La barbabietola rossa è un alimento particolarmente ricco di vitamina C , che ha un alto contenuto di antiossidanti e fibre.
inoltre, barbabietola contiene anche molte vitamine gruppo B (B1, B2, B3 e B6 ), e minerali (calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, sodio, zinco e rame).
Inoltre, caroteni e zuccheri sotto forma di
Scopri i benefici della barbabietola in questo articolo
La barbabietola rossa contiene importante fonte di betaina da dove viene il suo nome. Inoltre, la sua composizione dell'acqua è di circa 80% per grammo
Questo vegetale noi i seguenti nutrienti porta :.
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Barbabietola contiene 3 volte più composti fenolici rispetto a carne e broccoli
Il ferro che ci porta la barbabietola è molto ben assimilato nel corpo , che non è il caso per altre verdure.
Così, le barbabietole aiutano la formazione di emoagglutinina, che trasporta ossigeno e sostanze nutritive in diverse parti del corpo.
Il consumo abituale di barbabietole può ridurre la carenza di ferro nelle persone con anemia o Eccessive mestruazioni.
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Barbabietola aiuta a prevenire problemi di edema e a controllare l'ipertensione grazie al suo alto contenuto di potassio.
Inoltre, i nitrati di origine naturale presenti in barbabietole aiuta a dilatare i vasi sanguigni , migliorando il flusso di sangue e ridurre la pressione sanguigna.
La barbabietola contiene un minerale chiamato silicio, che è molto importante per il corpo di usare il calcio in modo efficace.
Come sappiamo, il calcio è essenziale per le ossa e denti . Quindi, bere un bicchiere di succo di barbabietola al giorno può prevenire malattie come l'osteoporosi e la fragilità ossea.
La barbabietola ha bassi livelli glicemici, che aiutano a rilasciare lentamente lo zucchero nel sangue
È un ortaggio a basso contenuto calorico, privo di grassi e che è perfetto per le persone con diabete. Infatti, possono incorporare barbabietole alla loro dieta quotidiana per soddisfare le loro voglie dolci.
Barbabietola stimola le funzioni epatiche intestinali e renali Come si accelera l'espulsione delle tossine e dei rifiuti.
In aggiunta, ha anche una funzione di lassativo, quindi ci aiuta a combattere contro la stitichezza.
ghiandola Infine, grazie al suo alto contenuto di iodio, l'equilibrio barbabietola il tasso di questo minerale nel corpo e aiuta a regolare la tiroide .
Persone soffrono di problemi causati dalla tiroide bisogno di consumare un sacco di iodio
la barbabietola selezionato deve avere la carne profonde foglie rosse e verdi perché indica che la radice è giovane.
Si consiglia di far bollire per almeno un'ora
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Il succo di barbabietola ci permette di combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento. Inoltre, migliora le prestazioni, il che lo rende anche molto raccomandato per gli atleti. Nel seguente articolo, condivideremo con voi tutti i benefici che non sapevate sul succo di barbabietola.
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