Come alleviare l'endometriosi in modo naturale
L'endometriosi è una condizione abbastanza comune, che può causare molto dolore alle donne che ne soffrono. Fortunatamente, seguendo una dieta appropriata e seguendo alcuni rimedi naturali, i sintomi possono essere alleviati. Mentre leggi questo articolo, imparerai di più sull'endometriosi e sui diversi trattamenti naturali che sono stati dimostrati efficaci da molte donne, e puoi alleviare facilmente l'endometriosi.
Cos'è l'endometriosi?
Si dice che una donna abbia l'endometriosi quando il tessuto che copre l'interno dell'utero (quello che si stacca e sanguina durante le mestruazioni) ) prolifera nelle aree vicine , ad esempio sulle ovaie, sulle tube di Falloppio o persino sulla vescica o l'intestino.
L'infiammazione si diffonde anche su queste aree durante le mestruazioni, causando forti dolori e sanguinamento I sintomi principali dell'endometriosi sono i seguenti:
- Dolore pelvico intenso, crampi nell'area del bacino durante le mestruazioni o dolore cronico. Dolore e crampi possono raggiungere la parte posteriore o le cosce
- Periodi molto pesanti
- Feci dolorose o dolore in rapporti sessuali , in particolare durante la settimana che precede l'inizio delle mestruazioni
- Nausea, vertigini e vomito, che si verificano durante i giorni precedenti il periodo mestruale.
- Anche se la causa dell'endometriosi non è molto chiaro, gli esperti ritengono che potrebbe essere uno squilibrio ormonale È probabile che l'eccessiva produzione di estrogeni sia una delle cause di questa malattia.
Gli effetti positivi una dieta equilibrata
Avere una dieta equilibrata e sana è la prima delle raccomandazioni da prendere in considerazione per fornire un sollievo naturale ai sintomi dell'endometriosi. Ecco alcuni consigli da seguire:
- Evitare un consumo eccessivo di Latticini e carne Molti dei prodotti caseari e carni disponibili sul mercato contengono xenoestrogeni, che possono aumentare dolore causato dall'endometriosi
- Evitare il caffè e bibite di cola Queste bevande contengono caffeina che può influenzare negativamente i sintomi sopra descritti.
- Mangia più frutta e verdura ogni giorno, , che aumenterà la quantità di fibre e vitamine che mangi. Le fibre contribuiscono al miglioramento del transito intestinale e permettono di ridurre l'infiammazione. Alcune vitamine possono anche aiutare ad alleviare l'endometriosi.
- Mangiare più cibi ricchi di acidi grassi omega-3 e omega-6. Questi acidi grassi aiutano a controllare la produzione di prostaglandine, gli ormoni che sono l'origine del dolore mestruale. Alimenti come tonno, sardine, semi di lino, lino dorato e olio di semi di zucca si trovano in questa categoria di alimenti.
Altri suggerimenti per alleviare l'endometriosi
qui alcuni altri consigli che possono aiutare ad alleviare questi sintomi in modo naturale:
- Esercizio per gestire lo stress Lo stress prolungato può causare uno squilibrio ormonale che può aumentare il dolore. Fare yoga o fare esercizi di respirazione per alleviare lo stress ti aiuterà a stare meglio.
- Sessioni di agopuntura Questa è una tecnica cinese millenaria la cui efficacia nel ridurre il dolore in tutte le situazioni è dimostrato.
- Seguire una terapia termica Proprio quando si hanno i crampi e il dolore mestruale, applicare un impacco caldo sull'area del dolore. Questo aiuterà a rilassare i muscoli e sopprimere il dolore.
In tutti i casi, se i sintomi persistono o diventano troppo intensi, la cosa migliore da fare è consultare il medico.
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