Consigli per abbellire naturalmente le gambe
Le gambe sono le uno dei beni di bellezza di una donna, è per questo che dobbiamo prenderci cura di loro e curare in modo naturale i problemi più comuni non solo per motivi estetici, ma anche per la nostra salute: cellulite, smagliature, flaccidità, sovrappeso, vene varicose, ecc. In questo articolo, condivideremo con voi i migliori rimedi naturali per combattere questi problemi e trovare belle gambe, sodo e tonico!
Consigli generali
Innanzitutto, ecco alcuni suggerimenti generali che ti aiuteranno a prevenire tutti problemi in generale alle gambe e per migliorare la salute
La più importante è la dieta:
- Evitare di includere grassi cattivi nella dieta: acidi grassi trans, piatti fritti, pasticcini, fast- alimenti, salumi, latticini ad alto contenuto di grassi, ecc.
- Limitare il consumo di zucchero bianco e sale raffinato
- Non abusare di farine raffinate
- Evitare di bere alcolici
Esercizio settimanale
È importante svolgere attività fisica ogni giorno, ma se ciò è difficile, provare esercitare almeno tre volte alla settimana . Ecco i più adatti per le tue gambe:
- Camminare
- Correre
- Su e giù per le scale
- Nuoto
- Yoga
- Tai Chi
- Ciclismo
Cellulite
La cellulite è uno dei problemi più comuni. Di solito appare sui muscoli, sui polpacci, sopra le ginocchia e sui glutei. Se non trattata, potrebbe peggiorare nel tempo, quindi è meglio prendere le misure necessarie il più presto possibile.
Oltre a seguire una buona dieta ed esercizio fisico è possibile applicare sulle gambe anche un prodotto anticellulite naturale preferibilmente. Puoi provare, per esempio, olio di betulla con incredibili proprietà anticellulite e drenanti.
Fai un massaggio di cinque minuti ogni giorno per penetrare nell'olio. Effettuare sempre movimenti verso l'alto combinando massaggi dritti e circolari.
Smagliature
Le smagliature appaiono dopo un improvviso aumento di peso perché la nostra pelle non è abbastanza elastica. È possibile evitarli quando il nostro peso varia (durante la gravidanza oa causa di una dieta, per esempio) e persino farli scomparire quando sono ancora recenti.
Per questo è necessario dare da mangiare Profondamente pelle eseguendo un massaggio utilizzando uno dei seguenti prodotti naturali:
- Olio di mandorle
- Burro di karitè
- Olio di argan
- L Olio di rosa canina
Applicare questi oli alle gambe quando si lascia la doccia, prima di asciugare con l'asciugamano, perché i pori della pelle sono aperti e meglio assorbire questo tipo di prodotti. Quindi lascia asciugare le gambe all'aperto
Le vene varicose
Le vene varicose sono il segno di scarsa circolazione sanguigna nelle gambe Per trattarle e prevenirle, puoi seguire i seguenti consigli:
- Applica aceto di rosmarino sulle gambe per rinfrescare, alleviare e migliorare la circolazione sanguigna
- Metti le gambe in posizione verticale per almeno 15 minuti, tutto per farlo, sdraiati sul pavimento, sul letto o sul divano, quindi sollevare le gambe tenendo i glutei incollati al muro se possibile, e le gambe completamente verticali per creare un angolo retto con il tuo corpo
- Bevi infusi di centella asiatica, foglie di ginkgo biloba o foglie di vite
Flaccidità
ogni giornoFlaccidità può essere dovuta all'età, alla mancanza di esercizio o al tono . Per prevenirlo, la chiave è eseguire esercizi cardiovascolari e tonificanti.
Inoltre, puoi rafforzare le gambe con l'acqua godendo dei benefici di
- idroterapia
- Finisci sempre di fare la doccia in acqua fredda
- Cammina, se possibile, vicino al fiume o sulla spiaggia
- Prepara due contenitori: uno che contiene acqua fredda e l'altro acqua calda Metti le gambe in acqua calda e poi in acqua fredda. Alternativo
Finisci sempre con acqua calda
Sovrappeso
Il sovrappeso che colpisce diverse parti del corpo deve essere combattuto principalmente dall'interno attraverso il cibo, e poi dall'esterno attraverso esercizio. Purtroppo non esiste una cura miracolosa per rimuovere il grasso in eccesso.
- Ecco alcuni alimenti che ti aiuteranno a perdere peso velocemente:
- Spirulina (alghe)
- Limone
- Fucus (alghe)
- Tè
- Zenzero
- Sedano
- Ananas
Anguria
6 Modifiche per godere di una migliore salute vascolare nelle gambe
La nostra salute vascolare è la chiave per godersi una buona qualità della vita. Visualizza il tuo sistema circolatorio come un'autostrada interna ben organizzata, formata da vene e arterie infinite. Su queste autostrade speciali vengono trasportati ossigeno, sostanze nutritive e altri elementi vivificanti possibile.
5 Motivi per cui il tuo seno fa male
Sei tu? Hai mai pensato che la tua dieta potesse essere uno dei motivi per cui il tuo seno ti ha ferito? Cerca di ridurre il consumo di determinati alimenti per alleviare questi disturbi. Il dolore al seno si verifica quando la sensibilità aumenta quando si sfrega o si preme. Può anche verificarsi un dolore spontaneo, non usuale, sebbene possa essere normale alla fine del ciclo o durante la gravidanza Il dolore può verificarsi in uno o entrambi i seni o anche nell'area delle ascelle.
