Come aumentare la fertilità nelle donne

Se si è deciso di avviare la prima fase di "Progetto bambino", leggi il seguente articolo per imparare come aumentare la fertilità per rimanere incinta il prima possibile! Ecco alcuni suggerimenti, trucchi, rimedi casalinghi e istruzioni per trasformare il tuo progetto in realtà in poche settimane.

8 suggerimenti per aumentare la fertilità femminile

Ci sono una moltitudine di motivi per cui una donna ha problemi a rimanere incinta. Si va da uno squilibrio alimentare a un problema di sovrappeso attraverso lo stress, l'età, le abitudini (fumare, bere alcolici), lo stile di vita sedentario, ecc. Se vuoi concepire un bambino, segui questo consiglio:

• Mangiare in modo sano I cambiamenti nella dieta causano cicli mestruali e anovulatori irregolari. Consuma più olio d'oliva e meno prodotti come fast food e pasticcini. Aumentare il consumo di proteine ​​vegetali (cereali) e ridurre quello delle proteine ​​animali (carne rossa). Mangia più frutta e verdura ed elimina i carboidrati raffinati (farina bianca) e lo zucchero dalla tua dieta. Inoltre, bere moderatamente prodotti caseari e bevande analcoliche. Optare invece per i succhi naturali e acqua. Non bere troppo caffè

• Controlla il tuo peso Mantieni un peso ideale (o vicino al peso ideale) in base all'altezza. Questo è essenziale per rimanere incinta. Se il tuo indice di massa corporea è troppo basso o troppo alto, la produzione di ormoni riproduttivi sarà interrotta, così come l'ovulazione. Le donne in sovrappeso tendono ad avere una disfunzione ovulatoria. Anche le donne sottili hanno anche problemi di fertilità perché i loro cicli mestruali non sono regolari.
• Evitare lo stress. Se si sta tentando da mesi di rimanere incinta senza arrivarci, è necessario essere terribilmente in ansia . Tuttavia, per riuscire nella procreazione, devi rimanere calmo perché il nervosismo e lo stress riducono le tue possibilità di essere una madre. Esiste una grande correlazione tra stress e fertilità. Cerca di vivere il più possibile, non ti preoccupare se il tuo test di gravidanza è negativo alla fine del mese, le cose cambieranno rapidamente. Inoltre, non preoccuparti dei tuoi problemi finanziari o preoccupazioni sul lavoro in modo che la tua mente e il tuo corpo siano pronti a partorire.

• Pratica sessioni di agopuntura. Vari studi hanno dimostrato che Le sessioni di agopuntura (tecnica orientale raccomandata per tutti i tipi di disturbi) stimolano la fertilità, poiché riducono l'ansia, il nervosismo e lo stress. Oltre a questo metodo, prova a praticare attività come yoga, tai chi o meditazione per aumentare le tue possibilità di concepimento.
• Considera il tuo periodo di ovulazione. Un uovo può sopravvivere tra 24 e 36 ore nel corpo della donna, ma lo sperma può vivere più a lungo (fino a 5 giorni) nella parte inferiore del tratto riproduttivo femminile. Per aumentare le probabilità di rimanere incinta, è essenziale che tu abbia rapporti sessuali dai tre o quattro giorni prima dell'ovulazione e in uno o due giorni consecutivi. Per sapere in quale giorno sarai "il più fertile", puoi consultare il calendario o trovare un sito che calcolerà per te le tue date di ovulazione. Consulta il tuo ginecologo per saperne di più su questo argomento
• Esegui un esame fisico completo Il tuo medico sarà in grado di valutare il tuo stato di salute e dirti cosa fare se si soffre di qualsiasi tipo di malattia. endometriosi, cisti pelviche o altri disturbi riproduttivi.
• Smetti di fumare Se fumi, è meglio prendere in considerazione di abbandonare questa cattiva abitudine. Le donne che fumano durante la fase riproduttiva hanno embrioni di qualità inferiore. Hanno maggiori probabilità di avere aborti spontanei e di avere un bambino con patologie respiratorie o cardiache

• Evitare certi tipi di esercizi Allenarsi a livello professionale o esercizi troppo intensi (come spinning) aumentare il rischio di infertilità perché endorfine che vengono rilasciati durante l'attività alterano prolattina, che interferisce con l'ovulazione.

casa rimedi che vi aiuterà a rimanere incinta

• Consumare ogni giorno un cucchiaio di olio di germe di grano e un cucchiaio di semi di carota
• Aggiungi alfalfa e alghe alle tue insalate
• Taglia due zucchine a fettine dopo averle sbucciate. Mescolare nel frullatore per ottenere un succo che consumerai ogni giorno dopo la fine del tuo periodo
• Versare un cucchiaio di geranio in una tazza di acqua calda. Metti un coperchio, quindi lascia raffreddare. Bere due tazze al giorno.

• mangiare un cucchiaio di polline d'api o di pappa reale stomaco vuoto ogni mattina.
• In un litro d'acqua, far bollire per dieci minuti un cucchiaio di salsapariglia, due cucchiai di maca, uno di dente di leone e uno di ortica. Filtra, quindi bevi questa bevanda per tutto il giorno, calda o fredda
• Mescola due cucchiai di lino o semi di lino in una tazza di latte tiepido, quindi bevi questa miscela ogni giorno per colazione
• Prepara un buon succo con un'arancia e un pompelmo. Bevilo ogni mattina a stomaco vuoto.

• Bevi un tè damiana ogni giorno. Basta lanciare una manciata di questa pianta in una tazza di acqua calda. Alcuni consigliano anche di fare il bagno in questa miscela.
• Bere un tè di foglie di lampone ogni giorno. La quantità dipende dal vostro gusto, si può mettere un foglio o più in una tazza di acqua.
• Utilizzare fino a tre infusioni di calendula al giorno, questo vi aiuterà ad eliminare le ostruzioni nelle tube di Falloppio.

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Come sapete, fattori come l'usura delle ossa e delle articolazioni, così come le ripetute cattive posizioni, possono causare mal di schiena cronico. Nonostante tutti questi fattori fisici, non dobbiamo trascurare l'impatto che le nostre emozioni possono avere sul nostro intero corpo Infatti, lo stress, le preoccupazioni e l'ansia cronica possono causare un sovraccarico alle nostre spalle.

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