo apporto di nutrienti, che sono il motore di tutte le nostre attività quotidiane. Incredibile, no?
Cosa stai aspettando per iniziare a mangiare più avocado?
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