Perché le attività manuali sono perfette per il cervello
Le attività manuali sono un modo ideale per concentrarsi e dimenticare i problemi. Inoltre, ci permettono di sviluppare aspetti come coordinazione, psicomotricità e riduzione dello stress.
Sappiamo che in generale le persone amano fare attività manuali durante il loro tempo libero specialmente durante le festività natalizie, quando è il momento di scambiarsi i regali.
Apparentemente non c'è niente di più soddisfacente dell'offrire qualcosa che hai fatto con le tue mani, secondo il detto popolare. Tuttavia, anche se ciò può sembrare sorprendente, ciò è scientificamente provato.
In primo luogo, per "attività manuali" si fa riferimento a qualsiasi attività fisica o estetica eseguita con le mani . . L'obiettivo è di solito lo sviluppo personale, creativo e un momento di rilassamento.
Nei bambini, le attività manuali contribuiscono allo sviluppo educativo integrale, poiché promuovono l'immaginazione e la creatività.
Inoltre, migliorano le capacità fisiche ed emotive dei bambini coordinando la mente, la vista e le mani per esprimere se stessi.
Vuoi saperne di più sulla creatività? Raccomandiamo il seguente articolo: Suggerimenti per migliorare la memoria
Negli adulti e negli anziani, queste attività possono far parte della vita di tutti i giorni se sono hobby.
I benefici ottenuti sono ancora più grandi.
Attività cerebrali e manuali
Secondo il dott. Sharon Gutman, professore del programma di terapia occupazionale presso l'Università della Columbia (USA), le attività relative alla funzione neurologica possono essere classificato in tre categorie:
- Quelli che attivano il sistema di ricompensa del cervello (rilasciano dopamina, che provoca una sensazione di benessere e piacere)
- Quelli che preservano la funzione cognitiva negli anziani
- Attività che promuovono la risposta al rilassamento
Inoltre, Gutman afferma che attività come musica, disegno, meditazione, lettura, arti e mestieri e riparazioni a home può stimolare il sistema nervoso
Possono anche fermare gli effetti delle malattie legate allo stress e il rischio di sviluppare demenza.
Allo stesso modo, sappiamo che partecipando ad attività che stimolano il processo di apprendimento e promuovono l'esperienza, è probabile che rafforzi e stimoli la formazione di una serie di reti neurali nel cervello.
- I risultati sono una diminuzione gli effetti della demenza e dell'Alzheimer
- D'altra parte, è importante notare che le attività cognitive possono essere utilizzate per ridurre i livelli di stress.
- In conclusione, le attività manuali influenzano significativamente in termini di accesso a una vita sana in termini generali
Vedi anche: Possiamo evitare la malattia di Alzheimer attraverso esercizi?
Fluidità e concentrazione
Secondo lo psicologo Mihaly Csikszentimihalyi , la fluidità è il segreto della felicità.
E la fluidità è il fenomeno che si verifica quando il nostro sistema nervoso è profondamente focalizzato sull'attività , al punto che il tempo e ciò che sentiamo o ciò che sta accadendo intorno a noi, sembra
Questo effetto è molto simile a quello della meditazione: porta pace, tranquillità e dissipa il caos interno. Non sarebbe qualcosa di incredibile?
I vantaggi del lavoro a maglia
Betsan Corkhill, terapista occupazionale, ha studiato gli effetti del lavoro a maglia sulla salute di oltre 4545 knitters nel Regno Unito
I risultati hanno mostrato una correlazione significativa tra la frequenza del tessuto e lo stato d'animo della gente: i labirinti laboriosi si sentivano più felici e rilassati.
Infatti, per molte persone, gli effetti del lavoro a maglia sono rilassanti e stimolano la creatività.
consiglia di leggere: 9 motivi per cui devi iniziare a lavorare a mano
I benefici delle attività manuali
- Stimolano lo sviluppo cognitivo
- Rilassano e rilassano
- È un detonatore di fluidità. Cioè, migliorano la capacità di focalizzare l'attenzione e le riflessioni sui compiti
- Promuovono la coerenza e la perseveranza
- Sviluppano le capacità di coordinamento tra i sensi: gli occhi -hands, percezione spaziale, agilità motoria
- Promuovono la creatività
- Migliorano l'autostima
- Riducono i sintomi della depressione
Sappiamo che il lavoro a maglia può essere un po ' difficile. Tuttavia, ci sono molte opzioni e attività che possiamo fare durante il nostro tempo libero, ad esempio:
- Creazione di bigiotteria
- Origami
- Ceramica
- Cucito e ricamo
- Goffratura
- Artigianato
- Cucina
- Carpenteria
Ora sai che le attività manuali sono eccellenti per il cervello e soprattutto per sentirsi bene e in salute.
Quale attività sceglierai?
Perché le attività sono manuali eccellenti per il cervello?
Consigli per non crescere con lo stress
Lo stress è una realtà presente nella nostra vita quotidiana. A volte diventa cronica e il nostro corpo inizia a soffrire di diversi cambiamenti: i livelli di cortisolo e di insulina aumentano, mentre il nostro appetito diventa devastante. Non mangiamo più secondo i nostri bisogni, lo facciamo per piacere o anche per avidità.
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